¿Eres como yo?
¿Eres como yo?
Nos gusta verla en paz, sonreír, feliz.
Incluso nos hacemos pesadas a veces porque queremos que estén bien, que disfruten ahora que tienen más tiempo y que se quieran, que se respeten mucho.
Ahora que soy madre entiendo que, para cuidar hay que cuidarse y para querer bien hay que quererse bien.
Lo sabía, lo había escuchado mucho pero, ahora lo entiendo.
Quiero felicitar por encima de todo a las madres que lo están intentando ser.
A las que lo han intentado y de momento no han podido, pero lo serán.
A las que está en sus planes y pasará.
A las que lo han sido ya.
Y a las que no lo son, pero sí en la práctica, esas tías molonas que tanta falta hacen.
Las mujeres somos madres por naturaleza, porque las mujeres somos cuidadoras, protectoras y fuentes inagotables de amor.
Dicen que madre no hay más que una pero, a veces sí las hay. Hay familias de muchos tipos, todas maravillosas.
Madre se es de muchas maneras.
Gracias a todas las que lo sois de mil maneras.
Y gracias a ti, mamá.
Gracias.
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Nieves, tu entrenadora facial.
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4 consejos para esta primavera
Te cuento 4 consejos para esta primavera.
¿Sabías que la primavera puede desencadenar una serie de cambios en nuestro cuerpo, piel y cabello?
Os cuento resumidamente cuáles son y qué podemos hacer:
1- CAMBIOS EN LA PIEL:
Con el aumento de la humedad y la exposición al sol, la primavera puede provocar un aumento en la producción de sebo en la piel, lo que puede llevar a la obstrucción de los poros y al desarrollo de imperfecciones. Y debido a los cambios de temperatura, puede causar deshidratación y sensibilidad.
¿QUÉ PODEMOS HACER?
Una rutina de cuidado facial constante, utilizando productos ligeros y no comedogénicos que hidraten la piel sin obstruir los poros.
Además, el uso de protector solar en horas peligrosas es fundamental para proteger la piel de los daños causados por los rayos UV.
2- NUTRICIÓN:
La primavera es el momento perfecto para renovar nuestra dieta y enfocarnos en alimentos frescos y de temporada que promuevan la salud de la piel y del cuerpo en general.
¿QUÉ PODEMOS HACER?
Incorporar frutas y verduras ricas en antioxidantes, vitaminas y minerales puede ayudar a proteger la piel contra los daños causados por los radicales libres.
Beber suficiente agua es esencial para mantener la piel hidratada y saludable.
3- PROBLEMAS CAPILARES:
El cabello tiende a volverse más graso con el clima más cálido, mientras que la exposición al sol y al viento puede causar daños y sequedad.
¿QUÉ PODEMOS HACER?
Utilizar productos para equilibrar el cuero cabelludo y protegerlo de los agentes externos.
Además, se recomienda limitar el uso de herramientas con calor eligiendo peinados más naturales para dañar menos el cabello.
Incluir en nuestra dieta los alimentos antes nombrados.
4- FLOJERA Y CANSANCIO:
A mucha gente le pasa, en esta temporada de renacimiento necesita un empujón para terminar las actividades diarias.
¿QUÉ PODEMOS HACER?
Dedicar tiempo a actividades relajantes, como meditar, practicar yoga o simplemente dar un paseo por la naturaleza, puede ayudar a reducir el estrés y mejorar nuestro bienestar general durante esta temporada de renacimiento.
La primavera es el momento ideal para incorporar prácticas de autocuidado, como el yoga facial, en nuestra rutina diaria.
El Yoga Facial ayuda a tonificar los músculos faciales, mejorar la circulación y promover una apariencia juvenil y radiante.
Espero te hayan servido los 4 consejos para esta primavera.
Si tu estado de ánimo decae más de lo normal y no te sientes bien, es conveniente que acudas a un especialista para que te ayude a pasar esta temporada de la mejor manera.
A veces, no le damos importancia a ciertos síntomas y debemos prestar atención a las señales que nos da el cuerpo.
Aquí me tienes si me necesitas en tus cuidados faciales, aprender, retomar o repasar lo que necesites o, simplemente si sientes que una charla conmigo puede beneficiarte.
Puedes comentar aquí abajo o escribirme aquí https://www.yoga-facial.es/contacto/
Un placer servirte,
Tu entrenadora facial, Nieves.
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Descubre los Secretos de la Maderoterapia
Descubre los Secretos de la maderoterapia y sus beneficios para tu belleza interior y exterior
Espero que este mensaje te encuentre llena de energía y vitalidad.
Cada quince días, estoy emocionada de compartir contigo algunos secretos y consejos relacionados con la belleza, estética y, por supuesto, ¡yoga facial!
