Todo se resume a esto
Todo se resume a esto, si la tienes fuerte y sana, lo tienes todo o casi todo.
Estarás pensando… ¿Pero, de qué habla?
Después de mucho tiempo poniendo al dinero, a las relaciones, a mi cuerpo… como responsables de mi felicidad, entendí que no… que no me cuenten historias, lo que de verdad tengo que tener en el punto más alto es, mi autoestima.
Desde luego que todo ayuda y nunca amarga un dulce.
O como otros dicen, las penas con pan son menos penas, pero, mi autoestima es la herramienta más poderosa para poder tener un buen trabajo, manejarme bien con mis relaciones personales, aceptarme en cada etapa de mi vida y entender que no tengo que ser perfecta, tengo que ser YO, en MI ESENCIA.
Hablando en las sesiones del círculo del bienestar con las chicas, me doy cuenta de que casi todas lo tenemos claro, pero, no siempre sabemos cómo cuidarnos y amarnos mucho.
Todo se resume a esto.
Unas pautas fáciles de practicar vienen en un ebook gratuito que he creado para toda aquella que le apetezca leer unas líneas y coger ideas.
Solo tienes que pedírmelo y lo puedes hacer dejándome un comentario aquí mismo, a mi WhatsApp 641 96 04 85 o escribiéndome aquí y te lo hago llegar rápidamente.
Todo se resume a esto.
Un gusto será regalártelo y así pueda servirte para poner en lo más top, tu autoestima. Te lo mereces, ¿por qué no?
Aprovecho para recordarte que está abierto el programa de acompañamiento facial, El círculo del bienestar, en el que nos reunimos una vez por semana para practicar yoga facial y una sesión especial al mes en la que vemos cositas interesantes. Además de recibir herramientas como la meditación o recomendaciones para el día a día. ¡Pregúntame si te resuena!
Tu entrenadora facial, Nieves de Luna.
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Que vienen los reyes
La gran noche mágica en la que por unas horas volvemos a ser esas niñas con la ilusión de colocar nuestros zapatos abajo del árbol de navidad y despertar con ellos llenos de regalos.
Suena mágico y así lo es, puede que sea el único momento del año en el que, por suerte, los adultos nos volvemos niños.
Quería compartir contigo que desde hace ya unos años, el día 5 de enero me siento y escribo mi carta a los Reyes Magos de Oriente. Es una carta sencilla y corta en la que únicamente pido lo que de verdad quiero.
En esa carta no hay coches, ni casas ni pantalones, pido lo que realmente quiero y creedme… se cumple.
Te animo a que escribas tu carta y dejes volar tu imaginación, en el fondo deseamos muchas cosas, ¿por qué no pedirlas?
Mis mejores deseos para este año nuevo que empieza y si puedo ayudarte en algo, aquí me tienes siempre.
Por si necesitas regalar a alguien especial, te dejo aquí debajo las opciones de tarjeta regalo que te ofrece Calma de Luna.
Con mucho cariño, tu entrenadora facial, Nieves de Luna.
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Feliz vida y feliz Navidad también
Feliz vida y feliz Navidad también.
Agradecída de corazón por compartir conmigo los ratitos tan buenos q significa cuidarnos.
Agradecida por estar leyendo estas palabras y reconozcas mi trabajo.
Agradecida de estar cumpliendo mis propósitos de vida y compartirlos contigo semana tras semana.
Muchas gracias por todo lo que aportas leyendo y si quieres contestando.
Gracias por este año dentro de esta comunidad de personas que nos gusta querernos mucho, Calma de Luna 🌛
Tu entrenadora facial, Nieves.
PD: Si tu experiencia conmigo fue positiva y deseas regalarla a otra persona que lo necesite, dímelo porque además de las opciones que te dejo aquí abajo, podemos personalizar una especial para esa persona que quieres.
Regala yoga facial
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Una meditación para ti
Una meditación para ti. Diciembre es un mes de muchas emociones, deseo que la disfrutes.
Con las chicas del círculo del bienestar además de yoga facial comparto unas meditaciones que hago para que cada una libremente las escuche en la intimidad.
Te la regalo a ti también. Puedes escribirme aquí para decirme que la quieres que la quieres https://www.yoga-facial.es/contacto/ Estaré encantada de mandártela. También me la puedes pedir a través de WhastApp 641 96 04 85
Esta meditación es para todas, para las que les guste meditar y a la que no, porque no es una meditación al uso, es un momento para dejarse llevar y reflexionar.
Aprovecho para decirte que si quieres saber sobre un tema en concreto, puedes pedírmelo aquí https://www.yoga-facial.es/contacto/ y haré lo posible por hablar de ello.
Un placer siempre, tu entrenadora facial, Nieves de Luna.
