¿Qué hago después de verano?
¡Hola chicas! ¿Cómo va septiembre?
Yo tengo que confesar que de golpe y porrazo me encuentro con un montón de horas al día libres para poder dedicarme a mí y a mi negocio. Algunas ya sabéis que mis peques han empezado la escuela infantil y quería compartir con vosotras lo «durillo» que ha sido.
Es una mezcla agridulce, sabes que estás haciendo lo mejor para ellas pero te vas con el corazón medio partido por dejarlas allí… Allí, que es un lugar maravilloso e ideal para ellas, pero tú te vas así… Escuchando lloros y rota.
Cierto es que pasadas dos semanas, estamos muy adaptadas, ellas y yo.
A partir de ya, veréis por redes y en la web que estaré mucho más activa. En breve abriré la tienda online y mejor aún, voy a centrarme en todas las personas que habéis hecho el curso de yoga facial y necesitáis un empuje para practicarlo.
Quiero cogeros de la mano, crear grupos de entrenamiento y hacer también sesiones personales, lo que cada una necesite. Contéstame a este correo o en mi móvil si necesitas retomar yoga facial, da igual dónde te quedaste.
Hay rachas de llevar una vida muy loca, sin parar de un sitio para otro y sin casi tiempo de sentarse y mimarse un poco.
Quiero que sepas que puedes contar conmigo si necesitas un refuerzo, volver a cuidarte o simplemente retomarlo.
Septiembre es el mes ideal junto a enero para marcarse metas y nuevos propósitos. Yo te dejo aquí un ejemplo que me marco al terminar el verano… Y es recuperar mi piel y prepararla para invierno. Verás qué fácil lo hago en este vídeo.
Estamos en contacto y si me necesitas, aquí estoy.
Nieves, tu entrenadora facial.
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Me amo y me acepto tal y como soy
- Cultiva el amor propio a través de afirmaciones diarias: Dedica unos minutos todas las mañanas frente al espejo para decirte palabras positivas y llenas de amor. Repite afirmaciones como “Me amo y me acepto tal y como soy” o «Soy hermosa y valiosa». Estas afirmaciones te recordarán constantemente tu belleza interna y externa, fortaleciendo tu confianza y amor propio.
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Encuentra tiempo para el autocuidado emocional: Reserva un tiempo diario para cuidar tu bienestar emocional. Puede ser a través de la meditación, la escritura en un diario de gratitud, la lectura de libros inspiradores o simplemente disfrutar de un momento de tranquilidad. Permite que estos momentos te ayuden a reconectar contigo misma y a nutrir tu autoestima desde adentro hacia afuera.
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Enfoca tu atención en tus fortalezas y logros: Toma conciencia de tus talentos y habilidades únicas. Anota en una lista todas las cosas que has logrado a lo largo de tu vida y en las que te sientas orgullosa. Reconoce que cada arruga y línea de expresión es un testimonio de tu experiencia y sabiduría. Al centrarte en tus fortalezas y éxitos, fortalecerás tu autoestima y te sentirás empoderada.
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Cultiva relaciones positivas y apoyadoras: Rodéate de personas que te valoren y animen a ser lo mejor de ti misma. Evita las relaciones tóxicas que puedan socavar tu autoestima. Busca amistades y compañías que te inspiren y te hagan sentir bien contigo misma. Comparte experiencias y consejos con otras mujeres de ideas afines, ya que esto os permitirá crecer y fortalecer vuestra autoestima juntas.
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¿Pruebas a mitad de precio?
¡Encantada estoy de dar esta noticia! Tengo un servicio nuevo, ¿pruebas a mitad de precio?
Si has hecho conmigo el curso de yoga facial, responde a este correo si te apetece estar entre las personas con las que empezaré a probar el MANTENIMIENTO MENSUAL.
¿De qué se trata?
Van a ser clases conmigo en directo, una vez por semana.
♥ Entrenaremos juntas gimnasia facial y masajes
♥ Resolveremos dudas que tengáis
♥ Aprenderemos a tratar la piel y hacer cositas fáciles desde casa para seguir cuidándonos.
¿Por qué te invito a la prueba?
Porque tengo muchas ideas pero necesito ver las necesidades reales que tenéis. La mayoría habéis sido alumnas del curso y os conozco pero me gustaría cubrir al 100% vuestras necesidades.
