Blog

¡No te pierdas mis posts!

martes, 11 octubre 2022 / Published in Yoga Facial
Mejorar el parpado superior en 3 pasos

Buenos días, estoy muy feliz porque entramos en otoño y es una estación que me encanta. Hoy vengo a contaros algo muy interesante que me habéis preguntado mucho en el curso de yoga facial y en redes sociales, ¿Cómo mejorar el párpado superior en 3 pasos? 

Esta zona se va debilitando, pierde tonicidad, se arruga con el paso del tiempo y la falta de cuidados estéticos. Desde casa podemos ayudar mucho a que no ocurra, ya que con nuestras propias manos y constancia he visto cambios impresionantes en el contorno del ojo de muchas personas.

Es sencillo, verás que no son rutinas difíciles y que están al alcance de todos. Os he dejado aquí un vídeo demostrativo y la explicación aquí debajo del paso a paso.

Necesitas un poco de crema de contorno de ojos, tus manos y si quieres, puedes ayudarte de un rodillo facial. Vamos a ver los pasos que debes seguir. Lo primero será limpiar la piel y colocarnos un poco de crema para el contorno del ojo y a continuación veremos ¿Cómo mejorar el párpado superior en 3 pasos?:

 

PASO 1:

Realizar ejercicio de gimnasia facial para el párpado superior. En el vídeo veréis que consiste en colocar el dedo índice y corazón en los extremos de la ceja para poner un poco de resistencia al músculo y a continuación elevamos la ceja hacia arriba y relajamos. En los apuntes del curso de Yoga facial vienen indicadas el número de repeticiones.

 

PASO 2: 

Con la piel limpia, empezaremos colocando un poco de crema para el contorno del ojo por debajo de la ceja, sin apenas tocar el párpado móvil. La dirección del masaje será desde el principio de la ceja hasta el final, siempre por debajo de la misma. A continuación masajeamos la «pata de gallo» con masaje ascendente. En el vídeo tenéis la demostración.

 

PASO 3:

A mi me gusta finalizar con un ligero masaje ayudándome del rodillo de jade. Puede ser rodillo de jade o de otra gema, lo importante es que sea de un tamaño adecuado para la zona y que la dirección de los movimientos sea la correcta. También te lo muestro en el vídeo.

 

 

Mucha gente  me pregunta si es mejor usar crema o aceite para esta zona. Es cierto que es más popular la crema porque parece más fácil de aplicar en zonas pequeñas y la mayoría de firmas ofrecen cremas para el contorno del ojo pero tengo que decir que algunas veces he usado aceite y poniendo poca cantidad, me ha ido de maravilla. Lo mejor será que pruebes y lo hagas con la textura que mejor te siente.

 

También es una pregunta frecuente el ¿Por qué me pican los ojos cuando me pongo el contorno?. Casi todas las veces es porque la aplicación del producto es errónea y se introduce dentro del ojo. Es importante saber que el producto no lo vamos a colocar en el párpado móvil (globo del ojo) sino, justo debajo de la ceja. El párpado móvil ya tiene su propia grasita en la piel y al parpadear corremos el riesgo de que el producto termine dentro del ojo.

De la misma manera ocurre si lo colocamos entre la ojera y el ojo pero de este tema hablaremos otro día, las bolsas y ojeras también tienen un cuidado especial y podemos ayudar mucho a mejorar su aspecto con gimnasia facial y masajes.

Si te siguen quedando dudas o quieres saber más sobre el Yoga facial, puedes consultarme por aquí https://www.yoga-facial.es/contacto/ o si lo prefieres en el correo info@yoga-facial.es

Estaré encantada de ayudarte. 

De igual manera, si no has hecho el curso de yoga facial y quieres información, fechas y precios puedes escribirme y te cuento con detalle.

Para lo que necesites, tu entrenadora facial, Nieves.

 

martes, 27 septiembre 2022 / Published in Belleza
Yoga capilar

Muchas personas se interesan cada día más en cómo cuidar cada parte de su cuerpo de manera natural.  Vamos a hablar del Yoga Capilar, ¿Lo conoces?

