3 trucos veraniegos
Hola chicas, 3 trucos veraniegos te dejo aquí por si, estás de vacaciones y no has cargado con tus cremas habituales. Puedes utilizarlos en tu «momentito de calma facial».
Trucos de belleza y cuidados para el verano:
- Mascarilla de Aloe Vera y Pepino para después del sol: Después de un día de exposición solar, tu piel puede sentirse reseca e irritada. Un truco poco conocido es mezclar gel de aloe vera con puré de pepino y aplicar esta mezcla como una mascarilla facial. El aloe vera hidrata y calma, mientras que el pepino refresca y reduce la inflamación. Deja actuar por 15 minutos y enjuaga con agua fría para una piel revitalizada y fresca.
- Exfoliante corporal de azúcar y café para un bronceado duradero: Para mantener un bronceado uniforme y prolongado, prueba un exfoliante natural de azúcar y café. La mezcla de ambos ingredientes no solo eliminará las células muertas, sino que también ayudará a estimular la circulación, lo que intensifica y prolonga el bronceado. Usa este exfoliante dos veces por semana para una piel suave y radiante.
- Rocío de té verde y menta para refrescar el rostro: Crea tu propio espray facial refrescante mezclando té verde frío con unas gotas de aceite esencial de menta. Este truco es perfecto para los días calurosos de verano, ya que el té verde es rico en antioxidantes que protegen la piel, mientras que la menta proporciona una sensación refrescante instantánea. Lleva este espray en tu bolso y aplícalo a lo largo del día para mantener tu piel hidratada y fresca.
¿Habías probado alguno de los 3 trucos veraniegos? Puedes contestarme al correo y contarme tu experiencia o escribirme aquí https://www.yoga-facial.es/contacto/
En medio del bullicio del verano, con días llenos de sol y actividades, es importante que no olvidemos dedicarnos un momento a nosotras mismas. Te invito a reservar unos minutos al día para tus cuidados personales, esos pequeños mimos que nutren no solo nuestro cuerpo, sino también nuestra mente y espíritu.
Recuerda que unos instantes de meditación, una rutina de belleza que te haga sentir bien o simplemente el placer de cuidarte, pueden marcar una gran diferencia en cómo te sientes durante el día. Haz de estos momentos una prioridad, ¡te lo mereces! Espero te hayan servido y te gusten, los 3 trucos veraniegos.
En septiembre vendré, ¡cargada de novedades!
Descansa, si puedes, lo que queda de verano y nos vemos a la vuelta.
Con cariño, tu entrenadora facial, Nieves de luna.
Me suda mucho la cara
Hola, ¿te sientes identifica con, me suda mucho la cara?
Pasa en verano y a casi todos. Provoca el rechazo a las cremas, lógicamente.
Te propongo una alternativa para que no dejes de cuidarte la piel en verano, que tanto lo necesita.
En verano no me aplico crema ni mucho menos aceite ni limpiadores muy espesos, prefiero usar un buen sérum ligero y me limpio el rostro con agua limpiadora.
Estos productos mantienen nuestra piel hidratada sin dejar la sensación pegajosa y untosa que muchas cremas y aceites por ligeros que sean, nos dejan en verano.
Mucha gente que me dice «me suda mucho la cara», me ha preguntado qué uso para retirarme el limpiador.
Normalmente uso una toalla facial que tengo reservada para esto o disco reutilizable, lavable. Alguna vez uso disco de algodón pero intento no hacerlo a menudo.
Con respecto a la rutina facial en verano es cierto que, bajo un poco el ritmo, no me maquillo a diario y no tengo necesidad de hacer profundas limpiezas, por lo que me limpio la piel con un producto ligero y la hidrato.
Si me aplico protector solar, lo hago con filtro físico y no me aplico nada más. La hidratación la aplico cuando llegue a casa y retire el protector. Siempre retiro la protección solar, importante.
No uso tratamientos por la noche. Únicamente de hidrato y si conviene, me protejo del sol. Los dejo para la vuelta del verano.
Intento usar gorra si voy a estar al sol en horas de mucha intensidad.
Te dejo aquí un enlace por si te apetece contarme o preguntarme algo sobre tus cuidados cosméticos ahora en verano https://www.yoga-facial.es/contacto/
Te deseo un feliz verano, con mucho descanso y diversión. Nos vemos a la vuelta con muchas cositas interesantes.
Como siempre, para lo que me necesites.
Tu entrenadora facial, Nieves.