Al ser un prueba, me ha parecido justo poner un precio reducido, ya que vosotras también me ayudáis a mi a diseñar el programa de acompañamiento perfecto. Como dicen, es de bien nacido ser agradecido.
El precio es de 17,50€al mes. No hay permanencia, puedes entrar y salir del grupo cuando quieras.
Los horarios los pondré cuando las personas que queréis participar me digáis vuestra disponibilidad, seguramente habrán dos horarios, uno de mañanas y otro de tardes. ¿Pruebas a mitad de precio?
Si aún no has hecho el curso de yoga facial y lo deseas, no dudes que será un antes y un después para tu rostro.
https://www.yoga-facial.es/cursos-y-talleres/
Mi situación personal/familiar va avanzando y me encuentro muy activa y con muchas ganas de retomar mi actividad laboral al 100%.
Me encantará contar contigo en este nuevo proyecto, ya que si has sido alumna del curso de yoga facial, te guardo un especial cariño. Tengo la suerte de trabajar siempre con mujeres maravillosas con ganas de quererse y mimarse como merecen. Merecemos.
Y ahora sí, para entrar en este grupo de enamoradas de la salud y la belleza solo tienes que contestarme a este correo o mandarme un WhatsApp. Te recuerdo mi número: 641 96 04 85
Tu entrenadora facial, Nieves de Luna.
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¿Consigues relajar tu rostro? ¡Acupresión facial!
¿Consigues relajar tu rostro? ¡Acupresión facial! Es una técnica que consiste en presionar unos puntos de tu rostro para relajar los músculos faciales, aliviar tensiones ¡y sentirte más joven!.
La acupresión facial es una técnica china, con la ayuda de nuestros dedos podemos practicarla y aprovecharnos de sus beneficios.
Cada punto de tu cara tiene un sentido espiritual y físico y cuando tocas tu rostro conectas directamente con tu esencia espiritual, por eso muchas personas la practican junto a la meditación, los masajes o cualquier momento de relajación, de esta manera potenciaremos las dos prácticas al unirlas.
¿Consigues relajar tu rostro? ¡Acupresión facial!
Es una técnica que utiliza los puntos de acupuntura del rostro para relajar y liberar tensiones. Si practicas con regularidad la acupresión facial, puedes aliviar el estrés y las emociones dolorosas.
Cuando estás emocionalmente equilibrada, tu piel luce brillante con el resplandor del bienestar. Es por esto que la acupresión facial nos puede ayudar a conciliar mejor el sueño, a relajarnos en momentos de estrés y tensión, a mejorar nuestra piel y a eliminar los dolores que causan tensiones en el rostro, por ejemplo en la mandíbula, cuello o frente.
Cuidarnos es símbolo de una buena autoestima, de querernos tal y como somos, ayudándonos en todo aquello que vamos necesitando, no sólo a nivel físico, también en el plano emocional y mental.
¿Consigues relajar tu rostro? ¡Acupresión facial!.
Además, la acupresión facial es el complemento perfecto a los masajes y gimnasia facial. Podrás introducirlo en tu entrenamiento facial ya que junto con las demás técnicas, liberamos esa tensión tan desagradable.
No necesitas ningún cosmético para practicarla, solamente tus manos y si te apetece, tu música relajante preferida.
Seguramente habrás aprendido conmigo la acupresión facial, o todavía no. En cualquier caso puedes contactarme si quieres retomar o aprender esta maravillosa práctica aquí (poner enlace a web)
Un placer como siempre. Tu entrenadora facial, Nieves.
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¿Para qué gimnasia facial?
Es posible que te preguntes, ¿para qué gimnasia facial? Pues bien, tenemos más de 40 músculos faciales y practicando gimnasia facial podemos tonificarlos para tener un rostro más joven.
¿Te imaginas ejercitar tu rostro además del cuerpo? ¡Tengo que decirte que es posible!
El yoga facial ha venido para quedarse, es un conjunto de técnicas naturales y fáciles que te van a permitir entrenar y cuidar tu rostro desde casa, tú misma.
La gimnasia facial es para ti si tienes la sensación que con el paso del tiempo la cara «se te cae». Si no tienes tiempo o presupuesto para hacerte continuamente tratamientos de belleza, el yoga facial es para ti.
¿PARA QUÉ LA GIMNASIA FACIAL?
