4 pasos para el cuidado de la piel
Es el gran dilema sobre el cuidado de la piel ¿Qué productos me aplico a diario? 4 pasos para el cuidado de la piel.
No necesitamos muchos productos ni demasiado tiempo. La idea es que en 6 o 7 minutos tengas tu rutina facial dominada. Vamos a ver los pasos realmente esenciales y después veremos un plus que puedes añadir a la rutina tras coger el hábito.
1- LIMPIEZA:
El primer paso hacia una piel bonita es una limpieza adecuada. Los productos limpiadores eliminan partículas de suciedad, sudor y maquillaje de manera suave y en profundidad. Te animo a usar cosmética ecológica y natural.
Distribuye el limpiador por la mañana y la noche en el rostro, cuello y escote humedecido, masajeandolo. A continuación, aclara con agua tibia.
2- TÓNICO:
La limpieza completa incluye tónico, refuerza a la leche limpiadora. Depende de tu tipo de piel puedes usar un tónico que equilibre, calme e hidrate la piel.
Lo aplicamos a continuación del limpiador, con un disco de algodón y dejamos absorber.
3- SÉRUM:
Son productos altamente concentrados.
El sérum revitalizante mejora el estado de la piel y alisa arrugas de forma duradera, estimulando la regeneración y la renovación celular. La piel adquiere enseguida un aspecto más juvenil y fresco. Ideal para pieles maduras o muy castigadas.
El sérum hidratante hidrata al máximo. La barrera dérmica se refuerza y la piel se presenta de nuevo con plenitud y brillo fresco.
Aplica el sérum después de la limpieza. Su fórmula altamente concentrada refuerza el efecto del tratamiento posterior, la crema.
4- CREMA:
Para piel normal o mixta su textura rica y calmante nutre y refuerza la piel seca. Una película protectora se mantiene durante todo el día sobre la piel, reduciendo la evaporación de la humedad cutánea. Ayuda a que las tensiones e irritaciones queden aliviadas.
El resultado es una piel que se siente cuidada de forma duradera.
Para piel madura su fórmula inteligente refuerza la función natural de la piel, protegiéndola de las influencias ambientales que nos afectan a diario. La piel se vuelve más resistente
y mantiene su equilibrio natural.
El resultado es una tez de poros finos, lisa y rosácea.
Aplicar por la mañana y la noche una pequeña cantidad en el rostro, cuello y escote y extender con masajes suaves, hasta que la piel haya absorbido completamente.
Si tienes dudas sobre qué productos usar para tu tipo de piel, consúltame. https://www.yoga-facial.es/contacto/
Un punto importantísimo para salir a la calle de día es la protección solar. Nunca debe faltarnos en casa y en el bolso.
Hasta aquí hemos visto el cuidado facial básico y estaría muy bien cumplir estos 4 pasos para el cuidado de la piel a diario, es evidente que notaremos cambios y mejoras en nuestro rostro pero somos muchas las que tenemos el hábito cogido y queremos un poco más.
Estos son los productos que añado a mi rutina facial cada día:
1- Contorno de ojos, normalmente lo aplico por la noche, una pequeña cantidad ayudándome de los masajes para el contorno, párpado y pata de gallo.
2- Exfoliante scrub, retira células muertas suavemente y apoya la regeneración de la piel. Las partículas exfoliantes naturales estimulan la circulación sanguínea y aportan un cutis rosáceo radiante, además de dejar una sensación lisa en la piel. Te recomiendo usar un producto natural libre de microplásticos. Normalmente lo aplico una vez por semana, con suaves masajes y retiro con agua tibia.
Si has llegado hasta aquí, estás comprometida con tu cuidado de la piel y no pasa nada si no sabes cómo empezar o ampliar tu rutina.
Aquí estoy para ayudarte si me necesitas. Me puedes escribir a WhastApp 641 96 04 85, al correo info@yoga-facial.es o dejar un comentario en el formulario https://www.yoga-facial.es/contacto/
Como siempre un placer, tu entrenadora facial, Nieves.
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¿Consigues relajar tu rostro? ¡Acupresión facial!
¿Consigues relajar tu rostro? ¡Acupresión facial! Es una técnica que consiste en presionar unos puntos de tu rostro para relajar los músculos faciales, aliviar tensiones ¡y sentirte más joven!.
