Nuestra primera Navidad, el mejor regalo y por partida doble. Lo comparto con vosotr@s y aprovecho para darle las gracias a Papá Noel, el año pasado estaban en el primer renglón de su carta.
Feliz Navidad, magia, salud y mucho amor para todos. Disfrutemos de la mesa llena de familia, de los que están y de los huecos que se llenan solos, porque los que no están, siguen ahí.
Feliz noche buena y feliz Navidad, a la cama pronto y dejad vuestros zapatos junto al árbol si os habéis portado bien.
Un abrazo muy fuerte, Nieves.
Me encanta celebrar mi cumple, ¡hoy cumplo 39 años!
Como dicen algunos, hoy es mi día de cumple vida. Este año además no he podido tener mejor regalo, ser madre.
Los que me conocéis un poquito más, sabéis lo duros que han sido los dos últimos años pero a pesar de todo lo vivido estoy inmensamente agradecida por la suerte que tengo, porque sé que la vida me ha puesto delante lo que necesitaba en cada momento. He aprendido muchas cosas y todas me han servido para bien.
La fecha de mi cumpleaños siempre ha sido un momento mágico para mi, con mucha antelación preparaba mi lista de amiguitos de clase que vendrían a casa a merendar, una merienda que mi madre preparaba con mucho cariño en aquella salita.
Era un día bonito, llevaba a clase un paquete de chucherías para cada compañero y las orejas terminaban muy muy rojas pero valió la pena, era mi cumpleaños.
Al hacerme mayor las cosas van cambiando pero siempre ha sido y es un día especial. No falla pedir el deseo al soplar las velas, eso es sagrado.
Seguir una alimentación que me siente bien, relacionarme con la gente que me aporta positividad, dedicarme a lo que me gusta y poner mis prioridades en orden son las reglas que no quiero perder, que quiero seguir cumpliendo. Y si además puedo aportar felicidad y amor a la gente que me rodea, me doy por satisfecha.
También el aceptarme, no pensar que cumplir años y hacerme mayor es algo negativo ha sido importante para mi, el decir sin temor la edad y alegrarte de cumplir años creo que es muy sano y me alegro por ello. Es cierto que he sido persona de cuidarme bastante e intentar que los años vayan llegando pero sin dejar la huella que no me gusta, el descuido.
Si lo necesitas, puedo ayudarte. No es fácil saber por dónde empezar o si ya lo has hecho, aprender rutinas y técnicas nuevas que te ayuden a ver esa carita más cuidada y guapa aún si cabe.
A partir de enero comenzaré de nuevo con los cursos de yoga facial y clases de refuerzo para las que ya habéis hecho el curso. También vienen en camino nuevas formas de entrenamiento y grupos, os iré informando más adelante. Te dejo el enlace de los cursos y talleres https://www.yoga-facial.es/cursos-y-talleres/
Junto con la noticia de que ¡hoy cumplo 39 años! quiero REGALARTE un vídeo, te muestro masajes faciales avanzados, fáciles de realizar y que complementan tu rutina facial diaria. Solo tienes que pedírmelo.
Daros las gracias por estar ahí, un placer como siempre
Tu entrenadora facial, Nieves.
Buenos días, estoy muy feliz porque entramos en otoño y es una estación que me encanta. Hoy vengo a contaros algo muy interesante que me habéis preguntado mucho en el curso de yoga facial y en redes sociales, ¿Cómo mejorar el párpado superior en 3 pasos?
Esta zona se va debilitando, pierde tonicidad, se arruga con el paso del tiempo y la falta de cuidados estéticos. Desde casa podemos ayudar mucho a que no ocurra, ya que con nuestras propias manos y constancia he visto cambios impresionantes en el contorno del ojo de muchas personas.
Es sencillo, verás que no son rutinas difíciles y que están al alcance de todos. Os he dejado aquí un vídeo demostrativo y la explicación aquí debajo del paso a paso.