1- Para trabajar y elevar la musculatura, practicando regularmente verás los resultados en pocos meses.
2- Para no tener que caer en las redes del bótox y demás sustancias que no quieres para tu organismo.
3- Para verte igual de bella pero más joven.
4- Para encontrar tu momento del día que mereces.
Los ejercicios son fáciles, parecen muecas, otros son más avanzados pero capaces de practicarlos somos todos, a no ser que tengas alguna patología o problema en tu rostro.
La gimnasia facial se distingue de los masajes en que no masajeamos los músculos sino que los ejercitamos. Una buena comparación sería entre ir al gimnasio y hacerte un masaje en el cuerpo.
Normalmente las primeras semanas de entrenamiento tardarás un poco más en hacer los ejercicios pero cuando coges el ritmo y la práctica, en 15 minutos tienes la rutina facial completa.
¿CÚAL ES EL COMPLEMENTO IDEAL A LA GIMNASIA FACIAL?
1- Los masajes manuales con aceite natural o crema.
2- Los masajes con piedra de Jade y cuarzos, rodillo y gua sha.
3- Acupresión facial, con tus propios dedos.
Como ves, las 4 técnicas del yoga facial nos van a solucionar los problemas de flacidez, falta de luz en la piel, tensión facial y aparición de surcos o arrugas.
Si crees que el yoga facial es para ti y no sabes cómo ni por dónde empezar, pregúntame y te ayudo.
Te dejo el enlace al Ebook gratuito sobre Yoga facial (poner el enlace)
Un placer como siempre. Tu entrenadora facial, Nieves.
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¡Hoy cumplo 39 años!
Me encanta celebrar mi cumple, ¡hoy cumplo 39 años!
Como dicen algunos, hoy es mi día de cumple vida. Este año además no he podido tener mejor regalo, ser madre.
Los que me conocéis un poquito más, sabéis lo duros que han sido los dos últimos años pero a pesar de todo lo vivido estoy inmensamente agradecida por la suerte que tengo, porque sé que la vida me ha puesto delante lo que necesitaba en cada momento. He aprendido muchas cosas y todas me han servido para bien.
La fecha de mi cumpleaños siempre ha sido un momento mágico para mi, con mucha antelación preparaba mi lista de amiguitos de clase que vendrían a casa a merendar, una merienda que mi madre preparaba con mucho cariño en aquella salita.
Era un día bonito, llevaba a clase un paquete de chucherías para cada compañero y las orejas terminaban muy muy rojas pero valió la pena, era mi cumpleaños.
Al hacerme mayor las cosas van cambiando pero siempre ha sido y es un día especial. No falla pedir el deseo al soplar las velas, eso es sagrado.
Seguir una alimentación que me siente bien, relacionarme con la gente que me aporta positividad, dedicarme a lo que me gusta y poner mis prioridades en orden son las reglas que no quiero perder, que quiero seguir cumpliendo. Y si además puedo aportar felicidad y amor a la gente que me rodea, me doy por satisfecha.
También el aceptarme, no pensar que cumplir años y hacerme mayor es algo negativo ha sido importante para mi, el decir sin temor la edad y alegrarte de cumplir años creo que es muy sano y me alegro por ello. Es cierto que he sido persona de cuidarme bastante e intentar que los años vayan llegando pero sin dejar la huella que no me gusta, el descuido.
Si lo necesitas, puedo ayudarte. No es fácil saber por dónde empezar o si ya lo has hecho, aprender rutinas y técnicas nuevas que te ayuden a ver esa carita más cuidada y guapa aún si cabe.
A partir de enero comenzaré de nuevo con los cursos de yoga facial y clases de refuerzo para las que ya habéis hecho el curso. También vienen en camino nuevas formas de entrenamiento y grupos, os iré informando más adelante. Te dejo el enlace de los cursos y talleres https://www.yoga-facial.es/cursos-y-talleres/
Junto con la noticia de que ¡hoy cumplo 39 años! quiero REGALARTE un vídeo, te muestro masajes faciales avanzados, fáciles de realizar y que complementan tu rutina facial diaria. Solo tienes que pedírmelo.
Daros las gracias por estar ahí, un placer como siempre
Tu entrenadora facial, Nieves.
