Tres dudas muy comunes
¡Hola a todas! Hoy voy a hablar sobre tres dudas muy comunes, tres preguntas que me suelen hacer en el curso de Yoga facial, incluso después de haberlo terminado. Son tres dudas importantes a la hora de practicar nuestro entrenamiento.
DUDA 1: ¿ES MEJOR HACER LOS EJERCICIOS DE YOGA FACIAL POR LA MAÑANA O POR LA NOCHE?
Lo ideal sería que realizaras tu rutina facial siempre a la misma hora, para que coger el hábito y que no perderlo sea mucho más sencillo. Hacerlo a una hora u a otra dependerá de cuándo te venga mejor a ti. No hay un horario mejor que otro. Para mi, el mejor momento del día es cunado sé que voy a tener unos minutos tranquilos, para estar relajada y enfocada solo en mí.
DUDA 2: ¿DEBO HACER LOS MASAJES Y LOS EJERCICIOS DE YOGA FAGA FACIAL SEGUIDOS?
No. Los masajes entran dentro de la rutina de Yoga facial, pero son independientes de los ejercicios. Te aconsejo que los masajes los hagas en el momento de aplicar tu cosmética facial y puedas reservar 5 minutos incorporar ahí los masajes.
Es la mejor manera que tenemos de nosotras mismas de aprovechar ese producto al máximo, ya que al masajear tu rostro vas a provocar una hiperemia (piel rojita) y de esta manera penetrará mucho más el cosmético en la piel. Puedes hacer los masajes en diferente hora que los ejercicios, antes o después de ellos, como mejor te venga y te guste. Para mí, el mejor momento es cuando llego a casa para quedarme y no salir. Me limpio el rostro y a continuación me aplico mi aceite o crema con los masajes.
DUDA 3: ¿EL ACEITE FACIAL O LA CREMA LO TENGO QUE APLICAR ANTES DE HACER LOS EJERCICIOS DE YOGA FACIAL?
Sí. El primer paso del entrenamiento facial es aplicar tu crema o aceite en la piel. De esta manera al mantenerla hidratada, húmeda y lubricada, podrás hacer los ejercicios sin pensar que, por hacer muecas en el rostro, provocarás señalar más la arrugas. Puedes estar tranquila. Yo suelo elegir un aceite o crema BIO, llevo unos años apostando por la cosmética natural y estoy encantada.
¿Tenías o has tenido estas tres dudas muy comunes?
Es posible que te surja alguna más. Puedes preguntarme aquí en el artículo, hacerlo a través del cuestionario en la página web, https://www.yoga-facial.es/contacto/ o en el correo info@yoga-facial.es
También me puedes encontrar en redes sociales, @yogafacialCalmadeLuna.
De cualquier manera, estaré encantada de echarte una mano si quieres saber un poco más sobre los hábitos y rutina del entrenamiento de Yoga facial. Me despido deseándote un feliz final del mes de agosto, espero que hayas disfrutado mucho el verano y podido descansar.
Un abrazo fuerte, tu entrenadora facial, Nieves.
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¿Qué rodillo y gua sha debo usar?
Hola, ¿qué tal? Tenemos cantidad de tipos de gua sha y rodillos faciales en el mercado. Es posible que te preguntes, ¿qué rodillo y gua sha debo usar?
Hoy voy a hablar de las diferentes piedras, sus colores, y propiedades. La gema pionera en rodillo facial fue el Jade verde. Es para la cultura China, la piedra de la BELLEZA.
Pero con el tiempo hemos podido ver rodillos de cuarzos, de amatista, de obsidiana…etc. Un sin fin de piedras, todas maravillosas e igual de importantes.
Vamos a ver en detalle qué beneficios nos ofrecen tanto en el plano emocional como en el de la belleza y cuidados faciales.
¿Qué rodillo y gua sha debo usar?