La acupresión facial es una técnica china, con la ayuda de nuestros dedos podemos practicarla y aprovecharnos de sus beneficios.
Cada punto de tu cara tiene un sentido espiritual y físico y cuando tocas tu rostro conectas directamente con tu esencia espiritual, por eso muchas personas la practican junto a la meditación, los masajes o cualquier momento de relajación, de esta manera potenciaremos las dos prácticas al unirlas.
¿Consigues relajar tu rostro? ¡Acupresión facial!
Es una técnica que utiliza los puntos de acupuntura del rostro para relajar y liberar tensiones. Si practicas con regularidad la acupresión facial, puedes aliviar el estrés y las emociones dolorosas.
Cuando estás emocionalmente equilibrada, tu piel luce brillante con el resplandor del bienestar. Es por esto que la acupresión facial nos puede ayudar a conciliar mejor el sueño, a relajarnos en momentos de estrés y tensión, a mejorar nuestra piel y a eliminar los dolores que causan tensiones en el rostro, por ejemplo en la mandíbula, cuello o frente.
Cuidarnos es símbolo de una buena autoestima, de querernos tal y como somos, ayudándonos en todo aquello que vamos necesitando, no sólo a nivel físico, también en el plano emocional y mental.
¿Consigues relajar tu rostro? ¡Acupresión facial!.
Además, la acupresión facial es el complemento perfecto a los masajes y gimnasia facial. Podrás introducirlo en tu entrenamiento facial ya que junto con las demás técnicas, liberamos esa tensión tan desagradable.
No necesitas ningún cosmético para practicarla, solamente tus manos y si te apetece, tu música relajante preferida.
Seguramente habrás aprendido conmigo la acupresión facial, o todavía no. En cualquier caso puedes contactarme si quieres retomar o aprender esta maravillosa práctica aquí (poner enlace a web)
Un placer como siempre. Tu entrenadora facial, Nieves.
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¿Para qué gimnasia facial?
Es posible que te preguntes, ¿para qué gimnasia facial? Pues bien, tenemos más de 40 músculos faciales y practicando gimnasia facial podemos tonificarlos para tener un rostro más joven.
¿Te imaginas ejercitar tu rostro además del cuerpo? ¡Tengo que decirte que es posible!
El yoga facial ha venido para quedarse, es un conjunto de técnicas naturales y fáciles que te van a permitir entrenar y cuidar tu rostro desde casa, tú misma.
La gimnasia facial es para ti si tienes la sensación que con el paso del tiempo la cara «se te cae». Si no tienes tiempo o presupuesto para hacerte continuamente tratamientos de belleza, el yoga facial es para ti.
¿PARA QUÉ LA GIMNASIA FACIAL?
1- Para trabajar y elevar la musculatura, practicando regularmente verás los resultados en pocos meses.
2- Para no tener que caer en las redes del bótox y demás sustancias que no quieres para tu organismo.
3- Para verte igual de bella pero más joven.
4- Para encontrar tu momento del día que mereces.
Los ejercicios son fáciles, parecen muecas, otros son más avanzados pero capaces de practicarlos somos todos, a no ser que tengas alguna patología o problema en tu rostro.
La gimnasia facial se distingue de los masajes en que no masajeamos los músculos sino que los ejercitamos. Una buena comparación sería entre ir al gimnasio y hacerte un masaje en el cuerpo.
Normalmente las primeras semanas de entrenamiento tardarás un poco más en hacer los ejercicios pero cuando coges el ritmo y la práctica, en 15 minutos tienes la rutina facial completa.
¿CÚAL ES EL COMPLEMENTO IDEAL A LA GIMNASIA FACIAL?
1- Los masajes manuales con aceite natural o crema.
2- Los masajes con piedra de Jade y cuarzos, rodillo y gua sha.
3- Acupresión facial, con tus propios dedos.
Como ves, las 4 técnicas del yoga facial nos van a solucionar los problemas de flacidez, falta de luz en la piel, tensión facial y aparición de surcos o arrugas.
Si crees que el yoga facial es para ti y no sabes cómo ni por dónde empezar, pregúntame y te ayudo.
Te dejo el enlace al Ebook gratuito sobre Yoga facial (poner el enlace)
Un placer como siempre. Tu entrenadora facial, Nieves.