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Mejorar el párpado superior en 3 pasos
Buenos días, estoy muy feliz porque entramos en otoño y es una estación que me encanta. Hoy vengo a contaros algo muy interesante que me habéis preguntado mucho en el curso de yoga facial y en redes sociales, ¿Cómo mejorar el párpado superior en 3 pasos?
Esta zona se va debilitando, pierde tonicidad, se arruga con el paso del tiempo y la falta de cuidados estéticos. Desde casa podemos ayudar mucho a que no ocurra, ya que con nuestras propias manos y constancia he visto cambios impresionantes en el contorno del ojo de muchas personas.
Es sencillo, verás que no son rutinas difíciles y que están al alcance de todos. Os he dejado aquí un vídeo demostrativo y la explicación aquí debajo del paso a paso.
Necesitas un poco de crema de contorno de ojos, tus manos y si quieres, puedes ayudarte de un rodillo facial. Vamos a ver los pasos que debes seguir. Lo primero será limpiar la piel y colocarnos un poco de crema para el contorno del ojo y a continuación veremos ¿Cómo mejorar el párpado superior en 3 pasos?:
PASO 1:
Realizar ejercicio de gimnasia facial para el párpado superior. En el vídeo veréis que consiste en colocar el dedo índice y corazón en los extremos de la ceja para poner un poco de resistencia al músculo y a continuación elevamos la ceja hacia arriba y relajamos. En los apuntes del curso de Yoga facial vienen indicadas el número de repeticiones.
PASO 2:
Con la piel limpia, empezaremos colocando un poco de crema para el contorno del ojo por debajo de la ceja, sin apenas tocar el párpado móvil. La dirección del masaje será desde el principio de la ceja hasta el final, siempre por debajo de la misma. A continuación masajeamos la «pata de gallo» con masaje ascendente. En el vídeo tenéis la demostración.
PASO 3:
A mi me gusta finalizar con un ligero masaje ayudándome del rodillo de jade. Puede ser rodillo de jade o de otra gema, lo importante es que sea de un tamaño adecuado para la zona y que la dirección de los movimientos sea la correcta. También te lo muestro en el vídeo.
Mucha gente me pregunta si es mejor usar crema o aceite para esta zona. Es cierto que es más popular la crema porque parece más fácil de aplicar en zonas pequeñas y la mayoría de firmas ofrecen cremas para el contorno del ojo pero tengo que decir que algunas veces he usado aceite y poniendo poca cantidad, me ha ido de maravilla. Lo mejor será que pruebes y lo hagas con la textura que mejor te siente.
También es una pregunta frecuente el ¿Por qué me pican los ojos cuando me pongo el contorno?. Casi todas las veces es porque la aplicación del producto es errónea y se introduce dentro del ojo. Es importante saber que el producto no lo vamos a colocar en el párpado móvil (globo del ojo) sino, justo debajo de la ceja. El párpado móvil ya tiene su propia grasita en la piel y al parpadear corremos el riesgo de que el producto termine dentro del ojo.
De la misma manera ocurre si lo colocamos entre la ojera y el ojo pero de este tema hablaremos otro día, las bolsas y ojeras también tienen un cuidado especial y podemos ayudar mucho a mejorar su aspecto con gimnasia facial y masajes.
Si te siguen quedando dudas o quieres saber más sobre el Yoga facial, puedes consultarme por aquí https://www.yoga-facial.es/contacto/ o si lo prefieres en el correo info@yoga-facial.es
Estaré encantada de ayudarte.
De igual manera, si no has hecho el curso de yoga facial y quieres información, fechas y precios puedes escribirme y te cuento con detalle.
Para lo que necesites, tu entrenadora facial, Nieves.
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¿Cómo volver de vacaciones?
Una de las cosas que más nos gusta de las vacaciones es romper con la rutina y vivir un poco más relajadas sin horarios tan exigentes. Esto hace en muchas ocasiones que, la vuelta a la normalidad sea pesada, no estamos tan pendientes del reloj y nos dejamos llevar por lo que el cuerpo nos pide. ¿Cómo volver de vacaciones?
Es cierto que no siempre es del todo así, pero, el simple hecho de no tener las mismas obligaciones de siempre, nos provoca un estado más relajado.
Algunos expertos dicen que coger un hábito, una rutina, nos cuesta 21 días, y yo a veces me pregunto, ¿por qué a lo bueno me acostumbro tan tan rápido? Suena a broma, pero muchas estaréis de acuerdo conmigo, a la buena vida nos podemos acostumbrar muy pronto.