Se trata de 5 masajes, manuales y con “Guasha”. Estimulan el riego sanguíneo para OXIGENAR, DARLE CUERPO Y VOLUMEN a tu melena. Estos movimientos estimulan las terminaciones nerviosas, músculos y vasos sanguíneos.

 

♦ ¿CÓMO ES LA PRÁCTICA DE YOGA CAPILAR, ¿LO CONOCES?

Combinando los masajes capilares con las herramientas de jade y la estimulación con la yema de tus dedos, logramos unos resultados de relajación en la cabeza y un pelo más sano. ¡Toma nota para complementar en tus sesiones de yoga facial! Son sencillos masajes que podemos incluir en nuestra rutina, dos o tres días por semana y no tardarás más de 5 minutos en hacerlo.

 

Previene la caída del cabello y contribuye a mantener un cuero cabelludo y cabello más sano y bonito. Después de un día largo, masajear el cuero cabelludo alivia el stress, disminuye la ansiedad y calma la mente. Perfecto para combinar junto a la acupresión facial.
El masaje capilar debe durar al menos 2 minutos pero se  recomienda que llegue a durar unos 4 o 5 y puedes aprovechar antes de la ducha, durante o después en cualquier momento. Además de producir una sensación de bienestar inmediata, esta acción relaja el cuero cabelludo, tu mente y activa la microcirculación.
Para que sea útil y eficaz, el masaje del cuero cabelludo debe practicarse regularmente. Fácil de integrar en cualquier rutina de cuidados, este gesto debe convertirse en un reflejo para prevenir el envejecimiento capilar. No es necesario realizar largos masajes, sino más bien masajes de pocos minutos dos o tres veces por semana.
Se favorece el crecimiento del cabello, estimula su vascularización y se vuelve más flexible. De este modo, la sangre fluye con más abundancia en el folículo piloso, es decir, en la cavidad donde el cabello nace. Así, recibe todo el oxígeno y los nutrientes necesarios para su crecimiento.
Y ahora bien, si has hecho el curso de Yoga facial y te apetece aprender Yoga Capilar, pregúntame qué debes hacer para conseguir el REGALO que tengo preparado para ti,
¡APRENDE YOGA CAPILAR! PONTE EN CONTACTO CONMIGO POR WHATSAPP, CORREO O POR REDES SOCIALES y te cuento con detalle.
Si no has sido alumna del curso de Yoga facial y quieres echar un vistazo a los tipos de cursos que facilita Calma de Luna, te dejo un enlace directo a su explicación  https://www.yoga-facial.es/cursos-y-talleres/
No dudes en escribirme si tienes alguna duda, pinchando aquí  https://www.yoga-facial.es/contacto/ 
Como siempre un placer, tu entrenadora facial, Nieves.
lunes, 05 septiembre 2022 / Published in Yoga Facial
Cómo volver de vacaciones

Una de las cosas que más nos gusta de las vacaciones es romper con la rutina y vivir un poco más relajadas sin horarios tan exigentes. Esto hace en muchas ocasiones que, la vuelta a la normalidad sea pesada, no estamos tan pendientes del reloj y nos dejamos llevar por lo que el cuerpo nos pide. ¿Cómo volver de vacaciones?

Es cierto que no siempre es del todo así, pero, el simple hecho de no tener las mismas obligaciones de siempre, nos provoca un estado más relajado.

 

Algunos expertos dicen que coger un hábito, una rutina, nos cuesta 21 días, y yo a veces me pregunto, ¿por qué a lo bueno me acostumbro tan tan rápido? Suena a broma, pero muchas estaréis de acuerdo conmigo, a la buena vida nos podemos acostumbrar muy pronto.

Y es que el mes de septiembre es parecido al de enero en cuanto a propósitos se refiere. Venimos del verano, viviendo desahogados, sin tanta norma ni exigencia y nos enfrentamos a esa vuelta a la «vida real», esa normalidad que mucha gente la vive al contrario, la espera con ganas, están deseando volver a su rutina y empezar con su marcha normal del año.

Estés en un lado o en el otro, para todos llega septiembre y con él quería proponerte un reto, estoy segura que te encantará.