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Esta Navidad es muy especial
Nuestra primera Navidad, el mejor regalo y por partida doble. Lo comparto con vosotr@s y aprovecho para darle las gracias a Papá Noel, el año pasado estaban en el primer renglón de su carta.
Feliz Navidad, magia, salud y mucho amor para todos. Disfrutemos de la mesa llena de familia, de los que están y de los huecos que se llenan solos, porque los que no están, siguen ahí.
Feliz noche buena y feliz Navidad, a la cama pronto y dejad vuestros zapatos junto al árbol si os habéis portado bien.
Un abrazo muy fuerte, Nieves.
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¡Hoy cumplo 39 años!
Me encanta celebrar mi cumple, ¡hoy cumplo 39 años!
Como dicen algunos, hoy es mi día de cumple vida. Este año además no he podido tener mejor regalo, ser madre.
Los que me conocéis un poquito más, sabéis lo duros que han sido los dos últimos años pero a pesar de todo lo vivido estoy inmensamente agradecida por la suerte que tengo, porque sé que la vida me ha puesto delante lo que necesitaba en cada momento. He aprendido muchas cosas y todas me han servido para bien.
La fecha de mi cumpleaños siempre ha sido un momento mágico para mi, con mucha antelación preparaba mi lista de amiguitos de clase que vendrían a casa a merendar, una merienda que mi madre preparaba con mucho cariño en aquella salita.
Era un día bonito, llevaba a clase un paquete de chucherías para cada compañero y las orejas terminaban muy muy rojas pero valió la pena, era mi cumpleaños.
Al hacerme mayor las cosas van cambiando pero siempre ha sido y es un día especial. No falla pedir el deseo al soplar las velas, eso es sagrado.
Seguir una alimentación que me siente bien, relacionarme con la gente que me aporta positividad, dedicarme a lo que me gusta y poner mis prioridades en orden son las reglas que no quiero perder, que quiero seguir cumpliendo. Y si además puedo aportar felicidad y amor a la gente que me rodea, me doy por satisfecha.
También el aceptarme, no pensar que cumplir años y hacerme mayor es algo negativo ha sido importante para mi, el decir sin temor la edad y alegrarte de cumplir años creo que es muy sano y me alegro por ello. Es cierto que he sido persona de cuidarme bastante e intentar que los años vayan llegando pero sin dejar la huella que no me gusta, el descuido.
Si lo necesitas, puedo ayudarte. No es fácil saber por dónde empezar o si ya lo has hecho, aprender rutinas y técnicas nuevas que te ayuden a ver esa carita más cuidada y guapa aún si cabe.
A partir de enero comenzaré de nuevo con los cursos de yoga facial y clases de refuerzo para las que ya habéis hecho el curso. También vienen en camino nuevas formas de entrenamiento y grupos, os iré informando más adelante. Te dejo el enlace de los cursos y talleres https://www.yoga-facial.es/cursos-y-talleres/
Junto con la noticia de que ¡hoy cumplo 39 años! quiero REGALARTE un vídeo, te muestro masajes faciales avanzados, fáciles de realizar y que complementan tu rutina facial diaria. Solo tienes que pedírmelo.
Daros las gracias por estar ahí, un placer como siempre
Tu entrenadora facial, Nieves.
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Mejorar el párpado superior en 3 pasos
Buenos días, estoy muy feliz porque entramos en otoño y es una estación que me encanta. Hoy vengo a contaros algo muy interesante que me habéis preguntado mucho en el curso de yoga facial y en redes sociales, ¿Cómo mejorar el párpado superior en 3 pasos?
Esta zona se va debilitando, pierde tonicidad, se arruga con el paso del tiempo y la falta de cuidados estéticos. Desde casa podemos ayudar mucho a que no ocurra, ya que con nuestras propias manos y constancia he visto cambios impresionantes en el contorno del ojo de muchas personas.
Es sencillo, verás que no son rutinas difíciles y que están al alcance de todos. Os he dejado aquí un vídeo demostrativo y la explicación aquí debajo del paso a paso.
