Clases de yoga facial al aire libre
Empiezan ya los días soleados y con ellos las ganas de hacer actividades al aire libre. Clases de yoga facial al aire libre es una modalidad que ya estaba funcionando y ahora está cogiendo fuerza.
Estoy muy contenta de poder organizar talleres de yoga facial al aire libre con tod@s vosotr@s en los que además de aprender, vamos a cargar nuestro cuerpo de energía solar, buen rollo y sonrisas con gente nueva.
Practicaremos los ejercicios de gimnasia facial, masajes faciales, acupresión facial y también usar el rodillo de jade y gua sha. Técnicas que nos van a permitir cuidar nuestra piel y fortalecer la musculatura con un entrenamiento fácil.
Saber cuidarte desde casa no quiere decir que dejes de ir a tu centro de belleza o masajista pero podrás darte los cuidados y mimos necesarios en tu día a día.
Es bueno saber cómo aplicarte la cosmética, en qué dirección vamos a darnos los masajes y cómo podemos ejercitar los músculos faciales para reafirmarlos y devolverles el tono muscular que tenían.
Los horarios para grupos se pueden elegir si el grupo lo formas tú con algunos amigos.
Si no formas grupo, lo quieres hacer tú y unirte con más personas en grupo reducido, dos sábados al mes se organizan grupos en río, Valencia.
Os dejo los horarios para los próximos talleres que serán el 19 y/o 26 de febrero.
HORARIOS:
♦ A las 11h: Ejercicios de gimnasia facial
♦ A las 12,30h: Masajes faciales y piedras jade + acupresión facial
Si no te viene bien hacer las dos partes en el mismo sábado, puedes hacer cada parte en un día distinto.
¿QUÉ NECESITAS?:
♦ Esterilla o toalla
♦ Un poco de aceite o crema facial
♦ Rodillo facial y gua sha
¿QUÉ TE DOY YO?:
♦ Apuntes
♦ Dos vídeos
♦ Agua y frutos secos para almorzar
La práctica de actividades al aire libre nos conecta con la naturaleza, con la gente que nos acompaña y con nosotros mismos, ya que somos capaces de concentrarnos en aprender cosas nuevas a la vez que salimos de casa e interactuamos con los demás.
Si necesitas más información sobre las clases de yoga facial al aire libre no dudes en contactarme. Un abrazo fuerte,
Tu entrenadora facial, Nieves.
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¿Cómo cuidar tu rodillo de Jade y gua sha?
Hola, hoy te voy a contar cómo cuidar tu rodillo de jade y gua sha de jade o de cualquier otra gema.
Es la tendencia por excelencia de este año y seguro que has oído hablar o visto vídeos sobre ellos.
Si tienes que elegir un lugar para comprarlas, asegúrate que tengan su certificado gemológico, a mi me gusta saber que los minerales de los que están hechos son de calidad.
Mis preferidas son el jade verde y el cuarzo rosa pero la morada de amatista también está entre mis preferidas. ¿Y la tuya? ¿Cuál es tu preferida?
Vamos con unos consejos en los que te voy a contar, cómo cuidar tu rodillo de jade y gua sha si el uso es uso propio y en casa:
♦ Asegúrate de que la piedra es de calidad.
♦ Úsalas una vez aplicado el aceite facial.
♦ Limpia con una toalla suave o algodón húmedo la zona que has usado. Retira los restos de aceite pero no uses productos muy agresivos para limpiarla, un jabón muy suave estaría bien.
♦ No es necesario meterlas en el congelador. Si la piedra es buena, su estado natural es frío.
♦ Masajea las zonas dónde quieras provocar una ligera hiperemia en la piel y activar la circulación sanguínea.
♦ Los días de luna llena puedes sacarlas al balcón para cargarlas con la energía de la luna.
♦ Si te apetece limpiarlas y retirarles las energías que han ido absorbiendo, pásales una varita de incienso o de palo santo.
El rodillo y la gua sha son instrumentos milenarios. En los cuidados de belleza Asiáticos son un imprescindible desde hace mucho y por fin ha llegado a nuestras vidas para quedarse.
Darnos masajes con las manos es una maravilla y más maravilla aún es poder incorporar instrumentos nuevos que aporten beneficios y que sus precios se adapten a todo tipo de bolsillos.