Esta vez, quiero hablarte de una maravillosa práctica que complementa perfectamente con otras técnicas de cuidado facial: la maderoterapia. ¿Te suena? Si no es así, no te preocupes, estoy aquí para contarte todo sobre esta técnica fascinante.
¿Qué es la maderoterapia?
La maderoterapia es un antiguo método que utiliza utensilios de madera para mejorar la circulación, reducir la grasa, y tonificar la piel. Estos instrumentos están diseñados cuidadosamente para adaptarse a diferentes partes del cuerpo y rostro, proporcionando beneficios tanto a nivel físico como energético.
¿Cómo funciona?
En maderoterapia, se utilizan movimientos suaves y precisos con los utensilios de madera, estimulando la circulación sanguínea, reduciendo la retención de líquidos y modelando el rostro. Además, esta técnica puede ayudar a aliviar el estrés y promover la relajación profunda.
Beneficios de la maderoterapia:
- Mejora la circulación sanguínea.
- Tonifica y reafirma la piel.
- Alivia la tensión muscular.
- Estimula el sistema linfático.
- Promueve la relajación y el bienestar.
- Reduce la celulitis/grasa y la retención de líquidos.
Descubre los Secretos de la maderoterapia y sus beneficios para tu belleza interior y exterior
¡Estoy emocionada por la posibilidad de integrar la Maderoterapia a nuestros talleres y cursos. Estoy segura de que te encantará experimentar los beneficios de esta técnica natural y holística.
Si tienes alguna pregunta o estás interesada en saber más, ¡no dudes en escribirme un comentario aquí abajo! o escribir aquí https://www.yoga-facial.es/contacto/
¡Gracias por ser parte de esta comunidad de belleza y bienestar!
No quiero despedirme sin dar las gracias por todos los pedidos de rodillos y gua sha de la nueva tienda online https://www.yoga-facial.es/tienda/
De corazón, muchas gracias.
Con cariño,
Nieves, tu entrenadora facial.
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En Septiembre abriré la tienda online
¡Hola a todas!
Estoy emocionada de poder compartiros una maravillosa noticia. En septiembre abriré la tienda online para brindaros una experiencia única en artículos de belleza, estética e higiene personal.
En la tienda, podréis encontrar cepillos corporales y faciales, jabones, rodillos faciales, piedras muy especiales, velas y ¡hasta ramos de flores de jabón que son una auténtica preciosidad!
Quiero expresaros lo feliz que me siento de poder ofreceros mi ayuda para encontrar los artículos necesarios para vuestro cuidado diario. Aquí encontraréis productos de calidad y pensados especialmente para resaltar la belleza y bienestar.
Además, para celebrar esta nueva etapa, habrá talleres gratuitos para todas aquellas personas que me acompañen en la inauguración de la tienda y realicen un pedido durante el mes de septiembre. Será un placer agradeceros vuestro apoyo y confianza, que siempre significa mucho para mí.
En las próximas semanas, estaré compartiendo más novedades y detalles sobre la apertura de la tienda en redes sociales. ¡Así que estad atentas para no perderos ninguna noticia emocionante!
¡En septiembre abriré la tienda online!
Mientras tanto, os deseo a todas un feliz final de vacaciones. ¡Nos vemos pronto en la tienda online o en mis clases y talleres para cuidarnos juntas! Si te apetece visitar la web puedes hacerlo aquí https://www.yoga-facial.es/
Muchas gracias por el cariño y apoyo constante, Nieves.
Cualquier pregunta puedes contestarme a este correo ¡Hasta pronto!
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Hidratada en 6 pasos
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Bebe suficiente agua: El agua es esencial para mantener una hidratación adecuada. Asegúrate de beber al menos 8 vasos de agua al día, y aumenta la cantidad si realizas actividades físicas o si el clima es especialmente caluroso.
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Consume alimentos hidratantes: Además de beber agua, incorpora en tu dieta alimentos ricos en agua, como frutas y verduras. Sandías, melones, pepinos, naranjas y lechugas son algunos ejemplos de alimentos hidratantes que puedes incluir en tus comidas.
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Limita el consumo de cafeína y alcohol: Tanto la cafeína como el alcohol pueden tener un efecto deshidratante en el cuerpo. Trata de reducir su consumo y, si los tomas, compensa bebiendo agua adicional.
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Protege tu piel del sol: La exposición prolongada al sol puede deshidratar la piel. Aplica protector solar de amplio espectro con un factor de protección solar (SPF) adecuado para tu tipo de piel y reaplica cada 2 horas o después de nadar o sudar. Además, busca sombra durante las horas de mayor intensidad solar.
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Utiliza productos hidratantes para la piel: Utiliza lociones o cremas hidratantes después de bañarte para mantener la humedad de la piel.