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¿Vives en Valencia?
¡Buenísimos días! ¿Vives en Valencia?
Si la respuesta es sí, tengo una noticia que para mí es muy emocionante.
A partir de este mes de julio vuelvo a cabina de estética para continuar con mi trabajo de siempre, esteticista.
No voy a dejar ni por asomo las clases de yoga facial, pero sí voy a incluir los tratamientos faciales que los realizaré en el centro Sentir Natura, en el barrio de Benimaclet, los lunes.
Es muy posible que aumente los días, por eso, si tiene ganas de venir otro día de la semana, me puedes escribir para coger cita previa, ya que me iré adaptando a vuestras necesidades.
Te cuento por encima algunos de los tratamientos que tengo preparados para vosotras y semana tras semana iré explicando y detallando cada uno:
- TRATAMIENTO MIOFASCIAL: Es un tratamiento para relajar la fascia y relajar bien arrugas y surcos. Es una pasada y muy novedoso.
- TRATAMIENTO LIFTING JAPONÉS: Incluye un masaje milenario, espectacular y conocido ya por mucha gente. Increíble.
- MADEROTERAPIA FACIAL: Masaje facial con utensilios de madera que ayudará a devolver al rostro la vitalidad perdida. Muy top.
En redes sociales y estados de WhastApp iré publicando también los tratamientos @yogafacialcalmadeluna
Como os digo, iré detallando cada tratamiento, pero si quieres adelantarte y saber un poco más de alguno de ellos o de todos, escríbeme 641 96 04 85 o a info@yoga-facial.es y te voy contando todo, todito, todo.
¿Vives en Valencia? El centro está en la calle Mistral, 14B, Benimaclet.
Podéis cogerme cita en el 641 96 04 85, mi móvil de trabajo.
Estaré encantada de recibirte en la camilla, las manos son mi manera de transmitir calma y serenidad siempre con una pizca de amor y vitalidad.
¡Te espero!
PD: Si has pensado en algún lugar para también colaborar haciendo mis tratamientos o talleres, házmelo saber aquí https://www.yoga-facial.es/contacto/ y muchas gracias por ayudar.
Tu entrenadora facial, Nieves de Luna.
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Te entiendo. Yo también pasé por ahí
Te entiendo. Yo también pasé por ahí. El martes tuve una videollamada con una mujer muy entrañable a la que conocí el año pasado. Hizo conmigo unas sesiones de entrenamiento facial hace un año.
Me encantó el curso con ella, esas personas con las que estás deseando tener una conversación profunda porque intuyes que es muy sabia.
El martes me quedé tocada. Me dejó pensando en la cantidad de personas que parece que están bien y no lo están.
Me comentaba que no estaba en un buen momento y que no era capaz ni de aplicarse una crema antes de irse a dormir. No estaba dedicando nada de tiempo a ella, ni a hacer deporte, andar, alimentarse como a ella siempre le ha gustado… en pocas palabras, estaba muy dejada.
Lo que os quiero contar hoy es que la entiendo perfectamente. Me pasó también a mí en un momento muy negro de mi vida y no pasa nada.
Hay momentos, quizá te han pasado, en los que no tienes ganas de nada. A mí me gusta respetar esos momentos y, a continuación, darles luz.
Dejar que esos momentos pasen es natural. Ponerle solución, también.
Permitirme sentir las emociones que vengan y aceptar que no siempre una está al 100% fue la clave para después subir. Te cuento mi experiencia porque el martes tuve un déjà vu al escuchar lo que le estaba pasando a ella.
No te juzgues si estás pasando un mal momento y no eres capaz de hacer tu entrenamiento facial a diario.
Simplemente, pide ayuda, cuídate y recomponte. Después, probablemente, estarás lista para volver a cuidarte.
Te entiendo. Yo también pasé por ahí.
En este camino estoy para ayudarte, no dudes en contar conmigo si necesitas un empujoncito, alguna escuchada o también un abracito (también sirven los virtuales).
Como siempre, a tu disposición, tu entrenadora facial, Nieves.
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¿Te pasa a ti?
¿Te pasa a ti? ¿Vendes tu piel al verano? Yo no estoy dispuesta.
Te voy a contar 3 cosas que hago para no vender mi piel al verano. Si ya las haces, ¡enhorabuena!
1- DESPUÉS DE UN BAÑO SOLAR: siempre me aplico leche corporal, hidratante o reparadora. Además, a mí personalmente me lo pide el cuerpo, nunca mejor dicho.