Son masajeadores que si los cuidas bien, los tendrás por siempre.
¿Te gustaría incluirlo en tus cuidados faciales? Si te apetece aprenderlo y/o no sabes dónde comprarlos, consúltame y te doy información.
Un placer como siempre,
Tu entrenadora facial, Nieves.
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Un plan con amig@s y Yoga facial
¿Eres de organizar planes con tus amig@s? Tengo para ti un plan con amig@s y yoga facial. SI HAS SIDO ALUMNA MÍA TENGO UN REGALO PARA TI.
¡Hola! Quiero contarte que una de las clases de la semana pasada la hice con cinco compañeros de trabajo y tengo que deciros que acostumbrada a hacer las clases individuales, la encontré muy interesante y me gustó mucho también.
Es un momento en el que además de aprender algo nuevo y saludable, te juntas con tu gente y haces una actividad que luego puedes comentar y compartir la práctica junt@s, si os apetece.
Puedes preguntarme para más información pero te adelanto que al ser una pareja o grupo de máximo cinco personas, el curso puede hacerse en dos sesiones de hora y media o en tres sesiones de una hora, lo que mejor os venga a todos. También varía el precio, si lo hacéis en pareja se reduce el precio y si es en grupo se reduce un poco más aún.
ATENCIÓN, quiénes organizan estas quedadas, si son alumn@s de Calma de Luna, ya han hecho el curso o están en ello, ¡esta actividad se la REGALO!
Te ofrezco una idea más para hacer actividades si no vas a salir de casa y quieres hacer algo interesante. Puedes hacerlo tanto individual como colectivo, nos conectamos on-line, un plan con amig@s y yoga facial.
Y además de contarte todo esto me gustaría compartir contigo un método que estoy empezando a practicar y tiene muchos puntos para quedarse como hábito diario. Es el método 20 – 20 – 20. Dedico nada más levantarse por la mañana, 20 minutos a mi físico, 20 minutos a mi parte mental y 20 minutos a mi espiritualidad. Para no afectar a mi horario de trabajo y de sueño, me levanto y me acuesto una hora antes. Tengo que deciros que hasta ahora y desde que lo estoy practicando, todo es positivo.
El ejercicio se completa dedicándote esa misma hora por la noche, 20 minutos a cada parte importante. Te muestro algunos ejemplos:
♥ Físico: estiramientos, ejercicio corporal, yoga facial, masajes, bailar… Cualquier actividad en la que trabajes tu parte física.
♥ Mental: leer, estudiar, escribir, ver noticias, repasar la agenda del día… Le damos esa importancia a nuestra parte mental.
♥ Espiritual: visualización de cómo quieres verte, meditación, rezo… Cada persona sabe cuál es su manera.
Aquí me tenéis si me necesitáis. Un abrazo muy fuerte y mucho ánimo a tanta, tanta gente que estáis pasándolo regular.
Cada día parece que nos queda menos para nuestra tan deseada, normalidad.
Vuestra entrenadora facial, Nieves.
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La ilusión de la noche de Reyes
La ilusión de la noche de reyes, no importa los años que pasen, es una noche mágica en la que esperamos a sus majestades, acostados en la cama, durmiendo a la fuerza para no despertar y convertirlos en purpurina.
Desde pequeñita en casa, como todos, les dejábamos tres copas de cava, tres trocitos de turrón de chocolate y tres monedas de veinte duros. Era una gran satisfacción la que sentía al ver que se lo habían bebido y comido todo, ¡era tan feliz recogiendo esas miguitas de turrón por la mañana!
A los camellos les dejábamos un cubo de agua y unas mandarinas, se quedaban abajo esperando pero los Reyes Magos, al terminar les bajaban su comida.
Recuerdo abrir un ojo y salir corriendo de la cama hacia el árbol de navidad, con ganas pero con miedo, nunca sabía si los pillaría con las manos en la masa, gracias que no pasó jamás, dicen que si los ves…desaparecen y eso, es lo último que deseaba, que desaparecieran ellos y los regalos.
La verdad, siempre eran muy generosos, me traían lo que pedía y algo más de sorpresa. Es cierto que mi carta era muy corta y solo pedía lo que realmente deseaba, por eso, siempre llegaba. Ahora, de mayor me gusta hacerlo de la misma manera, quiero poco pero lo poco que quiero, lo quiero de verdad.