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Se acercan fechas brillantes
Hola, se acercan fechas brillantes. Si eres de las que le gusta la navidad, preparar cena y comida, decorar tu casa, regalar… lo que te voy a contar es para ti.
Yo he tenido años de todo, años que me hubiese metido debajo de una manta y salido el 7 de enero y años que ya en el puente de diciembre he montado el árbol y comenzado con el espíritu navideño.
En mi caso ha tenido que ver mi estado de ánimo o por personas que te faltan… siempre los vas a echar de menos, pero es cierto que hay años que te puede pillar un poquito más floja y lo sufres diferente.
¡Vengo a darte un punto brillante para esta navidad! Hace ya algún tiempo una personita muy muy especial, me contó un ritual navideño, es un ritual celta y es tan mágico que lo puedes hacer con gente muy especial o sola.
Normalmente, yo lo hacía con un grupo de amigas y últimamente lo he hecho con mi marido, pero este año seguramente haga un mix y lo hagamos todos juntos. Es divertido y mágico a la vez. Si te apetece conocerlo puedes contestarme a este correo o escribirme por WhatsApp 641 96 04 85 y te cuento los detalles para que lo prepares.
Está lleno de deseos, luz y comida. ¿Te apetece?
Aprovecho para decirte que ya están las tarjetas de regalo para navidad de yoga facial. Te pongo aquí los ejemplos, pero si tienes otra idea o sois otro número de personas dímelo y lo ajustamos como necesites. Al mandar la tarjeta de regalo, se borra el precio y se puede añadir dedicatoria si tú lo deseas. !Se acercan fechas brillantes, brilla tú con ellas!
Para lo que me necesites, tu entradora facial, Nieves de Luna.
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¡El sábado 11 cumplo 40 años! Tengo un regalo para ti.
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Noviembre con novedades
¡Hola chicas! Noviembre con novedades. Estoy tan contenta de lo que os voy a contar… Dos cambios son para vosotras, otro para mí.
Por fin puedo decir que siento que me asiento y arranco nuevo ciclo. Muchas sabéis todos los cambios que he tenido últimamente y como no… llega ya el gordo, el que más me agobia, pero necesario, nos mudamos. Y con esto vienen muchos cambios que a algunas os interesan.
Me habéis comentado que no os resulta fácil practicar la rutina facial solas, por eso, en noviembre, empezamos el Círculo del bienestar.
Es un programa en el que nos conectaremos una vez por semana para practicar los ejercicios de gimnasia facial y los masajes. Habrá diferentes horarios para que cada una pueda conectarse el día y hora que mejor le venga cada semana.
Además os mandaré meditaciones que voy a preparar para ayudarnos a soltar, querernos mucho y subir nuestra autoestima, que nos hace tanta falta.
Quiero tener ratito a solas con cada una para hacer automaquillajes personalizados y una vez al mes reuniones especiales con gente interesante que nos aporte valor en temas que nos interesen.
Es un programa de acompañamiento si quieres cuidarte en comunidad, si sientes que en equipo es todo más fácil.
El precio es 45 euros al mes. ¿Hay matrícula? ¡No! ¿Y permanencia? Menos. Este grupo está pensado para que entre y salga cada una cuando lo necesite y quiera.
Estaré encantada de verte en noviembre o si lo decides, más tarde.
Cualquier cosa que necesites de mi, aquí me tienes.
Tu entrenadora facial, Nieves de Luna.
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¿Qué hago después de verano?
¡Hola chicas! ¿Cómo va septiembre?
Yo tengo que confesar que de golpe y porrazo me encuentro con un montón de horas al día libres para poder dedicarme a mí y a mi negocio. Algunas ya sabéis que mis peques han empezado la escuela infantil y quería compartir con vosotras lo «durillo» que ha sido.
Es una mezcla agridulce, sabes que estás haciendo lo mejor para ellas pero te vas con el corazón medio partido por dejarlas allí… Allí, que es un lugar maravilloso e ideal para ellas, pero tú te vas así… Escuchando lloros y rota.
Cierto es que pasadas dos semanas, estamos muy adaptadas, ellas y yo.
A partir de ya, veréis por redes y en la web que estaré mucho más activa. En breve abriré la tienda online y mejor aún, voy a centrarme en todas las personas que habéis hecho el curso de yoga facial y necesitáis un empuje para practicarlo.
Quiero cogeros de la mano, crear grupos de entrenamiento y hacer también sesiones personales, lo que cada una necesite. Contéstame a este correo o en mi móvil si necesitas retomar yoga facial, da igual dónde te quedaste.
Hay rachas de llevar una vida muy loca, sin parar de un sitio para otro y sin casi tiempo de sentarse y mimarse un poco.