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Protege tu cabello del sol y el cloro: El sol y el cloro de las piscinas pueden dañar el cabello y hacerlo más propenso a la sequedad. Usa sombreros o pañuelos para protegerlo del sol y enjuágalo bien después de nadar en piscinas para eliminar los residuos de cloro. Además, utiliza acondicionadores y mascarillas hidratantes para mantenerlo saludable.
Hidratada en 6 pasos, espero haberte ayudado a cuidarte un poquito más en estos meses de calor intenso.
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Mi nueva tienda online
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TRES ERRORES EN TU MAQUILLAJE
¡¡Hola a todas!! Tengo muchas ganas de hablar sobre el maquillaje de día. Se acerca el verano y muchas queréis empezar a sacar el color y aprender a sacar partido a esas caritas guapas. Hablemos sobre tres errores en tu maquillaje.
Os voy a dar tres trucos para evitar algunos errores comunes cuando nos maquillamos a diario. Si aún así eres de las que prefiere aprenderlo acompañada, puedes contestarme a este correo y hacemos juntas un taller sencillo para aprender a maquillarte.
¡Vamos allá con los tres errores en tu maquillaje!
♦ La BASE DE MAQUILLAE no debe subir la tonalidad de la piel.
La usamos para cubrir imperfecciones e igualar el tono de piel pero para subir el tono usaremos unos polvos bronceadores.
¿Por qué? Se notará mucho la diferencia de tono entre el cuello y el rostro y eso…queda bastante mal. Si te maquillas el cuello manchas tu ropa y nunca sabrás hasta donde maquillar…
♦ Las PESTAÑAS INFERIORES no las maquilles, si es posible.
Te aconsejo que NO les pongas máscara de pestañas si vas a sudar o crees que puedes restregarte los ojos. Puedes terminar el día con la ojera negra.
Si necesitas verlas más largas y espesas, aplícate una máscara de pestañas transparente.
♦ Los LABIALES DURAN MÁS si maquillas primero con lápiz.
Durará más el labial si antes lo maquillas con el lápiz perfilador. Te aconsejo que perfiles primero el labio, a continuación lo maquilles con el mismo lápiz y por último apliques el labial que te guste. Es importante que el lápiz sea un color muy muy parecido al labial.
Si tienes algo que preguntarme sobre tu maquillaje, puedes contestarme a este correo, escribirme por redes sociales o a mi WhatsApp 641 96 04 85. Espero que los tres errores en tu maquillaje te hayan ayudado.
También te leeré rellenando este cuestionario de mi página web https://www.yoga-facial.es/contacto/
Disfruta este veranito de un maquillaje perfecto con los CURSOS DE AUTOMAQUILLAJE personalizado que he preparado para vosotras!
ESCRÍBEME AQUÍ si te apetece hacerlo https://www.yoga-facial.es/contacto/
Como siempre a tu disposición, tu entrenadora facial, Nieves de Luna.
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¡Hoy cumplo 39 años!
Me encanta celebrar mi cumple, ¡hoy cumplo 39 años!
Como dicen algunos, hoy es mi día de cumple vida. Este año además no he podido tener mejor regalo, ser madre.
Los que me conocéis un poquito más, sabéis lo duros que han sido los dos últimos años pero a pesar de todo lo vivido estoy inmensamente agradecida por la suerte que tengo, porque sé que la vida me ha puesto delante lo que necesitaba en cada momento. He aprendido muchas cosas y todas me han servido para bien.
La fecha de mi cumpleaños siempre ha sido un momento mágico para mi, con mucha antelación preparaba mi lista de amiguitos de clase que vendrían a casa a merendar, una merienda que mi madre preparaba con mucho cariño en aquella salita.
Era un día bonito, llevaba a clase un paquete de chucherías para cada compañero y las orejas terminaban muy muy rojas pero valió la pena, era mi cumpleaños.
Al hacerme mayor las cosas van cambiando pero siempre ha sido y es un día especial. No falla pedir el deseo al soplar las velas, eso es sagrado.
Seguir una alimentación que me siente bien, relacionarme con la gente que me aporta positividad, dedicarme a lo que me gusta y poner mis prioridades en orden son las reglas que no quiero perder, que quiero seguir cumpliendo. Y si además puedo aportar felicidad y amor a la gente que me rodea, me doy por satisfecha.
También el aceptarme, no pensar que cumplir años y hacerme mayor es algo negativo ha sido importante para mi, el decir sin temor la edad y alegrarte de cumplir años creo que es muy sano y me alegro por ello. Es cierto que he sido persona de cuidarme bastante e intentar que los años vayan llegando pero sin dejar la huella que no me gusta, el descuido.