Retiro primero la protección solar en la ducha y a continuación con suave masaje aplico el body milk.
2- GORRA O SOMBRERO: pasan a ser, junto con las gafas de sol, mi complemento perfecto. Tengo de varios colores y materiales.
Además de esto, evito a tomar el sol en las horas centrales del día.
3- TENGA MUCHA O POCA SED, PONGO EL FOCO EN BEBER: más líquidos y frutas variadas en todas sus formas, zumos, batidos y pieza de fruta.
Hay muchísimas recetas que puedes buscar en internet para hacer una merienda o almuerzo de frutas divertido y delicioso.
Si te apetece, puedo pasarte algunas. ¿Vendes tu piel al verano? ¿Te pasa a ti?
Aprovecho para recordarte (si eres alumno de yoga facial) que tienes a tu disposición sesiones individuales para retomar y refrescar todo lo que aprendiste en el curso.
Contesta a este correo o a mi WhastApp 641 96 04 85 y agendamos cita.
Y si eres de las que sí lo estás practicando y necesitas pasar de nivel o entrenar conmigo en el CÍRCULO DEL BIENESTAR, escríbeme y hablamos.
Es importante ir cambiando algunos pasos del entrenamiento y cada vez necesitarás practicar menos días por semana.
Ten presente que estoy para ayudarte si me necesitas con tu rutina facial, maquillaje o cuidados en general.
Puedes elegir entre sesiones personalizadas o en grupo, también tengo en marcha el Círculo del bienestar en el que nos conectamos una vez por semana para practicar yoga facial juntas.
Un abrazo fuerte, tu entrenadora facial, Nieves.
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¿Eres como yo?
¿Eres como yo?
Nos gusta verla en paz, sonreír, feliz.
Incluso nos hacemos pesadas a veces porque queremos que estén bien, que disfruten ahora que tienen más tiempo y que se quieran, que se respeten mucho.
Ahora que soy madre entiendo que, para cuidar hay que cuidarse y para querer bien hay que quererse bien.
Lo sabía, lo había escuchado mucho pero, ahora lo entiendo.
Quiero felicitar por encima de todo a las madres que lo están intentando ser.
A las que lo han intentado y de momento no han podido, pero lo serán.
A las que está en sus planes y pasará.
A las que lo han sido ya.
Y a las que no lo son, pero sí en la práctica, esas tías molonas que tanta falta hacen.
Las mujeres somos madres por naturaleza, porque las mujeres somos cuidadoras, protectoras y fuentes inagotables de amor.
Dicen que madre no hay más que una pero, a veces sí las hay. Hay familias de muchos tipos, todas maravillosas.
Madre se es de muchas maneras.
Gracias a todas las que lo sois de mil maneras.
Y gracias a ti, mamá.
Gracias.
Te ayudo a encontrar tu regalo perfecto para este Domingo.
TARJETA REGALO: taller cuidado facial MAMI.
1. Nieves, lo quiero.
2. Nieves te manda la tarjeta 🎁 para entregársela el domingo
3. Tu mami me escribe
4. Regalo que no falla.
Te cuesta 35 euros y la dejas loca, de amor🥰
SI TE APETECE, CONTESTA A ESTE CORREO O ESCRÍBEME UN WHATSAPP A 641 96 04 85
Nieves, tu entrenadora facial.
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¿Para qué sirve?
¿Para qué sirve? ¡masaje capilar! Te cuento:
¿Alguna vez has oído hablar de la fascia?
En concreto, quiero hablarte sobre la aponeurosis epicraneal, una capa fascial que recubre nuestra cabeza y está conectada con nuestros músculos faciales.
¿Por qué es importante conocerla? Porque entenderla nos ayuda a comprender cómo funciona nuestro cuerpo y cómo podemos cuidarlo mejor.
¿Qué tienen que ver los masajes capilares con todo esto? 🤔 ¡Mucho más de lo que imaginas!
Los masajes capilares no solo estimulan el crecimiento del cabello, sino que también ayudan a mejorar la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, lo que a su vez beneficia a nuestra aponeurosis epicraneal, promoviendo su salud y flexibilidad.
¿Quieres aprender a hacer masajes capilares de manera efectiva? ¡Estoy aquí para ayudarte! En mis sesiones personalizadas de yoga facial, te enseñaré técnicas de masaje capilar para que puedas cuidar tu aponeurosis epicraneal y tu cabello de forma natural y efectiva.
