La acupresión facial es implementada para hallar la sensación de relajación y el bienestar de quien lo practica, mediante una técnica en la cual se ejerce presión sobre una zona del cuerpo, utilizando los dedos, los pulgares, las palmas y los codos.
Su historia se origina en el año 2500 A.C. en China y desde entonces ha formado parte de la medicina tradicional, aunque cada vez es más practicada en los estándares occidentales.
Vamos a centrarnos en la acupresión facial, cuyo objetivo es relajar el rostro. Al final os muestro un vídeo práctico.
Se comienza realizando un masaje facial estimulando los meridianos pertinentes, con el objetivo de solventar la situación de salud y, a su vez, logrando cambios estéticos, por ejemplo:
- Favorecer la circulación de energía.
- Aliviar la tensión facial.
- Obtener brillo en la piel.
- Ayudar a tonificar la piel.
- Mejorar el acné y las líneas de expresión.
Pautas para realizar la acupresión facial:
- Reserva 10 minutos para hacer la acupresión facial.
- Al principio comienza con 1 o 2 puntos para tratar por día y así poder familiarizarte.
- Respira profundamente y concentra toda tu atención en la presión que estás realizando en cada zona.
- No te preocupes si al principio no tienes los dedos en el lugar exacto, debes tenerlos lo más cerca posible del punto que te señalo y empezar a estimular el flujo en esa zona, poco a poco verás que tus dedos de manera instintiva terminan exactamente en el punto.
- Para presionar las zonas puedes usar sólo el dedo índice o la yema de varios dedos.
- Procura no estirar ni tensar la piel cuando trabajes los puntos.
- Toca de manera simultánea cada uno de los lados de la cara, ejerciendo una presión suave pero constante durante 10 segundos.
- Puedes hacer 10 pequeños círculos mientras presionas el punto en dirección a las agujas del reloj, esto ayudará a liberar la energía estancada.
Si necesitas saber un poquito más, no dudéis en preguntarme.
Un abrazo, tu entrenadora de belleza,
Nieves
En tu rutina facial, ¿usas mascarilla facial?
Con mis cuidados faciales soy bastante práctica, no uso mucha cosmética, tengo lo que verdaderamente necesito.
Normalmente incluyo en mi rutina de cuidados faciales una mascarilla a la semana.
Hoy te voy a mostrar los tres tipos de mascarilla que tengo:
MASCARILLA DE ARCILLA BLANCA, me gusta porque es fácil de aplicar.
- La preparo en un bol añadiendo una cuchara pequeña de arcilla y un poco de agua tibia. La mezclo bien y la aplico con un pincel facial.
- Sus propiedades son: anti edad, reafirmante e hidratante. Aporta mucha luminosidad a la piel, me noto un efecto clarificante. La retiro pasados 10 minutos con un poco de agua tibia y un algodón.
- Tiempo de exposición: 10 minutos.
MASCARILLA HIDRATANTE, su textura en crema es muy agradable.
- Se aplica y retira muy fácilmente. La piel queda muy suave.
- Su propiedad principal es: hidratante.
- Tiempo de exposición: 10 minutos.
MASCARILLA VELO, contiene ácido hialurónico.
- La aplico sobre todo el rostro intentando no dejar ninguna arruga, dejándola bien pegada a la piel.
- Su propiedad principal: suavizar las líneas de expresión.
- Tiempo de exposición: 10 minutos.
¿Usas mascarilla facial? La mascarilla es el complemento perfecto a unos cuidados diarios básicos. Es un producto que, junto al exfoliante, se usa solo una vez por semana y depende de tu tipo de piel, puedes usar una u otra.
Siempre que puedo, reservo 15 minutos del domingo para exfoliar el rostro y aplicar la mascarilla. Es mi ritual y tiempo que aprovecho para dedicarme un rato de mimos y cuidados conmigo misma.
Las que habéis hecho el curso de yoga facial, sabéis que reservo 10 minutos del domingo para hacer la acupresión facial, pues bien, intento hacerla antes de aplicar la mascarilla.
Imaginad cómo me quedo de relajada…
Espero que os haya ayudado con las mascarillas faciales, es una pregunta que me hacéis mucho y se merecía un artículo de blog.
