Recibir la primavera con más energía
5 pequeños hábitos para recibir la primavera con más energía (y una piel más luminosa)
Con la llegada de la primavera muchas personas sienten que su energía cambia. Los días se alargan, hay más luz y parece que todo invita a renovarse. Sin embargo, también es bastante común experimentar cansancio, cambios en el estado de ánimo o una piel más sensible durante esta transición.
Nuestro cuerpo necesita adaptarse al cambio de estación, y por eso es importante acompañarlo con pequeños gestos de cuidado.
Hoy quiero compartir contigo algunos hábitos sencillos que pueden ayudarte a sentirte con más vitalidad y a cuidar tu piel en esta época del año.
Recibir la primavera con más energía.
🌞 1. Aprovecha la luz natural
La primavera nos regala más horas de luz, algo que tiene un impacto directo en nuestro estado de ánimo y energía.
Intentar salir a caminar unos minutos al día o simplemente exponerte a la luz natural puede ayudar a:
-
regular el ritmo del sueño
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mejorar el estado de ánimo
-
aumentar la sensación de energía
A veces los hábitos más simples son los más poderosos.
🌙 2. Regálate momentos de calma
En medio del ritmo diario, es fácil olvidarnos de parar.
Dedicarte unos minutos al día para cuidarte —ya sea con un automasaje facial, una rutina de cuidado de la piel o un pequeño ritual de bienestar— puede convertirse en un momento de reconexión contigo misma.
El autocuidado no es un lujo: es una forma de escuchar lo que nuestro cuerpo necesita.
🌿 3. Activa tu circulación con automasajes faciales
Después del invierno, la piel puede verse más apagada o congestionada. Los automasajes faciales son una forma muy eficaz de activar la circulación y devolver luminosidad al rostro.
Dedicar solo 5 minutos al día puede ayudarte a:
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estimular la circulación sanguínea
-
mejorar el tono de la piel
-
relajar la musculatura facial
-
reducir la sensación de tensión acumulada
Además, es un momento perfecto para desconectar unos minutos y conectar contigo misma.
✨ 4. Introduce movimientos de gimnasia facial
Al igual que ejercitamos el cuerpo, también podemos entrenar los músculos del rostro.
La gimnasia facial ayuda a:
-
tonificar la musculatura
-
mejorar la firmeza
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activar la circulación
-
aportar un aspecto más descansado al rostro
Unos minutos al día pueden marcar una gran diferencia con el tiempo.
💧 5. Ajusta tu rutina de cuidado de la piel
El cambio de estación también es un buen momento para revisar nuestra rutina facial.
En primavera la piel suele agradecer:
-
texturas más ligeras
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una buena hidratación
-
protección solar diaria
-
exfoliaciones suaves para renovar la piel
Pequeños ajustes pueden ayudar a que la piel se vea más fresca y luminosa.
Recibir la primavera con más energía.
Un pequeño recordatorio para esta primavera
La primavera es una invitación a renovar energía, hábitos y cuidados.
No hace falta hacer grandes cambios: muchas veces los pequeños gestos repetidos cada día son los que realmente transforman cómo nos sentimos.
Si quieres aprender técnicas de automasaje facial o gimnasia facial para cuidar tu piel y regalarte momentos de bienestar, estaré encantada de acompañarte.
✨ Porque cuidarte también es una forma de quererte.
—
Nieves | Calma de Luna
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Un regalo para el Día del Padre que no se espera…
El 19 de marzo celebramos el Día del Padre, y si todavía no sabes qué regalar, quiero darte algunas ideas diferentes para cuidar y sorprender a los hombres de tu vida: tu padre, tu pareja, tu hijo…Un regalo para el Día del Padre que no se espera…
Muchas veces ellos también necesitan relajarse, liberar tensiones y cuidarse, aunque no siempre se lo permitan.
Por eso, desde Calma de Luna te propongo varias opciones de regalo:
✨ Taller de automasajes faciales para hombres
Perfecto para quienes necesitan desconectar del estrés del día a día y aprender técnicas sencillas de autocuidado.