Necesitas un poco de crema de contorno de ojos, tus manos y si quieres, puedes ayudarte de un rodillo facial. Vamos a ver los pasos que debes seguir. Lo primero será limpiar la piel y colocarnos un poco de crema para el contorno del ojo y a continuación veremos ¿Cómo mejorar el párpado superior en 3 pasos?:
PASO 1:
Realizar ejercicio de gimnasia facial para el párpado superior. En el vídeo veréis que consiste en colocar el dedo índice y corazón en los extremos de la ceja para poner un poco de resistencia al músculo y a continuación elevamos la ceja hacia arriba y relajamos. En los apuntes del curso de Yoga facial vienen indicadas el número de repeticiones.
PASO 2:
Con la piel limpia, empezaremos colocando un poco de crema para el contorno del ojo por debajo de la ceja, sin apenas tocar el párpado móvil. La dirección del masaje será desde el principio de la ceja hasta el final, siempre por debajo de la misma. A continuación masajeamos la «pata de gallo» con masaje ascendente. En el vídeo tenéis la demostración.
PASO 3:
A mi me gusta finalizar con un ligero masaje ayudándome del rodillo de jade. Puede ser rodillo de jade o de otra gema, lo importante es que sea de un tamaño adecuado para la zona y que la dirección de los movimientos sea la correcta. También te lo muestro en el vídeo.
Mucha gente me pregunta si es mejor usar crema o aceite para esta zona. Es cierto que es más popular la crema porque parece más fácil de aplicar en zonas pequeñas y la mayoría de firmas ofrecen cremas para el contorno del ojo pero tengo que decir que algunas veces he usado aceite y poniendo poca cantidad, me ha ido de maravilla. Lo mejor será que pruebes y lo hagas con la textura que mejor te siente.
También es una pregunta frecuente el ¿Por qué me pican los ojos cuando me pongo el contorno?. Casi todas las veces es porque la aplicación del producto es errónea y se introduce dentro del ojo. Es importante saber que el producto no lo vamos a colocar en el párpado móvil (globo del ojo) sino, justo debajo de la ceja. El párpado móvil ya tiene su propia grasita en la piel y al parpadear corremos el riesgo de que el producto termine dentro del ojo.
De la misma manera ocurre si lo colocamos entre la ojera y el ojo pero de este tema hablaremos otro día, las bolsas y ojeras también tienen un cuidado especial y podemos ayudar mucho a mejorar su aspecto con gimnasia facial y masajes.
Si te siguen quedando dudas o quieres saber más sobre el Yoga facial, puedes consultarme por aquí https://www.yoga-facial.es/contacto/ o si lo prefieres en el correo info@yoga-facial.es
Estaré encantada de ayudarte.
De igual manera, si no has hecho el curso de yoga facial y quieres información, fechas y precios puedes escribirme y te cuento con detalle.
Para lo que necesites, tu entrenadora facial, Nieves.
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Yoga Capilar, ¿lo conoces?
Muchas personas se interesan cada día más en cómo cuidar cada parte de su cuerpo de manera natural. Vamos a hablar del Yoga Capilar, ¿Lo conoces?
Se trata de 5 masajes, manuales y con “Guasha”. Estimulan el riego sanguíneo para OXIGENAR, DARLE CUERPO Y VOLUMEN a tu melena. Estos movimientos estimulan las terminaciones nerviosas, músculos y vasos sanguíneos.
♦ ¿CÓMO ES LA PRÁCTICA DE YOGA CAPILAR, ¿LO CONOCES?
Combinando los masajes capilares con las herramientas de jade y la estimulación con la yema de tus dedos, logramos unos resultados de relajación en la cabeza y un pelo más sano. ¡Toma nota para complementar en tus sesiones de yoga facial! Son sencillos masajes que podemos incluir en nuestra rutina, dos o tres días por semana y no tardarás más de 5 minutos en hacerlo.
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¿Cómo volver de vacaciones?
Una de las cosas que más nos gusta de las vacaciones es romper con la rutina y vivir un poco más relajadas sin horarios tan exigentes. Esto hace en muchas ocasiones que, la vuelta a la normalidad sea pesada, no estamos tan pendientes del reloj y nos dejamos llevar por lo que el cuerpo nos pide. ¿Cómo volver de vacaciones?
Es cierto que no siempre es del todo así, pero, el simple hecho de no tener las mismas obligaciones de siempre, nos provoca un estado más relajado.
Algunos expertos dicen que coger un hábito, una rutina, nos cuesta 21 días, y yo a veces me pregunto, ¿por qué a lo bueno me acostumbro tan tan rápido? Suena a broma, pero muchas estaréis de acuerdo conmigo, a la buena vida nos podemos acostumbrar muy pronto.