Siempre quedará grabado en mis retinas aquel árbol mágico en aquella salita mágica de aquella casa mágica, con su paje y Reyes mágicos.
Y es que la magia de la navidad y de sus majestades nunca desaparece. Puede ser que algunos años estemos menos ilusionados o se nos olvide escribir y mandar la carta pero siempre, siempre, siempre hay una parte de nuestro corazón reservada para ellos tres.
Quiero compartir con todos vosotros la ilusión de esta noche de Reyes, que vuestros deseos se hagan realidad y la salud y el amor os acompañe siempre.
Feliz noche de Reyes.
Nieves.
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Ritual de fin de año
¿Quieres aprender el ritual de fin de año que me explicaron el día de Nochebuena?
Estamos en el final de 2021. Para la mayoría ha sido un año muy pesado, otros lo han podido vivir bastante mejor y otros tantos tienen muchas esperanzas puestas en el 2022.
Cualquiera que sea tu situación, te recomiendo el ritual de fin de año que aprendí el día de noche buena, muy útil para reflexionar sobre el 2021 y muy importante también para el 2022.
Vas a conseguir repasar todas las áreas importantes de tu vida y contarte la verdad sobre ellas. Es importante ser sincer@s con nosotr@s para que el ejercicio nos sea útil.
Te cuento los puntos a seguir:
♦ Chequeo del año en las seis áreas de tu vida:
- Autoconocimiento
- Cuerpo y salud
- Espiritualidad
- Carrera profesional y dinero
- Emociones y relaciones
- Formación
El chequeo debe ser contándonos la verdad, felicitándonos en lo que hemos hecho bien y siendo críticos con lo que podemos mejorar. Hazte estas preguntas:
¿Qué hemos hecho bien de cada área?
¿Qué podemos mejorar o qué cosas tenemos que introducir en el 2022 para que estas áreas nos aporten mucho más?
¿Estoy satisfech@ con alguna área más que con otra?
♦ El año que viene, al hacer de nuevo el ritual, revisa estos apuntes, podrás comprobar en qué áreas has avanzado durante el 2022. Revisa siempre todos los años anteriores para ver tus progresos.
♦ Escribe tus objetivos y prioridades para este año que empieza.
Es importante escribirlos además de pensarlos, de esta manera los bajas a tierra y el año que viene podrás revisarlos y ver cuántos logros de los que te propusiste has conseguido.
♦ Si te apetece puedes compartirlo con alguien de tu confianza y que juegue la vida en tu liga, es decir, alguién con el que puedas hablar de tus temas personales, sin juicios ni presiones, con la persona que te sientas libre de ser cómo tú eres y escuchad@ con libertad.
Muchas veces compartir rituales con gente especial, lo hace aún más especial.
♦ Y para finalizar, te recomiendo abrir estos apuntes cada dos o tres meses durante el año para poder ir chequeando nuestro proyecto de vida en el 2022. ver que los objetivos se van cumpliendo y si no es así, poner toda la carne en el asador para que se cumplan los máximos posibles.
Cada uno somos responsables de nuestra felicidad, pongamos la intención en que el 2022 te brinde lo que esperas de él.
Feliz final y comienzo de año nuevo. Desde Calma de Luna te doy las gracias por ser parte de mi propósito.
Salud, paz y mucho amor para tod@s.
Nieves, tu entrenadora facial.
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Maquillaje para días especiales
Alguna comida y/o cena especial se asoma por ahí, vamos a ver cómo sería un maquillaje de ojos para días especiales.
El maquillaje lo usamos para mejorar o potenciar algunos aspectos de nuestro rostro pero lo más importante es sentirnos bien y cómod@s con él. Es normal que si no sueles maquillarte, te veas muy rar@ con un maquillaje muy elaborado. Cada un@ con su estilo, esa es la clave.
¡Vamos allá! Te voy a decir los pasos de un maquillaje para días especiales, no tienes que seguirlos todo si no quieres.
1-MAQUILLAJE DE OJOS: En primer lugar maquillamos los ojos, de esta manera, si cae algo de polvo o restos en la ojera, podremos limpiar bien antes de poner la base de maquillaje.