 

Puede ser que hayas dejado tus masajes y ejercicios de lado este verano (o puede que seas una facial-adicta como yo) y hayas seguido con tu entrenamiento facial.

Si eres del primer grupo, te propongo retomar tus ejercicios, tu rutina facial, porque estamos de acuerdo en que la constancia será la responsable de que veas esos fantásticos resultados que el Yoga facial tiene preparados para ti.

¿Cómo volver de vacaciones? ¿Se te ocurre mejor manera de volver a la normalidad que dándote esos mimos y cuidados que tanto mereces?

 

Te invito a que practiques tu rutina de ejercicios, masajes y nuestros maravillosos cuarzos junto a la acupresión facial y si en algún momento tienes alguna duda, pregunta o necesitas refrescar algo del curso, no dudes en escribirme. Para eso y mucho más, estoy a tu lado.

 

Te dejo un enlace a mis cursos y talleres por si aún no has hecho tu curso de Yoga facial. Puedes visitar mi web para encontrar más información sobre la práctica de Yoga facial. https://www.yoga-facial.es/cursos-y-talleres/

Tu entrenadora facial, Nieves.

 

lunes, 22 agosto 2022 / Published in Yoga Facial
Tres dudas muy comunes

¡Hola a todas! Hoy voy a hablar sobre tres dudas muy comunes, tres preguntas que me suelen hacer en el curso de Yoga facial, incluso después de haberlo terminado. Son tres dudas importantes a la hora de practicar nuestro entrenamiento.

 

DUDA 1: ¿ES MEJOR HACER LOS EJERCICIOS DE YOGA FACIAL POR LA MAÑANA O POR LA NOCHE?

Lo ideal sería que realizaras tu rutina facial siempre a la misma hora, para que coger el hábito y que no perderlo sea mucho más sencillo. Hacerlo a una hora u a otra dependerá de cuándo te venga mejor a ti. No hay un horario mejor que otro. Para mi, el mejor momento del día es cunado sé que voy a tener unos minutos tranquilos, para estar relajada y enfocada solo en mí. 

 

 

DUDA 2: ¿DEBO HACER LOS MASAJES Y LOS EJERCICIOS DE YOGA FAGA FACIAL SEGUIDOS?

No. Los masajes entran dentro de la rutina de Yoga facial, pero son independientes de los ejercicios. Te aconsejo que los masajes los hagas en el momento de aplicar tu cosmética facial y puedas reservar 5 minutos incorporar ahí los masajes.

Es la mejor manera que tenemos de nosotras mismas de aprovechar ese producto al máximo, ya que al masajear tu rostro vas a provocar una hiperemia (piel rojita) y de esta manera penetrará mucho más el cosmético en la piel. Puedes hacer los masajes en diferente hora que los ejercicios, antes o después de ellos, como mejor te venga y te guste. Para mí, el mejor momento es cuando llego a casa para quedarme y no salir. Me limpio el rostro y a continuación me aplico mi aceite o crema con los masajes.

 

 

DUDA 3: ¿EL ACEITE FACIAL O LA CREMA LO TENGO QUE APLICAR ANTES DE HACER LOS EJERCICIOS DE YOGA FACIAL?

Sí. El primer paso del entrenamiento facial es aplicar tu crema o aceite en la piel. De esta manera al mantenerla hidratada, húmeda y lubricada, podrás hacer los ejercicios sin pensar que, por hacer muecas en el rostro, provocarás señalar más la arrugas. Puedes estar tranquila. Yo suelo elegir un aceite o crema BIO, llevo unos años apostando por la cosmética natural y estoy encantada.

 

¿Tenías o has tenido estas tres dudas muy comunes?

Es posible que te surja alguna más. Puedes preguntarme aquí en el artículo, hacerlo a través del cuestionario en la página web, https://www.yoga-facial.es/contacto/  o en el correo info@yoga-facial.es

También me puedes encontrar en redes sociales, @yogafacialCalmadeLuna.

De cualquier manera, estaré encantada de echarte una mano si quieres saber un poco más sobre los hábitos y rutina del entrenamiento de Yoga facial. Me despido deseándote un feliz final del mes de agosto, espero que hayas disfrutado mucho el verano y podido descansar.