♦ Beneficios de los rodillos y gua sha en el plano Belleza:
Favorece el drenaje linfático
Descongestiona bolsas y ojeras
Relaja y suaviza las líneas de expresión
Facilita la absorción de principios activos
Tonifica y aumenta la vascularización
♦ Beneficios de cada piedra en el plano emocional:
CUARZO ROSA:
El cuarzo rosa es la gema con más capacidad de sanación, que además libera las penas y las emociones no expresadas, alivia el dolor interiorizado y sana las carencias. El significado de los cuarzos rosas se relaciona con el amor, ya que estos simbolizan la pasión, la sensualidad, la paz y la ternura. Asimismo, estos suelen utilizarse para atraer el amor incondicional, el romance y mejorar las relaciones con la pareja, familiares o amigos.
JADE VERDE:
Se considera un mineral que emite calma y proporciona limpieza y protección. Esta piedra es una de las más preciadas por las culturas orientales, ya que creen que aportará a la familia prosperidad, buena conducta, justicia, modestia, caridad, valor y mucho amor. Favorece la sanación y el equilibrio mente-cuerpo. Jade es considerada la piedra curativa de la armonía y el equilibrio para el cuerpo y el alma. El uso de jade alivia la piel.
AMATISTA:
La amatista es una piedra violeta asociada a los cambios espirituales y al desarrollo, por lo que es un buen regalo como símbolo de evolución. La amatista es una piedra que transmite energía positiva, es calmante y ayuda en la meditación. Está considerada como la piedra que ayuda en los problemas relacionados con los dolores de cabeza, cefaleas y migrañas
OBSIDIANA:
La obsidiana negra se considera una potente piedra de crecimiento personal. Como piedra negra es usada para la protección y la limpieza. También es conocida por fomentar la fuerza y la curación. La obsidiana negra lleva a lo más profundo de la mente inconsciente y estimula a trabajar los miedos más arraigados.
Te preguntarás, ¿qué rodillo y gua sha debo usar?
Te aconsejo que una vez hayas leído las propiedades de cada piedra, te inclines por una o por otra según te vibre. Con el paso del tiempo, he ido haciéndome mi colección de instrumentos faciales y voy alternándolos según me apetezca y necesite.
Si quieres añadir alguno a tu colección, puedo recomendarte la tienda online dónde me gusta comprarlos.
Te dejo en enlace a su página web https://www.insolitbeauty.com/tienda/
Sus piedras son de calidad, con su certificado gemológico y a muy buen precio. Además, poniendo el código: LUNA, verás que en todas tus compras te hacen un 20% de descuento.
Te aconsejo probar el aceite facial BIO, es una maravilla, yo lo uso a diario para mi entrenamiento de gimnasia facial y masajes faciales.
Si tienes dudas de cómo usar tu rodillo o gua sha, quieres saber un poco más o hacerme alguna pregunta, nos dudes en preguntarme. Me puedes encontrar en el formulario de contacto o en el correo info@yoga-facial.es
Será como siempre, un placer ayudarte.
Tu entrenadora facial, Nieves.
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Los 3 errores en Yoga facial
Hola a todas, hoy vamos a ver los 3 errores en Yoga facial. Los más comunes y sobre los que mucha gente me pregunta.
¿Vamos allá!
- No aplicarse aceite o crema facial antes de empezar con los ejercicios de gimnasia facial.
- No realizar los masajes diarios.
- Entrenar menos de 4 días a la semana
NO APLICAR ACEITE FACIAL ANTES DE LOS EJERCICIOS:
Ayudamos así a la piel a deslizar mejor y la humedecemos para poder practicar los ejercicios sin perjudicarla. Al hacer muchas muecas, tener la piel bien hidratada nos permite entrenar con la piel bien preparada.
Algunas personas prefieren usar crema, otras aceite, depende del gusto y de la necesidad de cada piel. A mi personalmente me gustan mucho los aceites faciales, naturales y a ser posible con acabado en seco para no terminar con la sensación de «piel aceitosa» pero también tengo cremas en casa, me gusta alternar.
Si tienes dudas sobre qué o cómo usarlas, puedes preguntarme y hablamos sobre tu tipo de piel y tus necesidades. Recuerda que soy tu entrenadora facial y no importa si has terminado ya el curso, estoy aquí para ayudarte.