¿Para qué sirve? ¡masaje capilar!
¿Te animas a aprender juntas?
Espero, poderos dar noticias muy pronto acerca de un proyecto en el que estoy trabajando.
Después de un parón de casi 3 años, tengo pensado volver a cabina, a estar en contacto físico con vosotras mediante los masajes que más me han gustado y he aprendido a lo largo de mi carrera profesional en los salones de belleza en los que he trabajado.
También, me he reciclado y aprendido técnicas nuevas que están pegando fuerte.
Solo necesito unos días para terminar de atar algunos cabos y muy pronto podré daros más detalles.
Pero os adelanto que, estoy muy ilusionada y emocionada por ampliar y hacer crecer Calma de Luna.
¡Déjame un comentario o escríbeme aquíhttps://www.yoga-facial.es/contacto/ si estás interesado en descubrir más!
¡Nos vemos en el camino hacia una fascia feliz y un cabello radiante! ¿Para qué sirve? ¡masaje capilar!
Tu entrenadora facial, Nieves de Luna.
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4 consejos para esta primavera
Te cuento 4 consejos para esta primavera.
¿Sabías que la primavera puede desencadenar una serie de cambios en nuestro cuerpo, piel y cabello?
Os cuento resumidamente cuáles son y qué podemos hacer:
1- CAMBIOS EN LA PIEL:
Con el aumento de la humedad y la exposición al sol, la primavera puede provocar un aumento en la producción de sebo en la piel, lo que puede llevar a la obstrucción de los poros y al desarrollo de imperfecciones. Y debido a los cambios de temperatura, puede causar deshidratación y sensibilidad.
¿QUÉ PODEMOS HACER?
Una rutina de cuidado facial constante, utilizando productos ligeros y no comedogénicos que hidraten la piel sin obstruir los poros.
Además, el uso de protector solar en horas peligrosas es fundamental para proteger la piel de los daños causados por los rayos UV.
2- NUTRICIÓN:
La primavera es el momento perfecto para renovar nuestra dieta y enfocarnos en alimentos frescos y de temporada que promuevan la salud de la piel y del cuerpo en general.
¿QUÉ PODEMOS HACER?
Incorporar frutas y verduras ricas en antioxidantes, vitaminas y minerales puede ayudar a proteger la piel contra los daños causados por los radicales libres.
Beber suficiente agua es esencial para mantener la piel hidratada y saludable.
3- PROBLEMAS CAPILARES:
El cabello tiende a volverse más graso con el clima más cálido, mientras que la exposición al sol y al viento puede causar daños y sequedad.
¿QUÉ PODEMOS HACER?
Utilizar productos para equilibrar el cuero cabelludo y protegerlo de los agentes externos.
Además, se recomienda limitar el uso de herramientas con calor eligiendo peinados más naturales para dañar menos el cabello.
Incluir en nuestra dieta los alimentos antes nombrados.
4- FLOJERA Y CANSANCIO:
A mucha gente le pasa, en esta temporada de renacimiento necesita un empujón para terminar las actividades diarias.
¿QUÉ PODEMOS HACER?
Dedicar tiempo a actividades relajantes, como meditar, practicar yoga o simplemente dar un paseo por la naturaleza, puede ayudar a reducir el estrés y mejorar nuestro bienestar general durante esta temporada de renacimiento.
La primavera es el momento ideal para incorporar prácticas de autocuidado, como el yoga facial, en nuestra rutina diaria.
El Yoga Facial ayuda a tonificar los músculos faciales, mejorar la circulación y promover una apariencia juvenil y radiante.
Espero te hayan servido los 4 consejos para esta primavera.
Si tu estado de ánimo decae más de lo normal y no te sientes bien, es conveniente que acudas a un especialista para que te ayude a pasar esta temporada de la mejor manera.
A veces, no le damos importancia a ciertos síntomas y debemos prestar atención a las señales que nos da el cuerpo.
Aquí me tienes si me necesitas en tus cuidados faciales, aprender, retomar o repasar lo que necesites o, simplemente si sientes que una charla conmigo puede beneficiarte.
Puedes comentar aquí abajo o escribirme aquí https://www.yoga-facial.es/contacto/
Un placer servirte,
Tu entrenadora facial, Nieves.
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Marzo es un mes muy especial para mí
Por 2 motivos, es marzo un mes muy especial para mí.
El primero es el mes en el que me enteré de que iba a ser mamá.