Necesitas un poco de crema de contorno de ojos, tus manos y si quieres, puedes ayudarte de un rodillo facial. Vamos a ver los pasos que debes seguir. Lo primero será limpiar la piel y colocarnos un poco de crema para el contorno del ojo y a continuación veremos ¿Cómo mejorar el párpado superior en 3 pasos?:
PASO 1:
Realizar ejercicio de gimnasia facial para el párpado superior. En el vídeo veréis que consiste en colocar el dedo índice y corazón en los extremos de la ceja para poner un poco de resistencia al músculo y a continuación elevamos la ceja hacia arriba y relajamos. En los apuntes del curso de Yoga facial vienen indicadas el número de repeticiones.
PASO 2:
Con la piel limpia, empezaremos colocando un poco de crema para el contorno del ojo por debajo de la ceja, sin apenas tocar el párpado móvil. La dirección del masaje será desde el principio de la ceja hasta el final, siempre por debajo de la misma. A continuación masajeamos la «pata de gallo» con masaje ascendente. En el vídeo tenéis la demostración.
PASO 3:
A mi me gusta finalizar con un ligero masaje ayudándome del rodillo de jade. Puede ser rodillo de jade o de otra gema, lo importante es que sea de un tamaño adecuado para la zona y que la dirección de los movimientos sea la correcta. También te lo muestro en el vídeo.
Mucha gente me pregunta si es mejor usar crema o aceite para esta zona. Es cierto que es más popular la crema porque parece más fácil de aplicar en zonas pequeñas y la mayoría de firmas ofrecen cremas para el contorno del ojo pero tengo que decir que algunas veces he usado aceite y poniendo poca cantidad, me ha ido de maravilla. Lo mejor será que pruebes y lo hagas con la textura que mejor te siente.
También es una pregunta frecuente el ¿Por qué me pican los ojos cuando me pongo el contorno?. Casi todas las veces es porque la aplicación del producto es errónea y se introduce dentro del ojo. Es importante saber que el producto no lo vamos a colocar en el párpado móvil (globo del ojo) sino, justo debajo de la ceja. El párpado móvil ya tiene su propia grasita en la piel y al parpadear corremos el riesgo de que el producto termine dentro del ojo.
De la misma manera ocurre si lo colocamos entre la ojera y el ojo pero de este tema hablaremos otro día, las bolsas y ojeras también tienen un cuidado especial y podemos ayudar mucho a mejorar su aspecto con gimnasia facial y masajes.
Si te siguen quedando dudas o quieres saber más sobre el Yoga facial, puedes consultarme por aquí https://www.yoga-facial.es/contacto/ o si lo prefieres en el correo info@yoga-facial.es
Estaré encantada de ayudarte.
De igual manera, si no has hecho el curso de yoga facial y quieres información, fechas y precios puedes escribirme y te cuento con detalle.
Para lo que necesites, tu entrenadora facial, Nieves.
Muchas personas se interesan cada día más en cómo cuidar cada parte de su cuerpo de manera natural. Vamos a hablar del Yoga Capilar, ¿Lo conoces?
Se trata de 5 masajes, manuales y con “Guasha”. Estimulan el riego sanguíneo para OXIGENAR, DARLE CUERPO Y VOLUMEN a tu melena. Estos movimientos estimulan las terminaciones nerviosas, músculos y vasos sanguíneos.
♦ ¿CÓMO ES LA PRÁCTICA DE YOGA CAPILAR, ¿LO CONOCES?
Combinando los masajes capilares con las herramientas de jade y la estimulación con la yema de tus dedos, logramos unos resultados de relajación en la cabeza y un pelo más sano. ¡Toma nota para complementar en tus sesiones de yoga facial! Son sencillos masajes que podemos incluir en nuestra rutina, dos o tres días por semana y no tardarás más de 5 minutos en hacerlo.
Previene la caída del cabello y contribuye a mantener un cuero cabelludo y cabello más sano y bonito. Después de un día largo, masajear el cuero cabelludo alivia el stress, disminuye la ansiedad y calma la mente. Perfecto para combinar junto a la acupresión facial.
El masaje capilar debe durar al menos 2 minutos pero se recomienda que llegue a durar unos 4 o 5 y puedes aprovechar antes de la ducha, durante o después en cualquier momento. Además de producir una sensación de bienestar inmediata, esta acción relaja el cuero cabelludo, tu mente y activa la microcirculación.