✨ Rodillo y gua sha de jade
Un regalo ideal para comenzar una rutina facial sencilla y efectiva en casa.
✨ Gimnasia facial
Para los que ya entrenan cuerpo en el gimnasio… ¡también pueden entrenar el rostro! Una forma diferente de cuidar la piel y mantener el tono facial.
Todas estas opciones pueden realizarse online o de forma presencial en Valencia.
Y para quienes viven en Valencia o alrededores y prefieren regalar un momento de relajación total, también pueden optar por un tratamiento facial o un masaje relajante en cabina, que realizaré personalmente.
Un regalo para el Día del Padre que no se espera…
Hay muchas posibilidades, pero si no tienes claro qué puede gustarle más, estaré encantada de ayudarte a elegir el regalo perfecto.
💌 Escríbeme en comentarios y lo vemos juntas.
Con cariño,
Nieves – Calma de Luna
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Piel radiante con el sol
✨ Piel radiante con el sol: cómo cuidar tu rostro este verano
El sol, el calor y la vida al aire libre nos llenan de energía… ¡pero también suponen un reto para la piel de nuestro rostro!
En esta época es muy importante proteger, hidratar y nutrir en profundidad, sin renunciar a ese brillo saludable y natural que tanto nos gusta.
🔸 ¿Sabías que lo que comes también protege tu piel del sol?
Los alimentos ricos en antioxidantes y betacarotenos (como la zanahoria, el tomate, el mango o las espinacas) ayudan a mejorar la resistencia natural de la piel frente a los rayos solares y previenen el envejecimiento prematuro.
🔸 Rutina facial recomendada para días de mucho sol:
Limpia tu piel con suavidad, mejor por la mañana y por la noche.
Aplica un sérum antioxidante (vitamina C, por ejemplo).
Hidrata con una crema ligera pero nutritiva.
Usa protección solar SPF 30 o 50, si vas a exponer al sol.
Por la noche: masaje facial con aceite de zanahoria o rosa mosqueta, ¡tu piel te lo agradecerá!
Piel radiante con el sol.
🧡 Tip express: usa tu rodillo facial y gua sha por la mañana para descongestionar y activar la circulación.
👉🏼 ¿Te gustaría aprender a cuidar tu piel de forma natural este verano?
Reserva tu plaza para el próximo taller de autocuidado facial veraniego, donde te enseñaré a combinar masajes, ingredientes naturales y rituales fáciles para mantener una piel luminosa y sana durante todo el verano.
Piel radiante con el sol.
Muchas veces las vacaciones son el momento para dedicarnos ese tiempo que, merecemos, nos hace falta y nos hace conectar con nuestra esencia del amor propio.
Si es tu caso y te apetece empezar o retomar, aquí estoy para ayudarte.
📅 Fecha: [fecha de mutuo acuerdo, online o presencial] 💬 Responde a este correo si quieres más información o reservar tu plaza o escribe aquí https://www.yoga-facial.es/contacto/
Tu entrenadora facial, Nieves.
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Aprende maderoterapia facial
Aprende maderoterapia facial. ¡Hola a todas! Os presento mi nuevo taller, online en directo.
¿Aburrida de masajearte con las manos, rodillo de cuarzo y gua sha?
Aprende maderoterapia facial y, además, háztelo tú misma en casa.
¿POR QUÉ LO HAGO?
En primer lugar, contaros que esta idea surge desde que me habéis visto en los estados de WhatsApp o Instagram los vídeos de cómo hago los tratamientos en cabina.
A partir de que una de ellas me dijo: «¿Por qué no me enseñas, yo no vivo en Valencia y no puedo tumbarme en tu camilla?», como resultado… me puse manos a la obra.
¡Dicho y hecho! ¡Pedido y resuelto, mejor dicho!
¡OS CUENTO!
Estoy preparando esta sesión con mucho cariño para todas vosotras. Me encargaré de que aprendáis a usar las maderas y la que quiera, podrá combinarlas con los ejercicios de gimnasia facial.