Y es que el mes de septiembre es parecido al de enero en cuanto a propósitos se refiere. Venimos del verano, viviendo desahogados, sin tanta norma ni exigencia y nos enfrentamos a esa vuelta a la «vida real», esa normalidad que mucha gente la vive al contrario, la espera con ganas, están deseando volver a su rutina y empezar con su marcha normal del año.
Estés en un lado o en el otro, para todos llega septiembre y con él quería proponerte un reto, estoy segura que te encantará.
Puede ser que hayas dejado tus masajes y ejercicios de lado este verano (o puede que seas una facial-adicta como yo) y hayas seguido con tu entrenamiento facial.
Si eres del primer grupo, te propongo retomar tus ejercicios, tu rutina facial, porque estamos de acuerdo en que la constancia será la responsable de que veas esos fantásticos resultados que el Yoga facial tiene preparados para ti.
¿Cómo volver de vacaciones? ¿Se te ocurre mejor manera de volver a la normalidad que dándote esos mimos y cuidados que tanto mereces?
Te invito a que practiques tu rutina de ejercicios, masajes y nuestros maravillosos cuarzos junto a la acupresión facial y si en algún momento tienes alguna duda, pregunta o necesitas refrescar algo del curso, no dudes en escribirme. Para eso y mucho más, estoy a tu lado.
Te dejo un enlace a mis cursos y talleres por si aún no has hecho tu curso de Yoga facial. Puedes visitar mi web para encontrar más información sobre la práctica de Yoga facial. https://www.yoga-facial.es/cursos-y-talleres/
Tu entrenadora facial, Nieves.
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Tres dudas muy comunes
¡Hola a todas! Hoy voy a hablar sobre tres dudas muy comunes, tres preguntas que me suelen hacer en el curso de Yoga facial, incluso después de haberlo terminado. Son tres dudas importantes a la hora de practicar nuestro entrenamiento.
DUDA 1: ¿ES MEJOR HACER LOS EJERCICIOS DE YOGA FACIAL POR LA MAÑANA O POR LA NOCHE?
Lo ideal sería que realizaras tu rutina facial siempre a la misma hora, para que coger el hábito y que no perderlo sea mucho más sencillo. Hacerlo a una hora u a otra dependerá de cuándo te venga mejor a ti. No hay un horario mejor que otro. Para mi, el mejor momento del día es cunado sé que voy a tener unos minutos tranquilos, para estar relajada y enfocada solo en mí.
DUDA 2: ¿DEBO HACER LOS MASAJES Y LOS EJERCICIOS DE YOGA FAGA FACIAL SEGUIDOS?
No. Los masajes entran dentro de la rutina de Yoga facial, pero son independientes de los ejercicios. Te aconsejo que los masajes los hagas en el momento de aplicar tu cosmética facial y puedas reservar 5 minutos incorporar ahí los masajes.
Es la mejor manera que tenemos de nosotras mismas de aprovechar ese producto al máximo, ya que al masajear tu rostro vas a provocar una hiperemia (piel rojita) y de esta manera penetrará mucho más el cosmético en la piel. Puedes hacer los masajes en diferente hora que los ejercicios, antes o después de ellos, como mejor te venga y te guste. Para mí, el mejor momento es cuando llego a casa para quedarme y no salir. Me limpio el rostro y a continuación me aplico mi aceite o crema con los masajes.
DUDA 3: ¿EL ACEITE FACIAL O LA CREMA LO TENGO QUE APLICAR ANTES DE HACER LOS EJERCICIOS DE YOGA FACIAL?
Sí. El primer paso del entrenamiento facial es aplicar tu crema o aceite en la piel. De esta manera al mantenerla hidratada, húmeda y lubricada, podrás hacer los ejercicios sin pensar que, por hacer muecas en el rostro, provocarás señalar más la arrugas. Puedes estar tranquila. Yo suelo elegir un aceite o crema BIO, llevo unos años apostando por la cosmética natural y estoy encantada.
¿Tenías o has tenido estas tres dudas muy comunes?
Es posible que te surja alguna más. Puedes preguntarme aquí en el artículo, hacerlo a través del cuestionario en la página web, https://www.yoga-facial.es/contacto/ o en el correo info@yoga-facial.es
También me puedes encontrar en redes sociales, @yogafacialCalmadeLuna.