Para que sea útil y eficaz, el masaje del cuero cabelludo debe practicarse regularmente. Fácil de integrar en cualquier rutina de cuidados, este gesto debe convertirse en un reflejo para prevenir el envejecimiento capilar. No es necesario realizar largos masajes, sino más bien masajes de pocos minutos dos o tres veces por semana.
Se favorece el crecimiento del cabello, estimula su vascularización y se vuelve más flexible. De este modo, la sangre fluye con más abundancia en el folículo piloso, es decir, en la cavidad donde el cabello nace. Así, recibe todo el oxígeno y los nutrientes necesarios para su crecimiento.
Y ahora bien, si has hecho el curso de Yoga facial y te apetece aprender Yoga Capilar, pregúntame qué debes hacer para conseguir el REGALO que tengo preparado para ti,
¡APRENDE YOGA CAPILAR! PONTE EN CONTACTO CONMIGO POR WHATSAPP, CORREO O POR REDES SOCIALES y te cuento con detalle.
Si no has sido alumna del curso de Yoga facial y quieres echar un vistazo a los tipos de cursos que facilita Calma de Luna, te dejo un enlace directo a su explicación https://www.yoga-facial.es/cursos-y-talleres/
No dudes en escribirme si tienes alguna duda, pinchando aquí https://www.yoga-facial.es/contacto/
Como siempre un placer, tu entrenadora facial, Nieves.
Una de las cosas que más nos gusta de las vacaciones es romper con la rutina y vivir un poco más relajadas sin horarios tan exigentes. Esto hace en muchas ocasiones que, la vuelta a la normalidad sea pesada, no estamos tan pendientes del reloj y nos dejamos llevar por lo que el cuerpo nos pide. ¿Cómo volver de vacaciones?
Es cierto que no siempre es del todo así, pero, el simple hecho de no tener las mismas obligaciones de siempre, nos provoca un estado más relajado.
Algunos expertos dicen que coger un hábito, una rutina, nos cuesta 21 días, y yo a veces me pregunto, ¿por qué a lo bueno me acostumbro tan tan rápido? Suena a broma, pero muchas estaréis de acuerdo conmigo, a la buena vida nos podemos acostumbrar muy pronto.
Y es que el mes de septiembre es parecido al de enero en cuanto a propósitos se refiere. Venimos del verano, viviendo desahogados, sin tanta norma ni exigencia y nos enfrentamos a esa vuelta a la «vida real», esa normalidad que mucha gente la vive al contrario, la espera con ganas, están deseando volver a su rutina y empezar con su marcha normal del año.
Estés en un lado o en el otro, para todos llega septiembre y con él quería proponerte un reto, estoy segura que te encantará.
Puede ser que hayas dejado tus masajes y ejercicios de lado este verano (o puede que seas una facial-adicta como yo) y hayas seguido con tu entrenamiento facial.
Si eres del primer grupo, te propongo retomar tus ejercicios, tu rutina facial, porque estamos de acuerdo en que la constancia será la responsable de que veas esos fantásticos resultados que el Yoga facial tiene preparados para ti.
¿Cómo volver de vacaciones? ¿Se te ocurre mejor manera de volver a la normalidad que dándote esos mimos y cuidados que tanto mereces?
Te invito a que practiques tu rutina de ejercicios, masajes y nuestros maravillosos cuarzos junto a la acupresión facial y si en algún momento tienes alguna duda, pregunta o necesitas refrescar algo del curso, no dudes en escribirme. Para eso y mucho más, estoy a tu lado.
Te dejo un enlace a mis cursos y talleres por si aún no has hecho tu curso de Yoga facial. Puedes visitar mi web para encontrar más información sobre la práctica de Yoga facial. https://www.yoga-facial.es/cursos-y-talleres/
Tu entrenadora facial, Nieves.
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Calma de Luna
Soy Nieves de Luna, esteticista y apasionada de la cosmética y los tratamientos de piel.
Te lo enseño todo sobre el Yoga Facial en mis cursos y talleres. ¡Apúntate!
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