♥ Marisa, es la profesional que me vendió las maderas con las que realizo los tratamientos faciales. Ella os ha preparado un pack con los cuatro instrumentos más importantes y que yo más utilizo.
Ha dejado el pack en un precio muy generoso, 40 € (precio del envío no incluido)
Desde aquí aprovecho para darle las gracias por su amabilidad conmigo y con vosotras. El material es realmente bueno.
Se le compra directamente a ella y os lo envía a casa.
♥ Y conmigo haréis la sesión para aprender a usarlos, su precio es 25 €.
Es decir, el curso completo con el material y la clase práctica cuesta 65€
¿TE APETECE?
Por lo tanto, si te apetece hacer esta sesión, me puedes escribir por aquí https://www.yoga-facial.es/contacto/ o a mi número de siempre, 641 96 04 85
Os dejo aquí los beneficios de practicar maderoterapia facial y abajo veréis una foto del pack de maderas faciales.
¿NECESITAS…?
♥ Llegar a casa y liberar estrés
♥ Ayuda para verte una piel más firme
♥ Activar el sistema circulatorio y linfático
♥ Verte más luminosidad del rostro
Como siempre un placer, tu entrenadora facial, Nieves de Luna.
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Pero… ¿Cómo cumplir tus propósitos?
El inicio de un nuevo año es la oportunidad perfecta para reflexionar y establecer metas que nos acerquen a la mejor versión de nosotras mismas. 🌱Pero… ¿Cómo cumplir tus propósitos?
✨ Cumple tus propósitos de Año Nuevo: pequeños pasos, grandes logros ✨
Pero… ¿Cómo cumplir tus propósitos?
Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a mantener el rumbo y cumplir con tus objetivos, ya sea cuidar mejor de tu piel, relajarte más o dedicarte más tiempo a ti misma:
1️⃣ Establece metas realistas: Empieza con pequeños cambios que puedas mantener en el tiempo. Por ejemplo, incluye una rutina básica de cuidado facial de solo 5 minutos al día.
2️⃣ Haz un plan: Divide tu objetivo en pasos concretos. Si quieres aprender a cuidar tu rostro de manera natural, ¿por qué no empezar con un taller de automasajes faciales? 💆♀️
3️⃣ Crea hábitos diarios: La clave está en la repetición. Cada pequeño gesto cuenta, ya sea dedicar unos minutos al yoga facial o simplemente hidratar tu piel después de ducharte.
4️⃣ Regálate momentos de bienestar: Prioriza actividades que te hagan sentir bien y te conecten contigo misma. Un masaje lifting japonés o una sesión de maderoterapia facial puede ser el impulso que necesitas para seguir cuidándote. ✨
5️⃣ Celebra tus logros: Reconoce cada paso que das hacia tus metas. ¡Disfruta del camino y de cómo tu constancia transforma tu vida!
Este año, te invito a priorizarte y regalarte tiempo de calidad. Si tu propósito está relacionado con el cuidado personal, recuerda que estoy aquí para ayudarte con talleres, tratamientos en cabina y consejos para mantener tu piel radiante y saludable. 💖
Puedes escribirme aquí https://www.yoga-facial.es/contacto/ para cualquier consulta. Estaré encantada de ayudarte.
¿Lista para empezar? ¡Reserva tu plaza en mi próximo taller o agenda tu tratamiento favorito! 💌
Tu entrenadora facial, Nieves.
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Vídeo, ¿Cómo maquillarme en fiestas?
Un poquito de colorete, base de maquillaje, un buen labial y… lo siento, pero no sé por dónde empezar. Vídeo, ¿Cómo maquillarme en fiestas?
¿Me ayudas? Por supuesto.
Sé que es un tema complicado para muchas y por eso este año me he grabado un vídeo de cómo voy a ir maquillada en Nochebuena y otro vídeo de cómo iré en Navidad.
Espero que os sirva de ayuda o al menos de inspiración y podáis coger algunos detalles para vuestro maquillaje.