De cualquier manera, estaré encantada de echarte una mano si quieres saber un poco más sobre los hábitos y rutina del entrenamiento de Yoga facial. Me despido deseándote un feliz final del mes de agosto, espero que hayas disfrutado mucho el verano y podido descansar.
Un abrazo fuerte, tu entrenadora facial, Nieves.
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¿Qué rodillo y gua sha debo usar?
Hola, ¿qué tal? Tenemos cantidad de tipos de gua sha y rodillos faciales en el mercado. Es posible que te preguntes, ¿qué rodillo y gua sha debo usar?
Hoy voy a hablar de las diferentes piedras, sus colores, y propiedades. La gema pionera en rodillo facial fue el Jade verde. Es para la cultura China, la piedra de la BELLEZA.
Pero con el tiempo hemos podido ver rodillos de cuarzos, de amatista, de obsidiana…etc. Un sin fin de piedras, todas maravillosas e igual de importantes.
Vamos a ver en detalle qué beneficios nos ofrecen tanto en el plano emocional como en el de la belleza y cuidados faciales.
¿Qué rodillo y gua sha debo usar?
♦ Beneficios de los rodillos y gua sha en el plano Belleza:
Favorece el drenaje linfático
Descongestiona bolsas y ojeras
Relaja y suaviza las líneas de expresión
Facilita la absorción de principios activos
Tonifica y aumenta la vascularización
♦ Beneficios de cada piedra en el plano emocional:
CUARZO ROSA:
El cuarzo rosa es la gema con más capacidad de sanación, que además libera las penas y las emociones no expresadas, alivia el dolor interiorizado y sana las carencias. El significado de los cuarzos rosas se relaciona con el amor, ya que estos simbolizan la pasión, la sensualidad, la paz y la ternura. Asimismo, estos suelen utilizarse para atraer el amor incondicional, el romance y mejorar las relaciones con la pareja, familiares o amigos.
JADE VERDE:
Se considera un mineral que emite calma y proporciona limpieza y protección. Esta piedra es una de las más preciadas por las culturas orientales, ya que creen que aportará a la familia prosperidad, buena conducta, justicia, modestia, caridad, valor y mucho amor. Favorece la sanación y el equilibrio mente-cuerpo. Jade es considerada la piedra curativa de la armonía y el equilibrio para el cuerpo y el alma. El uso de jade alivia la piel.
AMATISTA:
La amatista es una piedra violeta asociada a los cambios espirituales y al desarrollo, por lo que es un buen regalo como símbolo de evolución. La amatista es una piedra que transmite energía positiva, es calmante y ayuda en la meditación. Está considerada como la piedra que ayuda en los problemas relacionados con los dolores de cabeza, cefaleas y migrañas
OBSIDIANA:
La obsidiana negra se considera una potente piedra de crecimiento personal. Como piedra negra es usada para la protección y la limpieza. También es conocida por fomentar la fuerza y la curación. La obsidiana negra lleva a lo más profundo de la mente inconsciente y estimula a trabajar los miedos más arraigados.
Te preguntarás, ¿qué rodillo y gua sha debo usar?
Te aconsejo que una vez hayas leído las propiedades de cada piedra, te inclines por una o por otra según te vibre. Con el paso del tiempo, he ido haciéndome mi colección de instrumentos faciales y voy alternándolos según me apetezca y necesite.
Si quieres añadir alguno a tu colección, puedo recomendarte la tienda online dónde me gusta comprarlos.
Te dejo en enlace a su página web https://www.insolitbeauty.com/tienda/
Sus piedras son de calidad, con su certificado gemológico y a muy buen precio. Además, poniendo el código: LUNA, verás que en todas tus compras te hacen un 20% de descuento.
Te aconsejo probar el aceite facial BIO, es una maravilla, yo lo uso a diario para mi entrenamiento de gimnasia facial y masajes faciales.
Si tienes dudas de cómo usar tu rodillo o gua sha, quieres saber un poco más o hacerme alguna pregunta, nos dudes en preguntarme. Me puedes encontrar en el formulario de contacto o en el correo info@yoga-facial.es
Será como siempre, un placer ayudarte.
Tu entrenadora facial, Nieves.
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