Si lo necesitas, puedo ayudarte. No es fácil saber por dónde empezar o si ya lo has hecho, aprender rutinas y técnicas nuevas que te ayuden a ver esa carita más cuidada y guapa aún si cabe.
A partir de enero comenzaré de nuevo con los cursos de yoga facial y clases de refuerzo para las que ya habéis hecho el curso. También vienen en camino nuevas formas de entrenamiento y grupos, os iré informando más adelante. Te dejo el enlace de los cursos y talleres https://www.yoga-facial.es/cursos-y-talleres/
Junto con la noticia de que ¡hoy cumplo 39 años! quiero REGALARTE un vídeo, te muestro masajes faciales avanzados, fáciles de realizar y que complementan tu rutina facial diaria. Solo tienes que pedírmelo.
Daros las gracias por estar ahí, un placer como siempre
Tu entrenadora facial, Nieves.
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Yoga Capilar, ¿lo conoces?
Muchas personas se interesan cada día más en cómo cuidar cada parte de su cuerpo de manera natural. Vamos a hablar del Yoga Capilar, ¿Lo conoces?
Se trata de 5 masajes, manuales y con “Guasha”. Estimulan el riego sanguíneo para OXIGENAR, DARLE CUERPO Y VOLUMEN a tu melena. Estos movimientos estimulan las terminaciones nerviosas, músculos y vasos sanguíneos.
♦ ¿CÓMO ES LA PRÁCTICA DE YOGA CAPILAR, ¿LO CONOCES?
Combinando los masajes capilares con las herramientas de jade y la estimulación con la yema de tus dedos, logramos unos resultados de relajación en la cabeza y un pelo más sano. ¡Toma nota para complementar en tus sesiones de yoga facial! Son sencillos masajes que podemos incluir en nuestra rutina, dos o tres días por semana y no tardarás más de 5 minutos en hacerlo.
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Maquillaje de día
Te ayudo con unos pasos y con un vídeo corto para saber qué productos y pasos debes realizar para maquillarte de forma natural y elegante un día cualquiera.
Lo que vamos a resaltar será nuestra mirada y los pómulos. Por otro lado, daremos color a nuestro labio y un color uniforme a la piel del rostro. Y con esto será suficiente para completar un maquillaje de día.
Te voy a contar qué hago yo para maquillarme una mañana de trabajo o quedada social:
♦ Delineo el ojo por arriba con un pincel fino y una sombra negra. Me resulta más natural la sombra que el lápiz pero es cierto que si utilizas un buen lápiz de ojos, sí dará un efecto natural .
♦ Delineo la raya de abajo. No lo hago por dentro del párpado, no acostumbro a maquillar la raya por dentro, por salud de mi ojo. La raya la empiezo a mitad de camino y la alargo un poquito en el rabillo del ojo, pero poco, lo justo para alargar el ojo, de la misma manera que lo hago en la raya superior.
Puedes usar color marrón o algún color oscuro que te guste, no necesariamente debe ser negra la raya.
♦ Aplico la base de maquillaje por todo el rostro, no vamos a utilizar tonos diferentes a nuestro tono de piel para evitar mucho contraste con el cuello y resto del cuerpo.
La base de maquillaje la vamos a usar para cubrir imperfecciones, no para subir el tono de piel, para eso podemos aplicar polvos bronceadores encima del maquillaje, con cuidado de no pasarse, en su justa medida.
♦ Resalto el pómulo con el colorete, dando volumen al rostro. Es uno de los productos estrella en un maquillaje para dar vida, alegría y luz al rostro.
♦ Doy color a mi labio, lo hago con un color clarito por ser de día pero eres atrevida, puedes aplicar un color vivo e intenso si tú te sientes cómoda.
Lo que nos aporta el maquillaje de día es un aspecto natural a la cara, un aspecto sano, con dulzura. Intentar sentirte más guapa y siempre sintiéndote tú misma y muy cómoda.
Habrá muchas personas que en su día a día se apliquen también máscara de pestañas, cubre ojeras o iluminadores. Está genial pero si no eres de maquillarte habitualmente y no estás tan acostumbrada, te recomiendo empezar por estos 5 pasos y si sientes la necesidad, ir ampliando poco a poco.
Los productos te los recomiendo de buena calidad, en la medida de lo posible naturales, piensa que la piel es un órgano de nuestro organismo y debemos cuidarla y mimarla lo que más podamos, va a ser nuestra piel para toda la vida ♥
Estaré encantada de escucharos con vuestras experiencias, tanto las que no os maquilláis habitualmente como las que sí. Y si necesitas algún asesoramiento, tienes dudas de si lo estás haciendo bien o tienes cualquier pregunta sobre automaquillaje, no dudes en preguntarme.
Un placer como siempre, tu entrenadora facial, Nieves.
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