No son maquillajes para fotografía, ni pasarela… son maquillajes normales, de día y de tarde/noche, con los que podéis ir a comer y cenar en familia, veros guapas, pero no siendo el árbol de Navidad (je, je, je, bromeo, pero sé que a la mayoría os gusta también la naturalidad).
Aquí abajo verás los dos enlaces a los vídeos.
Si tienes dudas con tus productos o con alguna parte de tu rostro y me quieres consultar, puedes hacerlo contestando a este correo, por mi WhatsApp de siempre, 641 96 04 85 o aquí https://www.yoga-facial.es/contacto/
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¿Qué es y para qué el RETINOL?
Es un temazo y como tal, vamos a explicar las diferentes formas en las que nos podemos encontrar la vitamina A en los cosméticos. ¿Qué es y para qué el RETINOL?
Hola, feliz final de noviembre. Espero despejarte dudas sobre el retinol, este compañero de belleza que nos acompaña, pero para muchos, un desconocido.
A continuación te voy a detallar las diferentes formas en las que podemos encontrar la vitamina A en los cosméticos y decirte que si quieres empezar a usarlo, puedes preguntarme, puedo aconsejarte cosmética respetuosa que lo contiene y además tratamiento que lo realizo yo en la cabina de estética (Valencia).
No obstante, si con este pequeño resumen sigues teniendo dudas puedes contestarme a este correo con las preguntas que tengas o escribirme aquí https://www.yoga-facial.es/contacto/ o en mi WhatsApp de siempre, 641 96 04 85.
Encantada como siempre de ayudarte si me necesitas. ¡Allá vamos!
¿Qué es y para qué el RETINOL?
Provitamina A (Betacaroteno)
- Qué es: Un precursor de la vitamina A. Nuestro cuerpo lo convierte en vitamina A según lo necesite.
- Beneficios: Es un antioxidante suave que protege la piel del envejecimiento prematuro y ayuda a mejorar la luminosidad.
- Para quién es: Ideal para pieles sensibles o personas que quieren un enfoque más natural y suave para el cuidado de su piel.
Retinal (Retinaldehído)
- Qué es: Un derivado directo de la vitamina A que se convierte en ácido retinoico en la piel. Es más efectivo que el retinol, pero menos irritante que la tretinoína.
- Beneficios: Actúa rápido en la piel para mejorar la textura, reducir arrugas y tratar el acné.
- Para quién es: Personas que buscan resultados más visibles, pero con menos efectos secundarios que el ácido trans-retinoico.
Retinol microencapsulado
- Qué es: Una forma estabilizada de retinol (otro derivado de la vitamina A) que se libera de forma gradual en la piel para minimizar la irritación.
- Beneficios: Estimula la producción de colágeno, mejora las manchas y afina la textura de la piel con menos irritación.
- Para quién es: Ideal para quienes quieren beneficios del retinol sin los efectos secundarios típicos.
Ácido trans-retinoico (Tretinoína)
- Qué es: La forma más activa y potente de la vitamina A.
- Beneficios: Ayuda a tratar arrugas profundas, manchas y acné severo. Tiene una gran capacidad de renovación celular.
- Para quién es: Ideal para aportar luminosidad, unificando el tono de la piel y eliminando manchas. Para una piel más joven, luminosa y sin imperfecciones.
Espero haberte aclarado algunas y decirte que estoy a tu disposición para consultas, tratamientos o consejos que necesites.
Deciros que estoy preparando tarjetas de regalo para Navidad, por si os apetece regalar sesiones de belleza, talleres o cursos, tratamientos o cestas de productos a vuestras personitas queridas o... a vosotras mismas, como autoregalo.
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Te regalo por mi cumple
Hola, tenía que haberos mandado este regalo hace 6 días, pero me sentí incapaz de hacerlo. Ha sido un golpe duro para todos y pensé esperar un poco para mandaros algo feliz. Por eso, el regalo lo amplío una semana más, hasta el 6 de diciembre.