Y es que el mes de septiembre es parecido al de enero en cuanto a propósitos se refiere. Venimos del verano, viviendo desahogados, sin tanta norma ni exigencia y nos enfrentamos a esa vuelta a la «vida real», esa normalidad que mucha gente la vive al contrario, la espera con ganas, están deseando volver a su rutina y empezar con su marcha normal del año.
Estés en un lado o en el otro, para todos llega septiembre y con él quería proponerte un reto, estoy segura que te encantará.
Puede ser que hayas dejado tus masajes y ejercicios de lado este verano (o puede que seas una facial-adicta como yo) y hayas seguido con tu entrenamiento facial.
Si eres del primer grupo, te propongo retomar tus ejercicios, tu rutina facial, porque estamos de acuerdo en que la constancia será la responsable de que veas esos fantásticos resultados que el Yoga facial tiene preparados para ti.
¿Cómo volver de vacaciones? ¿Se te ocurre mejor manera de volver a la normalidad que dándote esos mimos y cuidados que tanto mereces?
Te invito a que practiques tu rutina de ejercicios, masajes y nuestros maravillosos cuarzos junto a la acupresión facial y si en algún momento tienes alguna duda, pregunta o necesitas refrescar algo del curso, no dudes en escribirme. Para eso y mucho más, estoy a tu lado.
Te dejo un enlace a mis cursos y talleres por si aún no has hecho tu curso de Yoga facial. Puedes visitar mi web para encontrar más información sobre la práctica de Yoga facial. https://www.yoga-facial.es/cursos-y-talleres/
Tu entrenadora facial, Nieves.
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Tres dudas muy comunes
¡Hola a todas! Hoy voy a hablar sobre tres dudas muy comunes, tres preguntas que me suelen hacer en el curso de Yoga facial, incluso después de haberlo terminado. Son tres dudas importantes a la hora de practicar nuestro entrenamiento.
DUDA 1: ¿ES MEJOR HACER LOS EJERCICIOS DE YOGA FACIAL POR LA MAÑANA O POR LA NOCHE?
Lo ideal sería que realizaras tu rutina facial siempre a la misma hora, para que coger el hábito y que no perderlo sea mucho más sencillo. Hacerlo a una hora u a otra dependerá de cuándo te venga mejor a ti. No hay un horario mejor que otro. Para mi, el mejor momento del día es cunado sé que voy a tener unos minutos tranquilos, para estar relajada y enfocada solo en mí.
DUDA 2: ¿DEBO HACER LOS MASAJES Y LOS EJERCICIOS DE YOGA FAGA FACIAL SEGUIDOS?
No. Los masajes entran dentro de la rutina de Yoga facial, pero son independientes de los ejercicios. Te aconsejo que los masajes los hagas en el momento de aplicar tu cosmética facial y puedas reservar 5 minutos incorporar ahí los masajes.
Es la mejor manera que tenemos de nosotras mismas de aprovechar ese producto al máximo, ya que al masajear tu rostro vas a provocar una hiperemia (piel rojita) y de esta manera penetrará mucho más el cosmético en la piel. Puedes hacer los masajes en diferente hora que los ejercicios, antes o después de ellos, como mejor te venga y te guste. Para mí, el mejor momento es cuando llego a casa para quedarme y no salir. Me limpio el rostro y a continuación me aplico mi aceite o crema con los masajes.
DUDA 3: ¿EL ACEITE FACIAL O LA CREMA LO TENGO QUE APLICAR ANTES DE HACER LOS EJERCICIOS DE YOGA FACIAL?
Sí. El primer paso del entrenamiento facial es aplicar tu crema o aceite en la piel. De esta manera al mantenerla hidratada, húmeda y lubricada, podrás hacer los ejercicios sin pensar que, por hacer muecas en el rostro, provocarás señalar más la arrugas. Puedes estar tranquila. Yo suelo elegir un aceite o crema BIO, llevo unos años apostando por la cosmética natural y estoy encantada.
¿Tenías o has tenido estas tres dudas muy comunes?
Es posible que te surja alguna más. Puedes preguntarme aquí en el artículo, hacerlo a través del cuestionario en la página web, https://www.yoga-facial.es/contacto/ o en el correo info@yoga-facial.es
También me puedes encontrar en redes sociales, @yogafacialCalmadeLuna.