Os dejo el vídeo para que comprobéis las mascarillas y cómo las aplico.
Un placer como siempre, un abrazo fuerte,
Nieves, tu entrenadora facial.
¿Te enfrentas a quedadas, reuniones o eventos de día en los que sabes que deberías maquillarte pero no sabes cómo hacerlo? ¿Conoces los pasos de un maquillaje de día?
Te ayudo con unos pasos y con un vídeo corto para saber qué productos y pasos debes realizar para maquillarte de forma natural y elegante un día cualquiera.
Lo que vamos a resaltar será nuestra mirada y los pómulos. Por otro lado, daremos color a nuestro labio y un color uniforme a la piel del rostro. Y con esto será suficiente para completar un maquillaje de día.
Te voy a contar qué hago yo para maquillarme una mañana de trabajo o quedada social:
♦ Delineo el ojo por arriba con un pincel fino y una sombra negra. Me resulta más natural la sombra que el lápiz pero es cierto que si utilizas un buen lápiz de ojos, sí dará un efecto natural .
♦ Delineo la raya de abajo. No lo hago por dentro del párpado, no acostumbro a maquillar la raya por dentro, por salud de mi ojo. La raya la empiezo a mitad de camino y la alargo un poquito en el rabillo del ojo, pero poco, lo justo para alargar el ojo, de la misma manera que lo hago en la raya superior.
Puedes usar color marrón o algún color oscuro que te guste, no necesariamente debe ser negra la raya.
♦ Aplico la base de maquillaje por todo el rostro, no vamos a utilizar tonos diferentes a nuestro tono de piel para evitar mucho contraste con el cuello y resto del cuerpo.
La base de maquillaje la vamos a usar para cubrir imperfecciones, no para subir el tono de piel, para eso podemos aplicar polvos bronceadores encima del maquillaje, con cuidado de no pasarse, en su justa medida.
♦ Resalto el pómulo con el colorete, dando volumen al rostro. Es uno de los productos estrella en un maquillaje para dar vida, alegría y luz al rostro.
♦ Doy color a mi labio, lo hago con un color clarito por ser de día pero eres atrevida, puedes aplicar un color vivo e intenso si tú te sientes cómoda.
Lo que nos aporta el maquillaje de día es un aspecto natural a la cara, un aspecto sano, con dulzura. Intentar sentirte más guapa y siempre sintiéndote tú misma y muy cómoda.
Habrá muchas personas que en su día a día se apliquen también máscara de pestañas, cubre ojeras o iluminadores. Está genial pero si no eres de maquillarte habitualmente y no estás tan acostumbrada, te recomiendo empezar por estos 5 pasos y si sientes la necesidad, ir ampliando poco a poco.
Los productos te los recomiendo de buena calidad, en la medida de lo posible naturales, piensa que la piel es un órgano de nuestro organismo y debemos cuidarla y mimarla lo que más podamos, va a ser nuestra piel para toda la vida ♥
Estaré encantada de escucharos con vuestras experiencias, tanto las que no os maquilláis habitualmente como las que sí. Y si necesitas algún asesoramiento, tienes dudas de si lo estás haciendo bien o tienes cualquier pregunta sobre automaquillaje, no dudes en preguntarme.
Un placer como siempre, tu entrenadora facial, Nieves.
¿Has oído hablar sobre el entrenamiento facial, la tonificación muscular del rostro o Yoga facial? ¿Sabes qué es una entrenadora facial?
Tengo novedades y un formato nuevo de entrenamiento que te puede interesar.
¿TE PASA QUE ENTRENAR SOLA TE ABURRE O SE TE OLVIDA?
Lo sé, puede que seas de las personas que no consigue hacer su rutina de ejercicios y masajes sola. Y en el fondo quieres, pero ¿te invade la pereza o la procrastinación?
¡NO TE PREOCUPES!
He pensado la manera para que entrenemos juntas y sigas aprendiendo cada día un poco más sobre todo lo que tú necesitas.