No sé si os pasa, pero ese sentimiento de culpa cuando llegas a tu casa y está todo perfecto, como siempre, creo que es lo que nos hace un poco más humanos.
Ver cómo a tan solo unos kilómetros de tu casa ha pasado esta catástrofe ha sido un shock para todos, desde luego.
Por eso, el regalo lo amplío una semana más, hasta el 6 de diciembre.
Y ahora sí… vamos con lo que os tenía preparado.
¡Hola! Soy Nieves, profesora de yoga facial y esteticista. Desde pequeña, mi madre siempre regalaba un detalle a mis amigos que venían a mi cumpleaños, un año más quiero continuar esa tradición. En noviembre, para celebrar mis 41 años, tengo un regalo especial para ti si decides cuidarte conmigo. Te regalo por mi cumple.
Por la compra de cualquiera de mis servicios este mes, recibirás un regalo adicional.
1. Tratamientos faciales en cabina:
1 sesión de lifting japonés: 65€
- 1 sesión de maderoterapia facial: 60€
- 1 sesión cañas de bambú y cuarzos: 60€
Te regalo: discos de algodón reutilizables y cepillo para cejas y pestañas.
(pregunta por los bonos)
2. Sesiones repaso/refuerzo de yoga facial (personalizadas):
- 1 sesión online de 1 hora: 20€
- 1 sesión presencial de 1 hora: 30€
Te regalo: 1 meditación guiada.
3. Curso de yoga facial (presencial u online):
- Presencial (2 sesiones de 1,5h cada una): 180€
- Online (2 sesiones de 1,5h cada una): 120€
Te regalo: taller de cuello, escote, masaje capilar y acupresión facial.
4. Yoga facial semanal (online, media hora conmigo cada semana):
Estarás media hora conmigo cada semana practicando yoga facial, tanto si has hecho el curso y quieres repasar y seguir practicando juntas o, si quieres aprender desde 0 acompañada y guiada por mí.
Online (media hora a la semana): 60€ al mes
Te regalo: cada mes una meditación guiada
5. Curso de automasajes (presencial u online, 1 hora):
- Presencial: 40€
- Online: 30€
Te regalo: taller «Mujer Todoterreno», ejercicios enfocados en la zona del rostro que más te preocupe.
6- Taller de maquillaje (consultar)
Te regalo: Diadema elástica
Te regalo por mi cumple.
Si quieres más información o reservar, responde a este correo o contacta en el 641 96 04 85 o escríbeme aquí https://www.yoga-facial.es/contacto/
¡Te espero con ilusión!
Celebrar mi cumpleaños me gusta. Cumplir años me encanta. Me parece el mayor regalo de la vida, poder seguir en ella.
Noviembre es un mes muy especial. Además de nacer en él, nacieron mis dos angelitos y en la misma semana que ellas, mi otra mujercita importante.
Son ellas tres, las personitas más especiales para mí y por eso son ahora fechas especiales de celebración.
Un placer compartir contigo si me necesitas.
Un abrazo, Nieves de Luna.
- Published in Belleza, Yoga Facial
Skincare minimalista
Skincare minimalista: Menos es más para tu piel
En los últimos años, el mundo del cuidado facial ha dado un giro hacia lo más simple. Muchas personas han pasado de usar rutinas complicadas de múltiples pasos a preferir un enfoque minimalista. Pero, ¿qué es exactamente el skincare minimalista y por qué está ganando tanta popularidad?
¿Qué es el skincare minimalista?
El skincare minimalista se basa en utilizar menos productos, que realmente cubran las necesidades básicas de la piel. En lugar de sobrecargar tu piel con muchas capas de cosméticos, el objetivo es enfocarse en lo esencial: limpieza, hidratación y protección.
¿Por qué optar por el minimalismo en el cuidado facial?
- Menos irritaciones y reacciones: Usar menos productos puede reducir el riesgo de irritaciones. A menudo, combinar varios productos puede sobrecargar la piel y debilitar su barrera protectora.
