🌴 Vacaciones conscientes: cuídate con calma este verano

En verano cambiamos de ritmo… y muchas veces también dejamos a un lado nuestras rutinas de autocuidado. Pero no hace falta complicarse: con pequeños gestos puedes seguir cuidándote mientras disfrutas del descanso.

🌸 Autocuidado ligero para llevarte contigo, estés donde estés

• Lleva un aceite facial nutritivo en formato mini. Ideal para un masaje relajante al final del día.

• Aprovecha los paseos al aire libre para practicar la atención plena: siente el calor en la piel, los sonidos, los aromas del verano.

• Respira profundo antes de cada comida. Te ayudará a conectar con tu cuerpo y digerir mejor.

• Recuerda hidratarte: el agua es tu mejor aliada para la piel y el bienestar.

Vacaciones conscientes: cuídate con calma este verano.

🧘‍♀️ Respira y reconecta con tu calma
Prueba esta sencilla técnica de respiración para dormir mejor:
Inhala 4 segundos – Retén 7 – Exhala 8. Hazlo 3 veces antes de acostarte. Te ayudará a relajarte profundamente.

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He preparado una guía sencilla con ideas para introducirte en la práctica de Yoga facial, así, seguir mimándote incluso en vacaciones.

👉🏼 ¡Contéstame a este correo escribe aquí https://www.yoga-facial.es/contacto/ para mandártelo!

Además, si lo deseas y necesitas, puedes emplear tu tiempo libre en estas vacaciones en repasar conmigo lo aprendido en el curso de Yoga facial.

Estaré disponible algunas mañanas de agosto para clases particulares de repaso o, si no te has iniciado en Yoga facial, aprenderlo.

Aprovecha en vacaciones para cuidarte de manera natural y así coger el hábito para seguir tu misma en invierno.

Un placer como siempre, tu entrenadora facial, Nieves de Luna.