He creado unos bonos de entrenamiento y unos programas mensuales para acompañarte, enseñarte, corregirte, guiarte y ayudarte a evitar la flacidez muscular, a recuperar el brillo y la firmeza en la piel pero sobre todo, para enseñarte a cuidar tu rostro, tú misma, algo que es muy importante.
Muchas de vosotras habéis hecho el curso y habéis aprendido la rutina facial. La mayoría lo practicáis solas en casa pero también algunas me habéis contado que solas no os apetece practicarlo.
Por eso, he pensado en ofrecer el entrenamiento facial mensual, en el que nos vemos todas las semanas, una o dos veces, para ayudarte y acompañarte. Así te ayudaré a coger el hábito diario.
Seguiré también con el curso de tres sesiones para aprender Yoga facial pero incluyo esta modalidad de acompañamiento para quien lo prefiera.
Si te apetece entrenar semanalmente y participar en mi nuevo modelo de entrenamiento, estaré encantada de ayudarte. Solo tienes que ponerte en contacto conmigo, rellenando el formulario, aquí en la web en el apartado de, «Contacto». O si lo prefieres puedes contactar conmigo en redes sociales, en info@yoga-facial.es o en el 641 96 04 85.
Te explicaré todas las opciones sin ningún tipo de compromiso.
Un placer como siempre,
Tu entrenadora facial, Nieves de Luna.
Estamos deseando que llegue el buen tiempo, los días soleados, tiempo de quitarse las chaquetas y disfrutar de esos rayitos de sol que nos dan tanta vida. ¿Cómo te proteges del sol?
Es tiempo de fallas, como decimos en Valencia.
Desde ya es cuando no debemos descuidar nuestra piel y protegerla de los daños solares para evitar las temidas manchas en la piel y desde luego, enfermedades y patologías.
¿Qué quiere decir SPF 20? Este número quiere decir que, si normalmente una persona sin protector tarda 10 minutos en quemarse, con un SPF de 15 tardará 150 minutos. Si tiene un SPF de 20 tardará 200 minutos y así sucesivamente.
El factor de protección solar (SPF) de un protector solar solo es completamente eficaz durante dos horas después de ser puesto. Los expertos recomiendan llevar consigo un bote de SPF 30 a SPF 50.
¿Cómo te proteges del sol? Te voy a dar algunos tipos para incluir hábitos en el día a día.
TIPS EXPOSICIÓN SOLAR:
♦ Antes de salir a la calle nos aplicamos la protección solar mínimo 15 minutos antes.
♦ El orden de aplicación es, siempre la protección solar lo último. Si nos queremos aplicar cualquier crema facial, lo hacemos antes de la protección solar.
♦ Si vamos a salir de casa maquilladas, aplicamos el maquillaje a continuación del protector solar.
♦ Es muy cómodo usar maquillajes que ya contengan la SPF o usar protectores con color, los hay muchos y de varios tonos.
♦ Ya no es un problema que los protectores sean densos y grasos, los hay que nos dejan la piel mate, sin brillo. Para muchos, es desagradable ir esa sensación aceitosa por la calle.
♦ Para exposición solar larga, en playa o monte, se aconseja usar además, un sombrero que tape completamente la cara. ¡Hay chulísimos!
El sol tiene muchos beneficios para nuestro organismo pero una buena protección solar hará que disfrutemos de todos esos beneficios sin poner en riesgo nuestra piel.
Si crees que puedes tener algún problema o tienes algún síntoma que te preocupe en la piel, es necesario que visites a tu dermatólogo y te haga un chequeo.
TIPS AL LLEGAR A CASA:
♦ Tan importante es aplicar la protección solar como retirarla. Al llegar a casa, límpiate el rostro.
♦ A continuación, aplícate tu crema o aceite facial.
♦ Ayúdate de unos ligeros masajes faciales para relajar y mimar tu piel al llegar a casa.
Vamos a disfrutar del buen tiempo que nos regala la vida, un abrazo y aquí me tienes para cuando me necesites,
Nieves, tu entrenadora facial.
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Calma de Luna
Soy Nieves de Luna, esteticista y apasionada de la cosmética y los tratamientos de piel.
Te lo enseño todo sobre el Yoga Facial en mis cursos y talleres. ¡Apúntate!
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