Un abrazo fuerte, tu entrenadora facial, Nieves.

 

 

lunes, 08 agosto 2022 / Published in Yoga Facial
Qué rodillo y gua sha debo usar

Hola, ¿qué tal? Tenemos cantidad de tipos de gua sha y rodillos faciales en el mercado. Es posible que te preguntes, ¿qué rodillo y gua sha debo usar?

Hoy voy a hablar de las diferentes piedras, sus colores, y propiedades. La gema pionera en rodillo facial fue el Jade verde. Es para la cultura China, la piedra de la BELLEZA.
Pero con el tiempo hemos podido ver rodillos de cuarzos, de amatista, de obsidiana…etc. Un sin fin de piedras, todas maravillosas e igual de importantes.

Vamos a ver en detalle qué beneficios nos ofrecen tanto en el plano emocional como en el de la belleza y cuidados faciales.

¿Qué rodillo y gua sha debo usar?

 

Beneficios de los rodillos y gua sha en el plano Belleza:

Favorece el drenaje linfático
Descongestiona bolsas y ojeras
Relaja y suaviza las líneas de expresión
Facilita la absorción de principios activos
Tonifica y aumenta la vascularización

 

Beneficios de cada piedra en el plano emocional:

CUARZO ROSA:

El cuarzo rosa es la gema con más capacidad de sanación, que además libera las penas y las emociones no expresadas, alivia el dolor interiorizado y sana las carencias. El significado de los cuarzos rosas se relaciona con el amor, ya que estos simbolizan la pasión, la sensualidad, la paz y la ternura. Asimismo, estos suelen utilizarse para atraer el amor incondicional, el romance y mejorar las relaciones con la pareja, familiares o amigos.

 

JADE VERDE:

Se considera un mineral que emite calma y proporciona limpieza y protección. Esta piedra es una de las más preciadas por las culturas orientales, ya que creen que aportará a la familia prosperidad, buena conducta, justicia, modestia, caridad, valor y mucho amor. Favorece la sanación y el equilibrio mente-cuerpo. Jade es considerada la piedra curativa de la armonía y el equilibrio para el cuerpo y el alma. El uso de jade alivia la piel.

 

AMATISTA:

La amatista es una piedra violeta asociada a los cambios espirituales y al desarrollo, por lo que es un buen regalo como símbolo de evolución. La amatista es una piedra que transmite energía positiva, es calmante y ayuda en la meditación. Está considerada como la piedra que ayuda en los problemas relacionados con los dolores de cabeza, cefaleas y migrañas

 

OBSIDIANA:

La obsidiana negra se considera una potente piedra de crecimiento personal. Como piedra negra es usada para la protección y la limpieza. También es conocida por fomentar la fuerza y la curación. La obsidiana negra lleva a lo más profundo de la mente inconsciente y estimula a trabajar los miedos más arraigados.

 

 

Te preguntarás, ¿qué rodillo y gua sha debo usar?

 

Te aconsejo que una vez hayas leído las propiedades de cada piedra, te inclines por una o por otra según te vibre. Con el paso del tiempo, he ido haciéndome mi colección de instrumentos faciales y voy alternándolos según me apetezca y necesite.

Si quieres añadir alguno a tu colección, puedo recomendarte la tienda online dónde me gusta comprarlos.

Te dejo en enlace a su página web https://www.insolitbeauty.com/tienda/

Sus piedras son de calidad, con su certificado gemológico y a muy buen precio. Además, poniendo el código: LUNA, verás que en todas tus compras te hacen un 20% de descuento.

 

Te aconsejo probar el aceite facial BIO, es una maravilla, yo lo uso a diario para mi entrenamiento de gimnasia facial y masajes faciales.

Si tienes dudas de cómo usar tu rodillo o gua sha, quieres saber un poco más o hacerme alguna pregunta, nos dudes en preguntarme. Me puedes encontrar en el formulario de contacto o en el correo info@yoga-facial.es

 

Será como siempre, un placer ayudarte.

Tu entrenadora facial, Nieves.

 

TOP
0
    0
    Tu carrito
    Tu carrito está vacíoVolver a la tienda