1.1 Delineador:
♥ Yo tengo costumbre de delinear el ojo tanto por arriba como por abajo y terminar elevando la raya superior al finalizar el ojo para rasgarlo un poquito. No me gusta introducir la raya inferior dentro del ojo, por salud y porque la sensación que da es de ojo más pequeño.
♥ Si no quieres marcar mucho la mirada, el color marrón la suaviza. También puedes jugar con los colores y delinear la parte de abajo del mismo color que tu ropa. Si no tienes variedad en lápices de ojos, puedes hacerlo con un pincel finito y sombra, tengo que decir que me gusta mucho hacerlo así.
♥ Si tienes los ojos juntos, no dibujes la raya de mitad del ojo al lagrimal, se verán más juntos todavía y si los tienes redondos, puedes dibujar únicamente la raya superior alargando la raya y sacándola lo más recta posible para conseguir la sensación de ojo más alargado.
1.2 Sombras:
Las sombras las vamos a aplicar con colores claros dónde queramos resaltar y dar volumen y las sombras oscuras la aplicaremos donde queramos dar profundidad.
♥ Es decir, en un ojo saltón aplicaremos sombra oscura en el párpado móvil para hundirlo.
♥ En un ojo hundido aplicaremos sombra color claro en el párpado móvil y en un ojo grande con un buen párpado podemos aplicar sombra oscura en la cuenca del ojo y crear profundidad.
♥ Los ojos muy grandes con mucho espacio y no hundidos nos permiten hacer ahumados oscuros que dan una miradas impresionantes.
Lo importante en el maquillaje es identificar qué tipo de ojos tienes para darle la forma correcta e intentar llevarlo a dar una sensación de mirada más bonita. Si no tienes persona de confianza que te ayude, pregúntame.
1.3 Máscara de pestañas:
La máscara de pestañas es el toque final para el ojo.
♥ Peinarlas primero para separar los pelitos. Yo me maquillo solo las pestañas superiores y un truco que tengo es que las maquillo primero por encima de ellas (así las alargo más) y luego ya lo hago de la manera tradicional, peinando y abriendo los pelitos para darle su forma de abanico y ojo abierto. Si tienes dudas, pregúntame.
♥ Igual que en delineador nos encontramos con colores diferentes, por ejemplo el marrón para conseguir miradas menos intensas que con el negro o máscaras azules para personas más atrevidas.
2- BASE DE MAQUILLAJE: ahora vamos a poder retirar el resto de sombra que nos haya caído y empezar a maquillar el rostro. Nos aplicamos crema hidratante ¡y a empezar!
♥ Te recomiendo que uses una brocha o esponja para no mancharte las manos. Yo soy de brocha y la lavo a menudo con agua tibia y jabón suave. La dejo secar en horizontal o hacia abajo, nunca hacia arriba para que no queden restos de agua dentro del pelo.
♥ Aplicamos el maquillaje poco a poco para poder ir rectificando si nos pasamos de producto. A toquecitos con la brocha, repartiendo bien el producto, sin excesos, evitando manchas.
♥ Vamos a elegir una tonalidad muy parecida a nuestro tipo de piel. Si ponemos un tono muy oscuro se verá el corte en el cuello y eso queda muy artificial. La zona del cuello no la solemos maquillar, evitaremos así manchas en la ropa. La función de la base de maquillaje es cubrir imperfecciones y dar luz al rostro pero no subirle muchos tonos a la piel, ya que se verá mucha diferencia con el resto del cuerpo.
♥ Si tienes necesidad de subir la tonalidad de la piel puedes hacerlo con polvos, los hay bronceadores, que dan un tono muy bonito.
3- COLORETE: El colorete es magia en un maquillaje. Consigue dar volumen al rostro con muy poco producto pero hay que ponerlo en el lugar correcto.
♥ 3.1 Rostros redondos:
Al no tener marcado el hueso, colocaremos el colorete debajo del hueso del pómulo y en dirección a la sien. Así vamos a crear profundidad y parecerá que tienes más pómulo.
♥ 3.2 Rostros alargados:
Lo colocamos en línea recta y horizontal desde mitad de mejilla a la altura de la aleta de la nariz, hasta la oreja. El rostro así parece más corto ya que lo estamos «partiendo en dos.»
♥ 3.3 Rostros ovalados:
Colócate el colorete desde el dentro de mejilla hacia todos los contornos de la cara, en dirección ascendente. No pongas mucha cantidad, no es necesario.