- Más sostenibilidad: Menos productos significa menos envases y un impacto ambiental reducido. Cada vez más personas buscan alternativas sostenibles, y el minimalismo es una gran opción para cuidar de nosotras y del planeta.
- Ahorro de tiempo y dinero: Con menos productos, no solo ahorras tiempo en tu rutina diaria, sino que también inviertes de manera más inteligente en productos de calidad que realmente funcionen.
¿Cómo empezar una rutina minimalista?
Aquí tienes tres pasos clave para implementar el skincare minimalista:
- Limpieza suave: Elige un limpiador que elimine impurezas sin resecar. Debe ser respetuoso con la barrera cutánea y adaptado a tu tipo de piel.
- Hidratación adecuada: Un buen hidratante es esencial. No necesitas productos caros ni con demasiados ingredientes activos. Busca uno que mantenga tu piel equilibrada y cómoda.
- Protección solar: Este paso es innegociable. Un protector solar de amplio espectro es el mejor aliado para prevenir el envejecimiento prematuro y mantener la piel saludable a largo plazo.
¿Qué productos eliminar?
Si quieres simplificar tu rutina, empieza por eliminar productos que no sean necesarios o que no estén funcionando. A veces usamos muchos sueros o cremas porque creemos que hacen falta para tener una piel radiante, pero la clave está en darle a la piel lo que realmente necesita.
Me encantaría saber qué opinas y si ya practicas la rutina facial minimalista. Puedes escribirme comentando aquí abajo o en https://www.yoga-facial.es/contacto/
Conclusión
El skincare minimalista no solo es una tendencia, sino un enfoque que nos invita a ser más conscientes de lo que aplicamos en nuestra piel. Con los productos correctos y los pasos esenciales, tu piel puede verse y sentirse mejor que nunca. Así que, si estás buscando simplificar tu rutina, ¡esta puede ser la señal para hacerlo!
Como siempre, aquí me tienes si necesitas crear tu rutina minimalista.
Tu entrenadora facial, Nieves de Luna.
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¡Menús faciales para esta temporada!
¡Menús faciales para esta temporada! Casi, casi, termina mi verano.
Hoy, me incorporo a medio gas a la normalidad, se terminaron las vacaciones pero, he de decir que no me viene nada mal. Me he tomado esta semana como vuelta a medias y la semana que viene estaré ya incorporada al 100%.
Estoy muy contenta de incorporarme y además contaros las novedades que tengo para esta temporada.
Antes del verano volví a estar en centro de estética, en camilla, cuidando pieles, que es lo que siempre hice. Y tomada ya la decisión, estaré dos días a la semana en el centro de bienestar, Sentir Natura, en Valencia.
Allí realizo tratamientos faciales principalmente. También en breve, corporal.
He preparado unos menús faciales dónde puedes ver los tratamientos con sus masajes y cada paso. Aplicando la cosmética adecuada para ti. ¡Menús faciales para esta temporada!
Los puedes ver aquí:
Las sesiones particulares y cursos de yoga facial siguen como hasta ahora.
Dedicaré tres días para yoga facial y dos a la cabina de estética.
Por lo que, si te apetece recordar, retomar, refrescar o recomendar las sesiones de yoga facial, aquí estoy también.
Me gusta que la vida me va llevando por el camino adecuado.
Cuando he necesitado parar, me lo ha permitido.
Si he necesitado formarme, encuentro la persona adecuada.
Estoy a gusto con mi trabajo pero quiero más, aparece la oportunidad.
Simplemente, gracias. Gracias a la vida y toda la gente que me acompaña y ayuda en el camino.
Sentir Natura es un centro de belleza muy especial para mí. Allí entré por primera vez hace muchos años, en un momento delicado de mi vida y todas las personas que trabajan allí me acogieron y ayudaron a pasar mi proceso.
Han estado conmigo en los momentos importantes desde aquel día y yo solo tengo palabras de agradecimiento para ellas.
Por eso, si tenía que volver a ejercer de esteticista, tenía que ser allí. Con ellas.
Nos vemos cuando quieras, tu entrenadora facial, Nieves.
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