NO REALIZAR LOS MASAJES DIARIOS:
El momento ideal para realizarlos puede ser justo antes o después del entrenamiento facial. También puedes probar a hacerlos por la noche, antes de dormir para acosarte bien relajada. Tú sabes mejor que nadie si el mejor momento es la mañana, la tarde o la noche pero es muy necesario para tu piel que inviertas 3 minutos en ellos a diario.
Con los vídeos que te mandé tienes material suficiente pero si por cualquier motivo los has perdido y los necesitas de nuevo, pídemelos sin problemas.
Recuerda que los masajes son ligeros, la presión no es fuerte, tú marcarás el ritmo. Es importante que sientas calma y relax con ellos a la vez que estimulas la circulación sanguínea, el colágeno y la elastina.
ENTRENAR MENOS DE 4 DÍAS A LA SEMANA:
Para tener un hábito los expertos recomiendan practicar la rutina durante 21 días.
Yo conseguí coger la rutina de entrenar mi rostro cada día haciéndolo a la misma hora o al menos intentando que no se fuera mucho de hora. De esta manera fue más sencillo habituarse. A mi no me viene bien dejarlo para los últimos minutos del día, corro el peligro de estar muy cansada y no hacerlo.
Después de llevar pocas semanas practicando, con reservarme 15 minutos para hacer los ejercicios faciales, era suficiente. Me hice una chuleta para no sacar los apuntes y los empecé a hacer sin mirarme al espejo cuando los tenía ya interiorizados.
Hacerme fotos una vez al mes, me ayudó mucho a seguir motivada. Ver los cambios en mi rostro me hizo no querer dejar de entrenar.
Si te cuesta coger el hábito y necesitas un apoyo, puedes escribirme o llamarme y te ayudo a retomar con la rutina de yoga facial, estoy aquí para ayudarte. Es normal que te sientas identificada con algunos de los 3 errores en Yoga facial, no te desanimes si es así.
Si te apetece visitar mis redes sociales, puedes hacerlo en Instagram @yogafacialcalmadeluna y Facebook @yogafacialcalmadeluna
Un placer como siempre, te deseo unas felices vacaciones, si las tienes y un maravilloso verano.
Con cariño, tu entrenadora facial, Nieves.
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¿Qué es una entrenadora facial?
¿Has oído hablar sobre el entrenamiento facial, la tonificación muscular del rostro o Yoga facial? ¿Sabes qué es una entrenadora facial?
Tengo novedades y un formato nuevo de entrenamiento que te puede interesar.
¿TE PASA QUE ENTRENAR SOLA TE ABURRE O SE TE OLVIDA?
Lo sé, puede que seas de las personas que no consigue hacer su rutina de ejercicios y masajes sola. Y en el fondo quieres, pero ¿te invade la pereza o la procrastinación?
¡NO TE PREOCUPES!
He pensado la manera para que entrenemos juntas y sigas aprendiendo cada día un poco más sobre todo lo que tú necesitas.
He creado unos bonos de entrenamiento y unos programas mensuales para acompañarte, enseñarte, corregirte, guiarte y ayudarte a evitar la flacidez muscular, a recuperar el brillo y la firmeza en la piel pero sobre todo, para enseñarte a cuidar tu rostro, tú misma, algo que es muy importante.
Muchas de vosotras habéis hecho el curso y habéis aprendido la rutina facial. La mayoría lo practicáis solas en casa pero también algunas me habéis contado que solas no os apetece practicarlo.
Por eso, he pensado en ofrecer el entrenamiento facial mensual, en el que nos vemos todas las semanas, una o dos veces, para ayudarte y acompañarte. Así te ayudaré a coger el hábito diario.
Seguiré también con el curso de tres sesiones para aprender Yoga facial pero incluyo esta modalidad de acompañamiento para quien lo prefiera.
Si te apetece entrenar semanalmente y participar en mi nuevo modelo de entrenamiento, estaré encantada de ayudarte. Solo tienes que ponerte en contacto conmigo, rellenando el formulario, aquí en la web en el apartado de, «Contacto». O si lo prefieres puedes contactar conmigo en redes sociales, en info@yoga-facial.es o en el 641 96 04 85.
Te explicaré todas las opciones sin ningún tipo de compromiso.
Un placer como siempre,
Tu entrenadora facial, Nieves de Luna.
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