♥ 3.4 Rostros cuadrados:
Aplica el colorete en la parte exterior y alta del pómulo, es la manera de suavizar las facciones.
♥ Si tu piel es clarita mejor usar rosa pálido, quedará más natural. Si tu piel es morena puedes usar rosas más subidos de tono, anaranjados, coral o incluso rojos bien difuminados para l@s más atravid@s.
4- LABIAL: Ahora le damos poca importancia al labial por el uso de mascarillas pero voy a explicarte cómo lo hago yo para que siempre lo puedas consultar.
♥ 4.1 Hidratar el labio.
♥ 4.2 Perfilar el contorno del labio del mismo color o muy parecido al labial que vaya a usar. De esta manera lo defino bien y el labio dura mucho más tiempo maquillado.
♥ 4.3 Maquillar el labio. Si no tienes mucha práctica, una manera de hacerlo y no salirte del contorno del labio es aplicarlo con un pincel plano. De esta manera lo aplicarás con más precisión. Usa solo un pincel para labios, no lo mezcles con el de sombra para ojos y también lo puedes limpiar con agua tibia y un jabón muy suave. Hay jabones especiales para el pelito de los pinceles y brochas.
♥ 4.3 Para darle más protagonismo al labio podemos maquillar los ojos en tono suave y darle más importancia al labial. Los colores rojos y fucsias son muy elegantes y atrevidos. El rosa o marrón claro te va a dar frescura a cara y mucha naturalidad. Apuesta por el que más vaya contigo en ese momento.
♥ 4.4 Aplica polvos traslúcidos al finalizar para sellarlos y mantener un maquillaje más duradero en el labio.
Y por último podemos iluminar zonas como, debajo de las cejas, sien, frente… pero siempre ten en cuenta que un maquillaje suave y sutil suele hacer más joven y natural, respetando la belleza propia de cada un@. Espero que este artículo sobre maquillaje para días especiales puedas practicarlo estos días y si te surge alguna duda, no dudes en preguntarme.
Con el maquillaje vamos a mejorar nuestro aspecto pero vamos a respetar nuestra esencia, que va por encima de todo.
Deseo que te sirva de ayuda y si tienes alguna consulta, aquí me tienes. Tu entrenadora de belleza,
Nieves.
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Pasos para cuidar mi piel día a día
Muy buenas, hoy vamos a ver los pasos para cuidar mi piel día a día. Es una pregunta que me hacéis mucho en los cursos de yoga facial y he pensado que merece un artículo en el blog para que podáis consultarlo siempre.
Vamos a separar los cuidados diarios en dos bloques: mañana y noche.
MAÑANA:
Puede ser que seas de levantarte con el tiempo justo, si eres así, lo que te recomiendo es que en primer lugar te apliques la crema hidratante. Si lleva incluida la protección solar perfecto y si no la lleva, a continuación te la aplicas. Con estos dos gestos tenemos la piel hidratada y protegida frente al sol, causante de daños en la piel, entre otros las manchas solares.
1- Retira los restos de cosmético, sudor o grasa de la piel. Resérvate una toalla para esa zona y así evitas gastar productos desechables.
2- Aplícate la crema hidratante indicada según tu tipo de piel ( seca, grasa, sensible..). Esto es importante si no queremos tener la sensación de tirantez o de grasa en la piel, es una sensación desagradable que la crema no se adapte a tu piel.
3- En el caso de que te maquilles por las mañanas, lo ideal sería que te aplicaras la crema hidratante o el maquillaje con protección solar, así evitas tener que aplicar tres productos. Hay maquillajes con protección solar y también cremas hidratantes, ¡problema solucionado!
Lo importante es empezar el día con la piel hidratada y si vas a salir a la calle, protegiéndote del sol.
Si eres de levantarte con tiempo y puedes disfrutar de un ratito de mimos por la mañana, relájate y aplica la crema hidratante con unos masajes estimulantes para mejorar la circulación sanguínea y darle energía a la piel. Poco a poco irás viendo que cinco minutos al día de masajes, se nota.
Es importante darnos masajes, además de mejorar la piel, vamos a tener un ratito con nosotros mismos y ayuda a empezar el día con buen pie.