Quiero que sepas que puedes contar conmigo si necesitas un refuerzo, volver a cuidarte o simplemente retomarlo.
Septiembre es el mes ideal junto a enero para marcarse metas y nuevos propósitos. Yo te dejo aquí un ejemplo que me marco al terminar el verano… Y es recuperar mi piel y prepararla para invierno. Verás qué fácil lo hago en este vídeo.
Estamos en contacto y si me necesitas, aquí estoy.
Nieves, tu entrenadora facial.
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¡Socorro, vuelta a la vida normal!
¡Hola! ¿Cómo llevas la vuelta a la marcha normal del día a día? ¡Socorro, vuelta a la vida normal!
Yo lo llevé regular hasta que por suerte, escuché una charla muy interesante sobre cómo no tener SÍNDROME POSTVACACIONAL.
Me ayudó tanto que pensé sería buena idea compartirlo, así que aquí van sus 3 principales consejos para afrontar la vuelta al trabajo después de unas vacaciones de manera ordenada y sin ansiedad.
1. Transición Gradual:
♦ No te sobrecargues el primer día: Comienza con tareas más livianas y menos demandantes para facilitar tu adaptación.
♦ Planifica descansos: Introduce pausas cortas en tu día para descansar y recargar energías.
♦ Establece metas realistas: No esperes resolver todos los problemas de un solo golpe. Fija metas alcanzables y celebra tus logros, por pequeños que sean.
2. Planificación y Organización:
♦ Antes de regresar al trabajo, dedica un tiempo a planificar tu primer día y la primera semana. Haz una lista de las tareas pendientes, priorizándolas según su importancia y urgencia
♦ Prepara tu espacio de trabajo. Asegúrate de que tu área de trabajo esté organizada y lista para comenzar. Ordena tus documentos, limpia tu escritorio y asegúrate de tener los suministros necesarios.
♦ Utiliza calendarios o recordatorios o listas para mantener un seguimiento de tus tareas y compromisos teniendo en cuenta el tiempo que invertimos en cada plan.
3. Cuidado Personal y Equilibrio:
♦ Mantén tus hábitos saludables, continúa con tus rutinas de ejercicio, alimentación balanceada y suficiente descanso. Un cuerpo y mente saludables te ayudarán a enfrentar el estrés.
♦ Aprende a decir NO si ya tienes mucho en tu plato. Prioriza tu tiempo y delega cuando sea posible.
♦ Encuentra momentos de relajación, dedica tiempo para actividades que te relajen y te hagan sentir bien, cada uno tiene las suyas.
Recuerda que la transición puede llevar tiempo, así que sé amable contigo mismo mientras te ajustas nuevamente a la rutina laboral, ¡mucho ánimo!
Si te apetece contarme cómo lo llevas o cómo ha ido tu verano, puedes contestarme a este correo, estaré encantada de leerte.
Y si quieres empezar septiembre haciendo un repaso de tu rutina facial, puedes escribirme a WhatsApp o aquí https://www.yoga-facial.es/contacto/
Un abrazo fuerte, tu entrenadora facial, Nieves de Luna.
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En Septiembre abriré la tienda online
¡Hola a todas!
Estoy emocionada de poder compartiros una maravillosa noticia. En septiembre abriré la tienda online para brindaros una experiencia única en artículos de belleza, estética e higiene personal.
En la tienda, podréis encontrar cepillos corporales y faciales, jabones, rodillos faciales, piedras muy especiales, velas y ¡hasta ramos de flores de jabón que son una auténtica preciosidad!
Quiero expresaros lo feliz que me siento de poder ofreceros mi ayuda para encontrar los artículos necesarios para vuestro cuidado diario. Aquí encontraréis productos de calidad y pensados especialmente para resaltar la belleza y bienestar.
Además, para celebrar esta nueva etapa, habrá talleres gratuitos para todas aquellas personas que me acompañen en la inauguración de la tienda y realicen un pedido durante el mes de septiembre. Será un placer agradeceros vuestro apoyo y confianza, que siempre significa mucho para mí.
En las próximas semanas, estaré compartiendo más novedades y detalles sobre la apertura de la tienda en redes sociales. ¡Así que estad atentas para no perderos ninguna noticia emocionante!
¡En septiembre abriré la tienda online!
Mientras tanto, os deseo a todas un feliz final de vacaciones. ¡Nos vemos pronto en la tienda online o en mis clases y talleres para cuidarnos juntas! Si te apetece visitar la web puedes hacerlo aquí https://www.yoga-facial.es/
Muchas gracias por el cariño y apoyo constante, Nieves.
Cualquier pregunta puedes contestarme a este correo ¡Hasta pronto!
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