De cualquier manera, estaré encantada de echarte una mano si quieres saber un poco más sobre los hábitos y rutina del entrenamiento de Yoga facial. Me despido deseándote un feliz final del mes de agosto, espero que hayas disfrutado mucho el verano y podido descansar.
Un abrazo fuerte, tu entrenadora facial, Nieves.
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¿Qué rodillo y gua sha debo usar?
Hola, ¿qué tal? Tenemos cantidad de tipos de gua sha y rodillos faciales en el mercado. Es posible que te preguntes, ¿qué rodillo y gua sha debo usar?
Hoy voy a hablar de las diferentes piedras, sus colores, y propiedades. La gema pionera en rodillo facial fue el Jade verde. Es para la cultura China, la piedra de la BELLEZA.
Pero con el tiempo hemos podido ver rodillos de cuarzos, de amatista, de obsidiana…etc. Un sin fin de piedras, todas maravillosas e igual de importantes.
Vamos a ver en detalle qué beneficios nos ofrecen tanto en el plano emocional como en el de la belleza y cuidados faciales.
¿Qué rodillo y gua sha debo usar?
♦ Beneficios de los rodillos y gua sha en el plano Belleza:
Favorece el drenaje linfático
Descongestiona bolsas y ojeras
Relaja y suaviza las líneas de expresión
Facilita la absorción de principios activos
Tonifica y aumenta la vascularización
♦ Beneficios de cada piedra en el plano emocional:
CUARZO ROSA:
El cuarzo rosa es la gema con más capacidad de sanación, que además libera las penas y las emociones no expresadas, alivia el dolor interiorizado y sana las carencias. El significado de los cuarzos rosas se relaciona con el amor, ya que estos simbolizan la pasión, la sensualidad, la paz y la ternura. Asimismo, estos suelen utilizarse para atraer el amor incondicional, el romance y mejorar las relaciones con la pareja, familiares o amigos.
JADE VERDE:
Se considera un mineral que emite calma y proporciona limpieza y protección. Esta piedra es una de las más preciadas por las culturas orientales, ya que creen que aportará a la familia prosperidad, buena conducta, justicia, modestia, caridad, valor y mucho amor. Favorece la sanación y el equilibrio mente-cuerpo. Jade es considerada la piedra curativa de la armonía y el equilibrio para el cuerpo y el alma. El uso de jade alivia la piel.
AMATISTA:
La amatista es una piedra violeta asociada a los cambios espirituales y al desarrollo, por lo que es un buen regalo como símbolo de evolución. La amatista es una piedra que transmite energía positiva, es calmante y ayuda en la meditación. Está considerada como la piedra que ayuda en los problemas relacionados con los dolores de cabeza, cefaleas y migrañas
OBSIDIANA:
La obsidiana negra se considera una potente piedra de crecimiento personal. Como piedra negra es usada para la protección y la limpieza. También es conocida por fomentar la fuerza y la curación. La obsidiana negra lleva a lo más profundo de la mente inconsciente y estimula a trabajar los miedos más arraigados.
Te preguntarás, ¿qué rodillo y gua sha debo usar?
Te aconsejo que una vez hayas leído las propiedades de cada piedra, te inclines por una o por otra según te vibre. Con el paso del tiempo, he ido haciéndome mi colección de instrumentos faciales y voy alternándolos según me apetezca y necesite.
Si quieres añadir alguno a tu colección, puedo recomendarte la tienda online dónde me gusta comprarlos.
Te dejo en enlace a su página web https://www.insolitbeauty.com/tienda/
Sus piedras son de calidad, con su certificado gemológico y a muy buen precio. Además, poniendo el código: LUNA, verás que en todas tus compras te hacen un 20% de descuento.
Te aconsejo probar el aceite facial BIO, es una maravilla, yo lo uso a diario para mi entrenamiento de gimnasia facial y masajes faciales.
Si tienes dudas de cómo usar tu rodillo o gua sha, quieres saber un poco más o hacerme alguna pregunta, nos dudes en preguntarme. Me puedes encontrar en el formulario de contacto o en el correo info@yoga-facial.es
Será como siempre, un placer ayudarte.
Tu entrenadora facial, Nieves.
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