NOCHE:
1- Lo más importante de la noche va a ser limpiar la piel de toda la polución, suciedad o maquillaje acumulado en el día. Aplicar cualquier cosmético sin haber limpiado primero la piel es un gran error que mucha gente comete por pensar que, por no ir maquillada no es necesario. Depende de tu edad y tipo de piel puedes usar jabón facial o leche desmaquillante, tu esteticista va a ser quién mejor te aconseje.
2- El contorno de ojos es un producto específico para esta zona. Aquí la piel es más fina que en el resto de la cara. Lo debes aplicar por debajo de las cejas sin entrar en el párpado móvil y por la parte inferior deberás aplicarlo sin entrar dentro de la ojera, justo por el comienzo de la bolsa. Si lo introduces más, correrás el riesgo de que el producto entre dentro del ojo. Lo ideal es hacer un ligero masaje en círculo para aplicarlo correctamente. Si no sabes hacerlo, consúltame y te ayudo.
3- Por la noche es el momento de aplicar tratamientos o aceites que cubran nuestras necesidades. En algunos casos va a ser productos con vitamina C, porque la persona necesite eliminar manchas o vea su piel apagada, en otros casos será un aceite que contenga argán, rosa mosqueta, pepita de uva, Jojoba o vitaminas.. esto va al gusto y necesidad personal.
Hay muchos aceites antioxidantes, regeneradores, calmantes, equilibrantes… es muy importante que un profesional te recomiende cuál usar. También por la noche podemos usar sérum, crema, ampolla, no siempre aceite, cada uno tiene su textura favorita.
Puedes añadir extras a tu rutina dependiendo de tus necesidades y de la estación del año en la que nos encontremos (frío, calor, humedad)
♣ Una vez por semana (si el exfoliante es suave y lo indica) se recomienda exfoliar la piel para eliminar las células muertas que se van acumulando en la parte superficial de la piel. Hay que fijarse bien en las indicaciones del producto, ya que algunos son más fuertes y no se recomiendan tan frecuente. Tu esteticista te ayudará con esto si le preguntas.
♣ Hay una buena costumbre que además implica tener unos minutos a la semana de relax y es aplicarte una mascarilla facial. Se aplica una vez por semana y como todos los productos anteriores, debe ser adecuada para tu tipo de piel.
En los cursos de yoga facial, la mayoría de veces empezamos por aquí, me preguntáis, ¿cuáles son los pasos para cuidar mi piel día a día?. Es cierto que muchas veces se compran productos porque te los recomiendan pero habría que ver si son adecuados para ti.
Hay hábitos fáciles que podemos incluir en la rutina y nos van a ofrecer maravillosos resultados, por ejemplo:
♦ La práctica de masajes diarios.
♦ Hidratar la piel bebiendo el agua suficiente.
♦ Proteger en verano la cabeza y rostro con un gorro.
♦ Incluir en el día a día la rutina de ejercicios de gimnasia facial para fortalecer los músculos desde la papada a la frente, así tonificarlos y verte mucho mejor.
Si te quedas con ganas de más o con alguna duda y quieres saber más sobre los pasos para cuidar mi piel día a día, aquí estoy para lo que necesites.
Me puedes encontrar aquí en el blog en www.calmadeluna.com, en Instagram y Facebook.
Un placer como siempre compartir con vosotros, un abrazo,
Nieves.
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Yoga facial & friends
¡Hola a tod@s! ¡Tengo un notición que contaros! Llega a Calma de Luna, YOGA FACIAL & FRIENDS.
Planazo a la vista!! Pasa un ratito divertido con Yoga facial & Friends, descubriendo qué es el YOGA FACIAL junto tus amig@s, compañer@s, familiares…Es un taller online para la toma de contacto con Yoga facial. Aprenderéis algunos ejercicios y masajes del cuidado diario.
Hay mucha gente a la que le gustaría hacer un plan divertido y a la vez interesante con colegas o incluso regalarlo y disfrutar de la compañía. Conviértete en anfitrión/a de la belleza saludable y respetuosa. La sesión cuesta 10€ por persona y tendrá una hora de duración.
Si tus invitad@s o tú os quedáis con ganas de más, tenéis la opción hacer el curso individual de Yoga facial, dónde aprenderéis todos los ejercicios y masajes para la rutina diaria de entrenamiento, a usar la piedra de Jade y una sesión de acupresión facial.