El segundo, es el día 14, el día de la endometriosis, enfermedad que puede ser en algunos casos llevaderos, pero otros muchos que no tienen tanta suerte, terrible.
Me gustaría poder alzar la voz para que todos los que podáis leerme y tengáis a alguna mujer cerca que se queje de dolor de regla fuerte, tenga problemas intestinales relacionados con los días de la ovulación/regla o problemas para quedarse embarazada, un consejo es que, acuda a una ginecóloga/o especialista en endometriosis para que le hagan una buena revisión, ya que, muchas mujeres normalizamos los dolores de regla fuertes y hay que saber que ESTO NO ES NORMAL.
El problema es que es una enfermedad difícil de diagnosticar, se enmascara con síntomas que están relacionados con otras patologías, por lo que, en muchísimos casos, tardan AÑOS en darnos un NOMBRE Y SOLUCIÓN, a lo que nos está pasando.
Mi historia es larga, pero si la tengo que resumir en dos líneas…
«Desesperación, dolor, pérdida de mi identidad, angustia, hasta que di con las personas adecuadas y todo empezó a cambiar a … Diagnóstico, aceptación, terapias, bienestar, y hasta embarazo.
Mi vida y mi salud cambiaron radical cuando por fortuna, una tarde en urgencias, una joven doctora supo ver qué me pasaba. Siempre será mi ángel.
Siempre agradecida.
Igual de agradecida a la asociación valenciana (@aendovalencia) por la información y apoyo, a equipo juanacrespo (@equipojuanacrespo) por ayudarnos a tener a nuestros dos tesoros más preciados, sin vosotras era imposible y, gracias siempre con mayúsculas a mi marido, la persona que ha estado siempre dispuesto a sacarme una sonrisa en mis días más negros.
Marzo es un mes muy especial para mí.
Hoy puedo decir que me encuentro muy bien pero siempre en alerta, con mis revisiones y cuidándome.
Un placer compartir mi experiencia para ayudar a más mujeres.
Si te apetece compartir conmigo tu experiencia puedes comentar el artículo o escribirme a https://www.yoga-facial.es/contacto/
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Descubre los Secretos de la Maderoterapia
Descubre los Secretos de la maderoterapia y sus beneficios para tu belleza interior y exterior
Espero que este mensaje te encuentre llena de energía y vitalidad.
Cada quince días, estoy emocionada de compartir contigo algunos secretos y consejos relacionados con la belleza, estética y, por supuesto, ¡yoga facial!
Esta vez, quiero hablarte de una maravillosa práctica que complementa perfectamente con otras técnicas de cuidado facial: la maderoterapia. ¿Te suena? Si no es así, no te preocupes, estoy aquí para contarte todo sobre esta técnica fascinante.
¿Qué es la maderoterapia?
La maderoterapia es un antiguo método que utiliza utensilios de madera para mejorar la circulación, reducir la grasa, y tonificar la piel. Estos instrumentos están diseñados cuidadosamente para adaptarse a diferentes partes del cuerpo y rostro, proporcionando beneficios tanto a nivel físico como energético.
¿Cómo funciona?
En maderoterapia, se utilizan movimientos suaves y precisos con los utensilios de madera, estimulando la circulación sanguínea, reduciendo la retención de líquidos y modelando el rostro. Además, esta técnica puede ayudar a aliviar el estrés y promover la relajación profunda.
Beneficios de la maderoterapia:
- Mejora la circulación sanguínea.
- Tonifica y reafirma la piel.
- Alivia la tensión muscular.
- Estimula el sistema linfático.
- Promueve la relajación y el bienestar.
- Reduce la celulitis/grasa y la retención de líquidos.
Descubre los Secretos de la maderoterapia y sus beneficios para tu belleza interior y exterior
¡Estoy emocionada por la posibilidad de integrar la Maderoterapia a nuestros talleres y cursos. Estoy segura de que te encantará experimentar los beneficios de esta técnica natural y holística.
Si tienes alguna pregunta o estás interesada en saber más, ¡no dudes en escribirme un comentario aquí abajo! o escribir aquí https://www.yoga-facial.es/contacto/
¡Gracias por ser parte de esta comunidad de belleza y bienestar!
No quiero despedirme sin dar las gracias por todos los pedidos de rodillos y gua sha de la nueva tienda online https://www.yoga-facial.es/tienda/
De corazón, muchas gracias.
Con cariño,
Nieves, tu entrenadora facial.
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