Además, al precio del curso (55€) se le descuentan los 10€ ya pagados en la sesión de grupo. ¡No me digas que no es planazo!
¡Elige tú con quién hacerlo y cuéntame!
Es importante para mi que, quién esté comprometido con su salud y su piel, pueda aprender a entrenar sus músculos faciales desde casa, con seguimiento si la persona lo necesita después y mimando con respeto el cuerpo, esa es la filosofía en Calma de Luna.
Por otro lado, también está la opción de hacer una toma de contacto con Yoga facial a nivel individual, con una clase particular tú sol@.
Tú decides cómo hacerlo.
Me emociona contaros las novedades que van surgiendo en Calma de Luna. Acabamos el año con muchas ideas nuevas que plasmar en 2022.
No se a vosotro@s pero a mi me entran ganas locas de entrar en el próximo año. Tengo esperanza en que vamos a dar un paso más allá y pronto volveremos a nuestra deseada normalidad.
Aquí estoy para acompañaros en los cuidados faciales, vuestra entrenadora facial, Nieves.
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¿Estás cansad@ de regalar siempre lo mismo en Navidad?
¿Estás cansad@ de regalar siempre lo mismo en Navidad? ¿Te pasa a ti también que te agota pensar en regalos materiales y cuándo o dónde comprarlos?.
Comprar un regalo a veces no es tan fácil, tendemos a elegir regalos que nos gustan a nosotros pero… ¿le va a gustar a quién lo recibe?.
¿Te pasa que la persona que vas a regalar tiene de todo y has agotado ya todos los recursos? A mí me empezó a pasar hace unos años y comencé a regalar experiencias, talleres, actividades…. Además de ser un regalo original, el que lo recibe va a hacer algo divertido, interesante, que quizás no habría caído en comprarse y gracias a ti, probará la experiencia.
Hoy vengo a contarte que si tu amigo invisible, familiar, pareja o amig@ es una persona que le gusta cuidarse, verse joven, darse mimos y dedicarse unos minutos al día de belleza responsable, tienes el Regalo perfecto aquí. Regala el curso de YOGA FACIAL.
¿Estás cansad@ de regalar siempre lo mismo? Yo te ayudo. Contáctame por WhatsApp, llamada, correo o redes sociales y cuéntame a quién vas a regalar. Te prepararé una tarjeta de regalo de Curso de yoga facial para esa persona, valorado en 55 euros o tarjeta de regalo de Curso de automasajes faciales, valorado en 20 euros.
A mi me pasa que, casi me gusta más regalar que recibir ¡y mira que me gusta abrir regalos!
¿ Te pasa a ti también?
Nos vemos prontito, un abrazo.
Nieves.
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¿Sabes cuál es tu propósito?
¿Sabes cuál es tu propósito? Te quiero contar un ejercicio que he hecho esta semana para reflexionar sobre el mío.
Podríamos decir que el ritmo frenético de esta vida nos hace ir a toda máquina y encontrar ratos en los que reflexionar y escucharnos es misión imposible.
Definitivamente, estos ratos hay que buscarlos.
Un ejercicio que nos ayuda a escucharnos y reflexionar sobre si estamos tomando el camino que realmente es para nosotros y si estamos cumpliendo con nuestros principios, es descubrir cuál es tu propósito.
¿Sabes cuál es tu propósito? Es sencillo. Encuentra un lugar tranquilo y reflexiona acerca de por lo que tú crees que has venido a esta vida. Te puede parecer difícil pero solo tienes que pensar en lo que tú haces por los demás para mejorar sus vidas, en qué haces tú día a día para que este mundo vaya mejor y qué es realmente lo que a ti te hace feliz hacer.
Encontrar nuestro propósito es importante para vivir feliz con nuestra familia, para dedicarnos profesionalmente a lo que realmente queremos y para lo más importante creo yo, estar en paz. Digamos que todos tenemos una misión que cumplir en esta vida. Hemos venido para cumplir una función y tenemos un compromiso con los demás.
Para mi esta reflexión ha sido importante y quería compartirla con vosotros.
Dentro de la práctica del yoga facial, me reservo un rato para meditar o reflexionar, esos ratitos conmigo misma son oro.
Espero que os haya gustado mi experiencia y soy toda oídos si alguien quiere compartir algo.
Un abrazo, Nieves.
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